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  • Oggi #atavolacolnutrizionista vi propone branzino 🐟 in crosta.

Ingredienti per 2 persone
✅350g di filetti di #branzino
✅50g di pane integrale
✅un...
  • Oggi  #atavolacolnutrizionista vi propone branzino 🐟 in crosta. Ingredienti per 2 persone ✅350g di filetti di  #branzino ✅50g di pane integrale ✅un ciuffetto di prezzemolo ✅2 cucchiai di olio evo ✅Uno spicchio d’aglio ✅la scorza di un limone ✅del rosmarino ✅Sale, pepe qb Procediamo! ✔ In un mixer (io uso questo, veramente ottimo  ) mettete il pane a pezzetti, l'olio e tutti gli aromi e frullate grossolanamente ✔ Ricoprite i filetti di branzino col mix di pane e aromi, pressando un po' per fare aderire bene ✔ Infornate a 180° per 15 minuti (il tempo di cottura varia in base alla grandezza dei filetti) Il risultato è un secondo di pesce molto gustoso e sfizioso ma al tempo stesso leggero per fare il pieno di omega 3, parola di  #nutrizionista Una porzione media apporta circa 385kcal con 39g di proteine, 10g di carboidrati e 21g di grassi Io ho accompagnato il branzino con dei pomodorini. Tu che contorno useresti? Scrivimelo nei commenti! Lascia un 👍 Like e segui la pagina per non perderti le prossime  #ricette! Buon Appetito! . . . . . . . #studionewlife #dottorscopelliti #nutrizionistabologna #foodblog #foodpic #instafood #ricettelight #ricettesane #ricettefit #ricettefacili #ricetteitaliane #ricettafacile #ricettadelgiorno #alimentazionesana
  • 281 24 14 hours ago
  • Il pranzo della domenica.. Pasta con fagiolini e passera al curry.. che non si vede ma c’è 😅
  • Il pranzo della domenica.. Pasta con fagiolini e passera al curry.. che non si vede ma c’è 😅
  • 138 4 yesterday

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  • Non desiderare il corpo dei tuoi sogni,
Visualizzalo, ma poi lavoraci su! 💪🏻
🌈Come? 🤔
🌱 fissa sempre un obiettivo misurabile
🌱 ricordati che ...
  • Non desiderare il corpo dei tuoi sogni, Visualizzalo, ma poi lavoraci su! 💪🏻 🌈Come? 🤔 🌱 fissa sempre un obiettivo misurabile 🌱 ricordati che il successo è dato dalla somma di tanti piccoli sforzi, dal cambiamento di stile di vita e delle proprie abitudini! 🌈Il binomio vincente?🤔 🌱alimentazione sana 🌱 attività fisica 🌈 come puoi aiutarti? 🤔 🌱Iniziando un programma Detox! Aiutando il corpo a detossinarsi e a liberarsi delle tossine accumulate. Vi sentirete più leggeri, energici, perderete peso, vi piacerete di più e di conseguenza questo cambiamento si rifletterà anche in positivo sull’umore! Pronti a cominciare? Il C9 🌱 vi aiuterà’ a 💪🏻 Amate il vostro corpo, rispettatelo e ricordatevi che il cambiamento avviene solo se davvero lo desiderate! 🙌🏻 #sevuoipuoi #detox #9 #9giorni #c9 #forever #foreverliving #motivation #sport #fitness #wellness #healty #healtyliving #healtylife #equilibrio #alimentazionesana #me #educatricealimentare #wellnesscoach
  • 3 0 a minute ago
  • .... E ᑎEᒪᒪᗩ “ᖇᑌᗷᖇIᑕᗩ ᗪEᒪᒪ’ᗷEᑎEᔕᔕEᖇE... ...ᑭEᑎᔕIᗩᗰO ᑭᖇOᑭIO ᗩ TᑌTTI ᑕOᑎ TᑌTTO... ..... ᗰOᗰEᑎTO ᗪEᒪᒪᗩ ᑎOᐯITᗩ’... •••Children Health Study••• ....🌸Qu...
