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cookpadTV小松彩夏の『味にもコミット!低糖質ゴハン』観てくださった皆さん

ありがとうございました!!

「​お肉の旨さ引き立つ!赤ワインしゃぶしゃぶ​」​を作りました!!今回はかなり糖質をおさえたレシピになっています★

お家でも高級感あるお...
  • ★cookpadTV★  cookpadTV小松彩夏の『味にもコミット!低糖質ゴハン』観てくださった皆さん  ありがとうございました!!  「​お肉の旨さ引き立つ!赤ワインしゃぶしゃぶ​」​を作りました!!今回はかなり糖質をおさえたレシピになっています★  お家でも高級感あるお鍋が簡単に作ることが出来るので皆さんも試してみてください。  今日から一週間はcookpadTVにてアーカイブで観られますので是非★  次回の配信は 来週11月25日の日曜日の19時からです! 「低糖質なピザ」をご紹介しますのでお楽しみに♡  ‎アーカイブはcookpadTVアプリからご覧いただけます★ 🔜 ⁦   ‎⁦ #クッキングLIVE⁩ ‎⁦ #cookpadTV⁩ #クックパッド #クックパッドtv  #クックパッドレシピ #レシピ #料理 #低糖質 #低糖質レシピ #ヘルシー #ダイエット #鍋 #ワイン #赤ワイン
  • 1205 31 7 hours ago

