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cibosano - 538.5k posts

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  • Io ho un debole per le piadine. Le mangerei tutti giorni o quasi, con qualunque condimento le trovo squisite! E comode! Ma non è certo la cosa migl...
  • Io ho un debole per le piadine. Le mangerei tutti giorni o quasi, con qualunque condimento le trovo squisite! E comode! Ma non è certo la cosa migliore mangiare piadine tutti i giorni e poi magari altro pane o pasta… ma siccome ho capito che mangiare dev’essere sempre un piacere e mai una rinuncia mi sono inventata questa versione veloce di piadine “finte” preparate con farina di riso e ceci, che potrebbero essere anche crepe, crespelle o che dir si voglia! Sono un’ottima base per moltissimi ripieni, come verdure calde, fredde, hummus e tutto quello che vi suggerisce la vostra fantasia. Si preparano in poco tempo, sono sempre diverse e danno molta soddisfazione anche come piatto unico. Se siete amanti anche voi di “cose ripiene di qualcosa” allora dovete provarle e farmi sapere! Ingredienti: 🔸40 gr di farina di riso 🔸40 gr di farina di ceci 🔸20 gr di latte vegetale 🔸100 gr di acqua 🔸2 zucchine 🔸5-7 funghi champignon 🔸3 foglie di salvia 🔸sale 🔸olio extravergine d’oliva Preparazione: 🔹In una ciotola unisci 40 gr di farina di riso, 40 gr di farina di ceci, 20 gr di latte vegetale e 100 gr di acqua. Mescola il tutto fino a sciogliere i grumi. Lascia riposare. 🔹Nel frattempo lava i funghi e le zucchine e tagliali a pezzetti. 🔹Porta sul fuoco una padella con due cucchiai di olio d’oliva e unisci le verdure. 🔹Sala il tutto di sale in modo che le verdure comincino a rilasciare la loro acqua. Aggiungi anche le foglie di salvia a pezzettini piccoli. Copri con un coperchio e cuoci per 10 min finché le verdure saranno belle morbide. 🔹Togli le verdure dalla padella e mettile da parte in una ciotola. 🔹Nella stessa padella delle verdure (non aggiungere altro olio) versa ½ del composto di farina di ceci e riso e cuoci per 3-4 minuti, poi gira la crespella con l’aiuto di un piatto o un coperchio e cuoci per altri 3 minuti. 🔹Togli la crespella da fuoco e guarniscila con le verdure che hai preparato. Arrotola la crespella chiudendola con uno stuzzicadenti se necessario. 🔹Fai la stessa cosa con l’altra metà dell’impasto per preparare la seconda crespella. Enjoy!
  • 229 21 14 hours ago

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  • • M A R T E D Ì •
{Cheesecake giapponese, la conoscete?}
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Buongiorno, anime belle! E l’autunno è finalmente arrivato, con una tempesta di vento e ...
  • • M A R T E D Ì • {Cheesecake giapponese, la conoscete?} . Buongiorno, anime belle! E l’autunno è finalmente arrivato, con una tempesta di vento e un gatto spaventato che in piena notte è saltato sullo specchio appoggiato al muro, che cadendomi addosso mi ha fatto fare un salto fino al soffitto. Inutile dire che sto bene, ma non ho ripreso sonno. ☹️ E va be’! . Consoliamoci con una fetta di questa cheesecake giapponese, o cotton cake. Il perché del nome? Semplice: sembra una nuvola di cotone e non potere capire finché non la provate! ✅ 3 ingredienti ✅ senza zuccheri aggiunti ✅ super cioccolattosa ma light. Prepararla non è difficile, ma ho messo a punto un paio di segreti per averla alta e spumosissima. . Trovate tutto nel link in BIO 👉🏻 @laricettafit scaricando l’estratto gratuito del mio ebook in uscita. 🌸 Spero vi piaccia! Intanto l’autunno è arrivato anche da voi? In stories ci stiamo raccontando cosa amiamo di questa splendida stagione, venite a dare un’occhiata! . . . #cottoncake #colazioneitaliana #healthyfood #healthystylefamily #cibosano #butfirstcoffee #influencerone #mangiasenzapancia #inseguirelabellezza #cosascelgoacolazione #laricettafit #dietasana #ricettelight #ricettelightcongusto
  • 35 11 11 minutes ago