  • .... E ᑎEᒪᒪᗩ “ᖇᑌᗷᖇIᑕᗩ ᗪEᒪᒪ’ᗷEᑎEᔕᔕEᖇE... ...ᑭEᑎᔕIᗩᗰO ᑭᖇOᑭIO ᗩ TᑌTTI ᑕOᑎ TᑌTTO... ..... ᗰOᗰEᑎTO ᗪEᒪᒪᗩ ᑎOᐯITᗩ’... •••Children Health Study••• ....🌸Quanti ragazzi dell’età di figli di amici di parenti mangiano tutti i giorni #frutta & #verdura ?? ....🌸Non ogni tanto, ....ma tutti i giorni, a tutti i pasti? . ....🌸Molti bimbi di amici e coppie di parenti che conosco ...NO! 😅 ...🌸Del resto siamo quello che mangiamo! ....🌸Quindi...🤔? ....🌸Per quei bimbi, ragazzi, e perché no, anche adulti, che fanno fatica ad integrare frutta e verdura, c’è un modo sfizioso e sano per integrarli! .....🌸Tu mamma o papà oppure tutti e due prendi le capsule di frutta verdura e bacche, perché lo sappiamo dopo i 30 il metabolismo cambia ed ha bisogno di una mano! E il tuo bimbo/ragazzo (se tra i 4 e i 21 anni) riceverà in omaggio le gommose di frutta e verdura!!!! Anche con un solo ordine! Cosa aspetti!?!?!?! Garantisco che ci sarà una gara di chi ruberà a chi..... 🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😂 #tamylifestyle #ilmioprogrammaèdifferente #premiumcaps #peemiumsoft #franchisepartenerjuiceplus #alimentazionesana
  • 3 0 43 minutes ago
  • Quando tutto precipita...
hai due soluzioni...
Cioccolato + Cioccolato 😜

Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i ...
  • Quando tutto precipita... hai due soluzioni... Cioccolato + Cioccolato 😜 Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i problemi di salute piuttosto che migliorare peggiorano... Sono sull'orlo della follia ma allo stesso momento sto lottando con tutta me stessa x restare a galla. Non vi tedierò coi miei guai, sono pur sempre una spacciatrice di buon umore. E credo che il Doppio Cioccolato riesca nell'intento di far sorridere chiunque :) Ho preso il Tortino preferito di Ciccino e ho variato due piccole cose. Risultato questa torta morbidissima, fatta ieri, mi è piaciuta così tanto che ne ho rifatte subito altre 2, giuro, la follia 😂 Per un tortino 15 cm: 100 g di polpa di mela 100 g di albume 1 uovo 20 g di burro di arachidi 50 g di yogurt 0% 40 g di fiocchi di avena 10 g di fiocchi di patate (puoi aumentare l'avena) 20 g di cacao 3 g di lievito vaniglia + qualche goccia di Flav Drop Biscotti al Burro di @womensbest che da solo credimi dà una marcia in più a questo dolce 5 g di fave di cacao + 20 g di gocce di cioccolato  In una ciotola unisci tutti gli ingredienti liquidi. Aggiungi poi i secchi, il lievito e gli aromi. Amalgama, versa in un recipiente per microonde e cuoci a max potenza x 6' o in forno a 180º per circa 15/20' Valori per 1/2 torta Calorie 345 - C 27 - G 15 - P 20 E oggi... Relax :* Buonissima Giornata #healthyfoodporn #cucina #cibo #fitfoodie #fitnessblogger #mangiaresano #benessere #dessertlover #colazione #dolci #peanutbutter #cacao #cioccolato #torta #fitfood #instafitness #dieta #cibosano #ricette #ricetteperpassione #iifymitalia #cucinandoarte #fitchef #italyfoodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #dietasana #colazioneitaliana #merenda
  • 449 22 an hour ago
  • Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate.
Se il cambio di stagione ci fa venire voglia di dolce, possiamo dare ascolto al nostro corpo ...
  • Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate. Se il cambio di stagione ci fa venire voglia di dolce, possiamo dare ascolto al nostro corpo con questa ricetta gustosissima e soprattutto sana. Ecco come preparare le Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate. Ingredienti: - 100 gr di albicocche disidratate; - 2 cucchiai di olio di cocco; - 2 cucchiai di cocco in scaglie; - 1 cucchiaino di semi di vaniglia; - 2 cucchiai di fiocchi d’avena; - 50gr di Whey Protein senza lattosio, acesulfame e sucralosio (in alternativa 400ml di albume d’uovo); - 4/5 cucchiai di acqua (se si utilizzano gli albumi omettere l’acqua). 🥣 Preparazione: Unire tutti gli ingredienti e frullare nel mixer fino ad ottenere un composto non omogeneo e leggermente viscoso. Una volta pronto, versare il composto in una teglia da forno non più grande di 20 cm ed infornare per 15 minuti, in forno ventilato, a 180°. Trascorso il tempo di cottura sfornare, far raffreddare e tagliare. Le barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate sono ottime: In caso di gonfiore addominale; Anti candida intestinale. Possono essere consumate prima dell’attività fisica, come snack o a colazione. Infine possono essere consumate in sostituzione di un pasto che preveda carboidrati, grassi e proteine. #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #autunno #barretteproteiche
  • 25 0 an hour ago
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍
Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍 Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • 58 3 an hour ago
  • Parlando di educazione al gusto, questa é la merenda preferita di mia figlia, che ha solo due anni, sitratta di alghe miste essiccate e semi di zuc...
  • Parlando di educazione al gusto, questa é la merenda preferita di mia figlia, che ha solo due anni, sitratta di alghe miste essiccate e semi di zucca tostati senza sale, sembra incredibile eppure se le do un gelato e un pacchetto di alghe lei butta via il gelato😆💕 #alimentazionesana #veganchildren #veganfood #superfood
  • 8 1 an hour ago
  • Vi penso sempre anche quando vado a fare la spesa! 🤗
Eccomi al @mrctsuffragio qui a Milano, una vera oasi di prelibatezze e bontà.🥖🐟🥦 Mi è piac...
  • Vi penso sempre anche quando vado a fare la spesa! 🤗 Eccomi al @mrctsuffragio qui a Milano, una vera oasi di prelibatezze e bontà.🥖🐟🥦 Mi è piaciuto davvero molto e ho pensato di condividere con voi questa scoperta consigliandovi caldamente di farci un giretto appena ne avrete l'occasione.😀 Il mercato è piccolino, si trova in Piazza S. Maria del Suffragio a Milano, e dentro troverete "semplicemente" un reparto ortofrutta, una pescheria e un panificio. Il "semplicemente" non l'ho messo tra virgolette per caso. Qui il punto di forza è proprio la semplicità, la qualità e la freschezza dei prodotti. 👍🏻 Troverete un reparto ortofrutta con una buona scelta di frutta e verdura di stagione, ben presentate e con personale gentile e qualificato dietro al bancone; una pescheria con pesce freschissimo, sfilettato a dovere e con una sezione "Ready to eat": potrete infatti scegliere il vostro pezzo e farvelo cucinare sul momento. Infine, un corner dedicato al pane, quello vero, quello fatto come una volta. Ma di questo vi svelerò in settimana qualcosina in più. 😀
  • 19 1 1 hours ago
  • Hai mai provato a far respirare la tua anima?😊
Io lo faccio ogni mattina, 
riempiendo il cuore di gratitudine🙏,e rilasciando la gioia che provo c...
  • Hai mai provato a far respirare la tua anima?😊 Io lo faccio ogni mattina, riempiendo il cuore di gratitudine🙏,e rilasciando la gioia che provo con il sorriso! 😊 Mi piace tanto perché mi fa stare bene! 😊Buona giornata! 😉
  • 15 2 1 hours ago
  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance
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Voici 8 aliments qui participent au bon fonctionnement et qui pourraien...
