#crossfit Instagram Photos & Videos

crossfit - 42.6m posts

Top Posts

  • 🏋️‍♀️350 & 365lb Clean & Jerks🏋️‍♀️ My goal is to hit 405 again in 2019. It’s been a few years since I have, we’ll see!
-
Invictus Weightlifting ...
  • 🏋️‍♀️350 & 365lb Clean & Jerks🏋️‍♀️ My goal is to hit 405 again in 2019. It’s been a few years since I have, we’ll see! - Invictus Weightlifting offers 3day/wk & 5day/wk programming options. Video analysis included. Link in bio to start TODAY!
  • 2973 32 10 hours ago
  • Throwback to the 2015 #torianpro because the it’s happening this weekend and this was one of the last comps I ever did before I caught the travel b...
  • Throwback to the 2015 #torianpro because the it’s happening this weekend and this was one of the last comps I ever did before I caught the travel bug. @tiaclair1 absolutely crushed it and when I met her I was like um you are amazing 🤗 not surprised she’s the fittest in the world! @alethea_boon also killed it and I was just happy to share the competition floor with them. I was so let lagged that when they announced I made top 10 was I was like noooooo I just wanna 😴 @roycey_boy also kicked ass and @321cjwalker did his best 😂 jk babe 😘😘 also bonded over #godsnectar aka @fitaid with @jameswhitt who’s just crushing the game right now and had a Photo shoot with @bsftapparel and @johnosnape. Ah good times! I love #crossfit and all of the people it has brought into my life! Good times in Australia!!!! @julzjulzjulzz @cftorian #flashback #australia #torianpro
  • 1287 11 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • **SUNDAY WORKOUT**
.
**KETTLE BELL CHIPPER**
.
30- 20-10
.
SQ CL .
10 BURPEE OVER KB
.
SWINGS
.
10 BURPEE OVER KB
.
THRUSTERS
.
10 BURPEE OVER KB
....
  • **SUNDAY WORKOUT** . **KETTLE BELL CHIPPER** . 30- 20-10 . SQ CL . 10 BURPEE OVER KB . SWINGS . 10 BURPEE OVER KB . THRUSTERS . 10 BURPEE OVER KB . TIMES:- . @foko82 17:35 (16kg k/b) . Me 21:24 ( 32kg 1st rd, 24kg 2nd & 3rd rd) . A 23:09 (16kg) . @the_english_jesster 25:32 (5kg)
  • 1 1 just now
  • 뜨거운 열정
불타는 심장
사망한 벅지
내일은 월요일
  • 뜨거운 열정 불타는 심장 사망한 벅지 내일은 월요일
  • 2 2 2 minutes ago
  • During vs post lift 👹😁
  • During vs post lift 👹😁
  • 1 1 3 minutes ago
  • Тяга штанги к подбородку. Добавьте массы плечам и верху спины! (Дельтовидные и трапециевидные мышцы)
Хорошая спина часто ассоциируется у нас с широ...
  • Тяга штанги к подбородку. Добавьте массы плечам и верху спины! (Дельтовидные и трапециевидные мышцы) Хорошая спина часто ассоциируется у нас с широкими и толстыми широчайшими мышцами. У всех чемпионов - Ронни Коулмэна, Дориана Йейтса и Ли Хэйни - спины очень широкие, но если бы не глубокая прорисовка трапеций, середины спины и дельтоидов, то они казались бы плоскими. Если вы хотите стать обладателем такой же потрясающей спины, то выполняйте тяги штанги к подбородку средним хватом. Это великолепное упражнение задействует в работу все волокна верха спины и средних дельтоидов, и улучшает развитие всего региона. 🔹Мышечная активация ▪️Верхний сектор трапециевидной мышцы значительно активируется при выполнении тяги штанги к подбородку. Здесь есть три основных района крепления. Верхние волокна трапеции крепятся к основанию черепа и вдоль серединной линии шейных позвонков. Они покрывают собой глубоколежащие мышцы шеи и затем отходят в сторону, чтобы прикрепиться к латеральной части ключицы и верхнему краю лопаточной кости. ▪️Эти волокна тянут ключичную кость и весь плечевой пояс вверх к голове. Средние волокна трапеции начинаются на верхних грудных позвонках, а затем направляются почти горизонтально в сторону, чтобы прикрепиться к внешней поверхности лопаточной кости. ▪️Сокращаясь, они тянут ее к позвоночнику. Нижние волокна трапеции начинаются на нижних позвонках грудного отдела и крепятся к нижнему краю внешней поверхности лопаточной кости. Они тянут ее и плечи внутрь и вниз. 💥Продолжение в комментариях 💥
  • 0 5 3 minutes ago
  • ⠀
С места в карьер‼️
⠀
Как и определение этого выражения, решил сразу мощно взяться за свою трапецию, без раскачки😎
⠀
Никакой жалости🤬
⠀
NO PAIN ...
  • ⠀ С места в карьер‼️ ⠀ Как и определение этого выражения, решил сразу мощно взяться за свою трапецию, без раскачки😎 ⠀ Никакой жалости🤬 ⠀ NO PAIN NO GAIN‼️ ⠀ Основные упражнения: ⠀ • Шраги со штангой ⠀ Базовое упражнение, которые растит верх трапеции в толщину. ⠀ Техника выполнения: ⠀ Ноги на ширине плеч. Возьмите штангу хватом сверху. Руки держат штангу чуть уже плеч. Выпрямите спину, расправьте грудь, прогните поясницу. Руки, в этом упражнении, это просто связующее звено. Почувствуйте, как вес на штанге тянет вниз вашу трапецию. ⠀ Напрягите трапецию и потяните плечи к верху. Должно создаться впечатление, как будто вы пожимаете плечами. Тяните плечи к ушам. ⠀ • Шраги с гантелями ⠀ Встаньте прямо, возьмите в руки тяжёлые гантели (можете использовать кистевые ремни). Немного подайте их вперёд, а плечи назад. Гантели спокойно свисают по бокам на выпрямленных руках. ⠀ Сделайте глубокий вдох и поднимите плечи, как можно выше, как бы, пожимая плечами. Поднимайте плечи строго по вертикальной линии вверх, не вращая ими! Локти не сгибайте! Почувствуйте вашу трапецию и осуществляйте движения именно ей. Когда подняли плечи вверх, то задержите их в таком положении пару секунд и дополнительно напрягите трапецию. Плавно опустите плечи в исходное положение. ⠀ • Шраги в кроссовере ⠀ Техника, как и с гантелями. Немного другие ощущения, можно использовать завершающим упражнением.
  • 2 1 4 minutes ago
  • Doesn't matter what it is, find a sport and get moving. There is so much diversity in exercise now that everyone can enjoy something.
.
In 2015, wh...
  • Doesn't matter what it is, find a sport and get moving. There is so much diversity in exercise now that everyone can enjoy something. . In 2015, when I was defs more elegant.
  • 125 10 3 hours ago
  • 2nd place!! Competitions OVER!!! 🍸🍷🥈👊
  • 2nd place!! Competitions OVER!!! 🍸🍷🥈👊
  • 247 18 9 hours ago
  • Pensa numa foto que emociona!
  • Pensa numa foto que emociona!
  • 27 3 13 hours ago
  • Apaixonada!