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  • Avete notato come anche le cose più buone, cotte alla brace non possono altro che migliorare? In cucina ogni tanto si divertono con dei fuori menù ...
  • Avete notato come anche le cose più buone, cotte alla brace non possono altro che migliorare? In cucina ogni tanto si divertono con dei fuori menù come questi gamberoni avvolti nella pancetta e cotti lentamente... #fuorimenu #gamberoni #brace #bbq
  • 24 3 15 minutes ago

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  • ...stiamo preparando il baccalà con panatura di grissini,uovo,prezzemolo,erba cipollina e lardo....
  • ...stiamo preparando il baccalà con panatura di grissini,uovo,prezzemolo,erba cipollina e lardo....
  • 2 1 20 minutes ago
  • I peperoni: la loro stagione come per zucchine e melanzane sta per finire...salutate questa splendida verdura ricca di betacarotene e acqua e fibra...
  • I peperoni: la loro stagione come per zucchine e melanzane sta per finire...salutate questa splendida verdura ricca di betacarotene e acqua e fibra date il via alle verdure autunnali. 📸 crostini con ricotta e peperoni
  • 4 1 36 minutes ago
  • Fonti di carboidrati
  • Fonti di carboidrati
  • 53 3 39 minutes ago
  • Che cosa mangiare e bere al mattino, appena svegli, prima di iniziare qualsiasi attività? Qual è la colazione ideale? Quella italiana, la made in U...
  • Che cosa mangiare e bere al mattino, appena svegli, prima di iniziare qualsiasi attività? Qual è la colazione ideale? Quella italiana, la made in U.S.A. o breakfast all’inglese? E come differenziarla per chi ha diverse esigenze energetiche? Le risposte complete nel nostro articolo, il link è in bio. #colazioneitaliana #breakfast #cibosano #salute #benessere #humanitasalute #humanitas
  • 23 0 43 minutes ago
  • Quando tutto precipita...
hai due soluzioni...
Cioccolato + Cioccolato 😜

Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i ...
  • Quando tutto precipita... hai due soluzioni... Cioccolato + Cioccolato 😜 Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i problemi di salute piuttosto che migliorare peggiorano... Sono sull'orlo della follia ma allo stesso momento sto lottando con tutta me stessa x restare a galla. Non vi tedierò coi miei guai, sono pur sempre una spacciatrice di buon umore. E credo che il Doppio Cioccolato riesca nell'intento di far sorridere chiunque :) Ho preso il Tortino preferito di Ciccino e ho variato due piccole cose. Risultato questa torta morbidissima, fatta ieri, mi è piaciuta così tanto che ne ho rifatte subito altre 2, giuro, la follia 😂 Per un tortino 15 cm: 100 g di polpa di mela 100 g di albume 1 uovo 20 g di burro di arachidi 50 g di yogurt 0% 40 g di fiocchi di avena 10 g di fiocchi di patate (puoi aumentare l'avena) 20 g di cacao 3 g di lievito vaniglia + qualche goccia di Flav Drop Biscotti al Burro di @womensbest che da solo credimi dà una marcia in più a questo dolce 5 g di fave di cacao + 20 g di gocce di cioccolato  In una ciotola unisci tutti gli ingredienti liquidi. Aggiungi poi i secchi, il lievito e gli aromi. Amalgama, versa in un recipiente per microonde e cuoci a max potenza x 6' o in forno a 180º per circa 15/20' Valori per 1/2 torta Calorie 345 - C 27 - G 15 - P 20 E oggi... Relax :* Buonissima Giornata #healthyfoodporn #cucina #cibo #fitfoodie #fitnessblogger #mangiaresano #benessere #dessertlover #colazione #dolci #peanutbutter #cacao #cioccolato #torta #fitfood #instafitness #dieta #cibosano #ricette #ricetteperpassione #iifymitalia #cucinandoarte #fitchef #italyfoodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #dietasana #colazioneitaliana #merenda
  • 442 22 an hour ago
  • Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate.
Se il cambio di stagione ci fa venire voglia di dolce, possiamo dare ascolto al nostro corpo ...
  • Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate. Se il cambio di stagione ci fa venire voglia di dolce, possiamo dare ascolto al nostro corpo con questa ricetta gustosissima e soprattutto sana. Ecco come preparare le Barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate. Ingredienti: - 100 gr di albicocche disidratate; - 2 cucchiai di olio di cocco; - 2 cucchiai di cocco in scaglie; - 1 cucchiaino di semi di vaniglia; - 2 cucchiai di fiocchi d’avena; - 50gr di Whey Protein senza lattosio, acesulfame e sucralosio (in alternativa 400ml di albume d’uovo); - 4/5 cucchiai di acqua (se si utilizzano gli albumi omettere l’acqua). 🥣 Preparazione: Unire tutti gli ingredienti e frullare nel mixer fino ad ottenere un composto non omogeneo e leggermente viscoso. Una volta pronto, versare il composto in una teglia da forno non più grande di 20 cm ed infornare per 15 minuti, in forno ventilato, a 180°. Trascorso il tempo di cottura sfornare, far raffreddare e tagliare. Le barrette proteiche al cocco e albicocche disidratate sono ottime: In caso di gonfiore addominale; Anti candida intestinale. Possono essere consumate prima dell’attività fisica, come snack o a colazione. Infine possono essere consumate in sostituzione di un pasto che preveda carboidrati, grassi e proteine. #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #autunno #barretteproteiche
  • 25 0 an hour ago
  • Buffalo Wings
Difficolta: ❤❤
Preparazione: 35 min
Calorie: 443, carb: 20g, proteine: 34g, grassi: 26g
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Ingredienti:
1) 0,5c.ino sale
2) 0,5c.ino p...
  • Buffalo Wings Difficolta: ❤❤ Preparazione: 35 min Calorie: 443, carb: 20g, proteine: 34g, grassi: 26g . Ingredienti: 1) 0,5c.ino sale 2) 0,5c.ino pepe 3) 150g alette di pollo 4) 1 pizzico aglio in polvere 5) 25g burro 6) 1/4 c.ino salsa piccante Tabasco 7) 1c. miele 8) 1c. aceto di mele . Indicazioni: 1) Cospargi equamente il sale, il pepe e l'aglio sulle alette di pollo 2) Metti le alette nel forno pre riscaldato a 150 gradi per 20 minuti girandoli ogni 7 minuti 3) Nel frattempo riscalda il burro, l'aceto di mele, il tabasco, e il miele in una padella a fuoco lento e muscola bene frequentemente per 3 minuti 4) Versa la salsa e le alette in una ciotola grande e mischia bene 5) Riponi le alette nel forno per altri 8 minuti prima di servire
  • 13 2 an hour ago
  • Muscolo target: Glutei
Difficoltà: ❤
Model: @flablabla
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Se in palestra hai questo macchinario (la stazione per le trazioni assistite) puoi svolger...
  • Muscolo target: Glutei Difficoltà: ❤ Model: @flablabla . Se in palestra hai questo macchinario (la stazione per le trazioni assistite) puoi svolgere il glute pushdown, il quale è un ottimo esercizio per tonificare i glutei sia per le principianti che per le più esperte. . Fate attenzione ad afferrare le maniglie per i dips con le mani in modo da non perdere l'equilibrio durante lo svolgimento. Allenate prima un lato e poi passate all'altro. Fate 4 serie x 12 ripetizioni per lato con pause molto brevi fra una serie e l'altra.
  • 15 5 an hour ago
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍
Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍 Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • 57 3 an hour ago
  • Buongiorno mondo 🗺️ oggi vi propongo la seconda parte della rubrica... Verdure reperibili nel mese di settembre 💪
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Insalate, bietole da costa, b...
  • Buongiorno mondo 🗺️ oggi vi propongo la seconda parte della rubrica... Verdure reperibili nel mese di settembre 💪 . Insalate, bietole da costa, broccoli spinaci, ravanelli, peperoni, melanzane, cavolo, carote, cetrioli, fagiolini, zucca, aglio, Ecc... 💚 . Presto ci saranno anche molte ricette!📔 . Salvate il post in modo da averlo sempre a portata di mano durante la spesa 🛒 ( basta cliccare sotto la foto, in basso a destra) . Quale tra queste verdure preferite? 😍 Fatemelo sapere nei commenti 👇 . Prenota la tua visita: 📞 3387428055 📩 [email protected] 📲 Oppure scrivimi in privato
  • 20 3 an hour ago
  • Semifreddo al cioccolato con pan di spagna caratterizzato da una bagna delicata e analcolica agli agrumi. Decorato semplicemente con panna fresca. ...
  • Semifreddo al cioccolato con pan di spagna caratterizzato da una bagna delicata e analcolica agli agrumi. Decorato semplicemente con panna fresca. Il gusto classico della mousse al cioccolato artigianalmente realizzata insieme a un pan di spagna delicato e bagnato senza l'utilizzo di una bagna alcolica permettono che questo semifreddo possa essere gustato anche dai più piccoli! #fjordìgelatonaturale #cibosano #altaqualità
  • 2 0 1 hours ago