  • 🔛 Merci de visiter, vous abonner et partager notre page @fatsecretfrance - Voici 8 aliments qui participent au bon fonctionnement et qui pourraient soigner les organes auxquels ils ressemblent. - Les longues tiges du céleri pourrait s’apparenter à des os. Son eau fournit de nombreux minéraux comme le silice, un minéral qui stimule la production et le renouvellement des tissus articulaire et conjonctif (les membranes muqueuses). - Les carottes sont très riches en vitamines et en antioxydants, notamment en béta-carotène qui lui donne sa couleur orange. Ce dernier est synthétisé sous forme de vitamine A, essentielle au bon fonctionnement de la rétine. - Une étude montrait que le lycopène (un pigment aux vertus antioxydantes), contenu dans les tomates, réduisait le risque d’accident vasculaire cérébral et d’accident vasculaire cérébral ischémique (lorsqu’un organe manque de sang). - Consommer quotidiennement des fruits frais comme le raisin pourrait réduire le risque du cancer du poumon et les cancers en général. Les pépins du raisin contiennent également un antioxydant de type flavonoïde, le proanthocyanidine, qui avoir des effets bénéfiques sur l’asthme et la bronchite chronique. - Une étude a démontré que la noix améliore nos capacités cognitives, notre mémoire et protège nos neurons du stress oxydatif. En effet, ce fruit sec est riche en composés phytochimiques et en acide gras poly-insaturés bénéfiques pour le bon fonctionnement du cerveau car ils aident à lutter contre l’oxydation des cellules et à réduire les inflammations. - La patate douce régule le taux de sucre dans le sang, elle participe ainsi à la régulation de l’index glycémique notamment des diabétiques. Riches en bêta-carotène, ce puissant antioxydant protège tous les tissus du corps, notamment les organes comme pancréas. - Sa forme en ampoule rappelle celui de l’utérus. l’avocat e n effet, il est bénéfique aux futures mamans car il contient de vitamine B9 (folate) - Plusieurs études ont montré les effets bénéfiques des flavonoïdes contenus dans les agrumes sur le cancer du sein. Ils inhibent le développement des cellules cancéreuses chez les souris et sur des cellules mammaires humaines.
  • 147 7 1 hours ago
  • Buongiornoooo ✨✨
Colazione assonnata sta mattina con:
Latte non latte (senza lattosio, senza tutto 😂) con orzo, fette biscottate integrali, albume...
  • Buongiornoooo ✨✨ Colazione assonnata sta mattina con: Latte non latte (senza lattosio, senza tutto 😂) con orzo, fette biscottate integrali, albume cotto con olio di cocco e burro di arachidi, spremuta di arancia con Aloe! 😌✨💫
  • 36 1 1 hours ago
  • Intraprendere un percorso alimentare è una cosa seria...affidatevi ad un professionista e cercate di cambiare il vostro approccio mentale al cibo.....
  • Intraprendere un percorso alimentare è una cosa seria...affidatevi ad un professionista e cercate di cambiare il vostro approccio mentale al cibo...è l'unico modo vincente per dimagrire ed evitare di riprendere peso
  • 10 2 1 hours ago
  • Ho scelto di piacere a ME, non agli altri 
Ho scelto di ascoltare ME, non gli altri.
... e niente, oggi sono felice 💕😊🌱
  • Ho scelto di piacere a ME, non agli altri Ho scelto di ascoltare ME, non gli altri. ... e niente, oggi sono felice 💕😊🌱
  • 14 3 2 hours ago
  • Bonjouuurrr🍀🌻
Con il ragazzo che mi fa trovare la colazione pronta penso d'aver trovato l'America😂😍.
Ad aspettarmi c'era questo #PANCAKE al PIS...
  • Bonjouuurrr🍀🌻 Con il ragazzo che mi fa trovare la colazione pronta penso d'aver trovato l'America😂😍. Ad aspettarmi c'era questo #PANCAKE al PISTACCHIO💚, una vera e propria coccola mattutina🤤☀.. Non so quindi dirvi gli ingredienti precisi, ma so che ha utilizzato Farina al brownies @empronutrition , Yogurt al Pistacchio @fattoriascaldasole , Albumi🥚 e una punta di Burro d'Arachidi🥜✨. Buon Martedì a tutti voi!💋
  • 40 1 2 hours ago
  • Sai perché so estro scegliere FenixFit?
Perché noi abbiamo a cuore il benessere delle persone e sempre più persone ci scelgono per questo.
  • Sai perché so estro scegliere FenixFit? Perché noi abbiamo a cuore il benessere delle persone e sempre più persone ci scelgono per questo.
  • 13 1 2 hours ago