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長くなりますが、これは今の自分の気持ちを整理するためのpostです😅
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華麗にスルーしてください🙇🏽‍♀️‪‪💦‬
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今月で気づいたらRIZAPにかけこんでから3年が経ってました😱‪‪💦‬
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最初の1年がやっぱり1番変わったかな🤔❓
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  • . . ♥️🐷♥️ . . 長くなりますが、これは今の自分の気持ちを整理するためのpostです😅 . 華麗にスルーしてください🙇🏽‍♀️‪‪💦‬ . . 今月で気づいたらRIZAPにかけこんでから3年が経ってました😱‪‪💦‬ . 最初の1年がやっぱり1番変わったかな🤔❓ . それ以降は・・・変わってないね💔💔 . . 3年もやってるのにまだ卒業出来ない💔 いつになったら目標達成出来るのか😭💔 . . 3年間長かったようで短かった‪‪💦‬ . 5人のトレーナーさんに出会って💕 2つの店舗に通って💕 たくさんのお友達が出来て💕 ライザップで得たものは正しい運動、食事だけじゃなかったなー💕 . . なんかもう辞める感じの雰囲気出しまくってますが😂 . セッションしてなかったこの1ヶ月間、ほんとーにたくさん考えて悩んではげるかと思った😓 . はげなかったけど生理遅れた😇💔笑 . . ⛄になってからは本当に私に合った食事の方法に変えてくれて、糖質が悪だと思ってた概念がほんとにかわった💕 . . トレーニングも重量重視じゃなくてフォーム重視で教えてもらったことで自主トレも出来るようになった💕 . . 今までのダイエットの考え方から180°変わって、食べるのは悪‼️って思って食べることを怖がってたのが、ちゃんと食べてちゃんと動く✊🏽ってゆうスタイルにすることが出来て💕 . . ほーんとに⛄には感謝しかない🙏🏽‪‪💦‬ . . でも、、、モチベーションが続かなかった💔 . . これは自分で管理しなきゃいけないことだとは思ってる✋🏽 . . だから今まで必死に体重以外でモチベーション上げるきっかけを探して‪‪💦‬ . . でも最初の頃の痩せたらこれがやりたい♥️ これにチャレンジしたい♥️って気持ちも減ってきて‪‪💦‬ . 何を目標にしたらいいのかわかんなくなって💔 . . 私の勝手な考え方なんだけど、ダイエットに必要な3本柱は ①食事🍙②運動🏃③モチベーション🔥 だと思ってるんです‪‪💦‬ . . 他にもたくさんあると思うけど、私の中ではこの3つ‪‪💦‬ . . その中でも土台になるのがモチベーション🔥 . どんだけ正しい運動、食事を教わっても土台のモチベーションがないと実行できない💔 . . 逆に土台のモチベーションさえしっかりしてれば上の食事、運動がどんなに辛くても頑張れると思うんです✋🏽 . . . イメージ的にはジェンガなの☝🏽️‪‪💦‬ . 上の方が食事、運動🍙🏃 下の方がモチベーション🔥 . . 前のTRさんはモチベーションを上げるのがめちゃくちゃ上手くて💕 . 食事も運動も振り返るとなかなか辛くて😅笑 ジェンガの上の方は抜かれていってスカスカだったとしても土台の下の方のモチベーション🔥はがっつり固めてくれてたからジェンガは崩れなかった✊🏽 . . . ⛄は上の方の食事も運動もがっつり固めてくれるけど✨下のモチベーションに関してはあんまりで・・・どんどん抜かれていって気付いたら土台がスッカスカ‪‪💦‬ . . そしたらいつか崩れるよね‪‪💦‬ . . そんなイメージ😅 なんとなくわかりますか🤔❓笑 . . . 3年も経つと食事、運動の管理よりもモチベーションを上げてくれる存在が必要だった‪‪💦‬ . . 全部ちゃんと自分で出来たらパーソナルなんて必要ないんだろうけど、私はそんな強い人間じゃない💔 . だからパーソナルに頼ってるんです‪‪💦‬ . . ⛄になってからほんとにダイエットがやりやすくなってここまで私にあった方法を考えてくれて管理してくれるTRさんはいないって思ってる‪‪💦‬ . . めちゃくちゃ信頼してるし⛄以外のTRさんでライザップを続けることはまったく考えてない✋🏽‪‪💦‬ . . でもその分⛄になってからモチベーションの所だけモヤモヤしてた‪‪のも事実で‪‪💦‬ . . 今回はそこに気づいて貰えたらなーと思って連絡を経ってみた‪‪😓 . . でもこんなに支えてくれてる⛄にこれ以上求めるのはわがままだなって思う💔 . でも⛄以外のTRさんにする気はない‪‪💦‬ . じゃあ⛄にわかってもらうしかない❓ . いや、それはわがままだからもうこの辺で諦めて辞めよう😞 . でもまだダイエットは諦めたくない‪‪💦‬ . . . . さあ、もうどうしたらいいかわかんない😱の状態です😂💔 . . . 解決方法がわかんないからどっちに転ぶかわかんないけど💔 . どっちに転んでもちゃんと切り替えてまたダイエット頑張るために‪‪💦‬ . . 明日ちゃんと⛄と話してきます‪‪💦‬ . . . 1ヶ月ぶりのライザップ・・・たどり着くかな🤔← . . ◇*◆*♥️RIZAP紹介アンバサダー♥️*◇*◆ * 全国どこの店舗でもご紹介できます👍🏽✨ 通常の紹介よりも更にお得に入会できます💕 紹介限定のトライアルコースもあります✊🏽 通ってみたいけど一歩が踏み出せない…😣 って方でもぜひDM💌下さい💕 * *◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆*◇*◆**◇*◆*◇* .
  • 227 31 9 hours ago
  • ベンチ、インクライン、デクライン、フライ、ケーブルクロスをメインに胸強化メニューで2年間やってきましたが、これからは加えて背中強化していきます!逆三になりたい🙌🏻 #ラットプルダウン #latpulldown #latpulldowns
  • ベンチ、インクライン、デクライン、フライ、ケーブルクロスをメインに胸強化メニューで2年間やってきましたが、これからは加えて背中強化していきます!逆三になりたい🙌🏻 #ラットプルダウン #latpulldown #latpulldowns
  • 514 14 14 hours ago
  • 先日、江崎グリコさん主催の隅田川ナイトウォーキングへ参加してきたよ🚶‍♀🎶 .

11月14日は世界糖尿病デー⭐️ .

江崎グリコさんが「おいしさと健康」を創業当時から掲げていて、皆さんの健康を願って「世界糖尿病デー」の活動を応援しているんだそう❣️ .

スカイツリー眺めながらのウォー...
  • 先日、江崎グリコさん主催の隅田川ナイトウォーキングへ参加してきたよ🚶‍♀🎶 . 11月14日は世界糖尿病デー⭐️ . 江崎グリコさんが「おいしさと健康」を創業当時から掲げていて、皆さんの健康を願って「世界糖尿病デー」の活動を応援しているんだそう❣️ . スカイツリー眺めながらのウォーキング気持ちよかった❤️ . ウォーキング後は、SUNAOのバニラソフトを食べたよ🍦 . 運動後でも、糖質50%オフで80kcalだから気にせず食べれる🙆笑 . 低糖質だけど、コクと甘みがあって美味しかったです😋 . おいしくて健康な生活を支えてくれるSUNAO💕 . 今後も健康の為に、運動とからだにやさしい低糖質のものを取り入れていきたいな✨ . #グリコ_広告 #SUNAO #SUNAOしよ#グリコ #glico #ウォーキング #walking #隅田川 #ナイトウォーキング #nightwalking
  • 1989 44 yesterday
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