Obrigada MIGS. ❤💙💚💛🧡💜
  • Apaixonada! Obrigada MIGS. ❤💙💚💛🧡💜
  • 28 7 19 hours ago
  • Novembro azul não é Outubro rosa: mas, porque não apoiar a concientização do câncer de prostata também né? Afinal, somos todos um e todos juntos po...
  • Novembro azul não é Outubro rosa: mas, porque não apoiar a concientização do câncer de prostata também né? Afinal, somos todos um e todos juntos por uma só causa, seja ela ROSA ou Azul!
  • 21 1 21 hours ago
  • Первые в жизни соревнования, да, внутриклубные, да, мало участников, да, я только 6 месяцев занимаюсь в зале. Но это моя маленькая, но победа над с...
  • Первые в жизни соревнования, да, внутриклубные, да, мало участников, да, я только 6 месяцев занимаюсь в зале. Но это моя маленькая, но победа над собой, мой личный рекорд 38присядов с 22.5кг за минуту. Моё первое серебро и мотивация, а также стимул работать над собой!!!! Адреналин зашкаливал. Спасибо огромное лучшему тренеру за труд @kasianenko_vitaliy и его супруге @kasianenko_nataliia94 за поддержку. С вами тренировки веселей, интересней. И, вообще, вы-лучшие!
  • 77 13 22 hours ago
  • A F F L I C T I O N 😥👆🏾 J'ai vu un homme avec des protèses au jambes avoir de plus gros quad que nous qui avons tous nos moyens🖖🏽 J'ai vu une ...
  • A F F L I C T I O N 😥👆🏾 J'ai vu un homme avec des protèses au jambes avoir de plus gros quad que nous qui avons tous nos moyens🖖🏽 J'ai vu une femme avec une maladie cardiaque tenir plus la distance que nous qui avons tous nos moyens✌🏾 J'ai vu quelqu'un taillier comme un bucherons etre plus habile au poid de corps que tous ces gars taillié comme des Dieux grecs et qui sera amener un jour à fermer nos gueules à nous qui avons tous nos moyens👇🏾 J'ai vu une petite fille soulever plus lourd que des gars et qui sera plus forte que nous qui avons tous nos moyens🙏🏾 J'ai vu un vieillard tabasser avec plus de vigueur que nous qui avons tous nos moyens🙌🏾 J'ai vu des enfants passer plus de skillz de classe mondiale que nous qui avons tous nos moyens💪🏾 J'ai vu des guerrier(e)s se blesser et se reblesser sur un meme mouvement pendant que d autre abandonnent devant nous qui avons tous nos moyens👌🏾 J'ai vu des pauvres devenir plus riches que nous qui avons tous nos moyens👆🏾 J'ai vu des gens qui avait tout leurs moyens passer à coté de leurs vie par paresse, peur, ou ignorance.☝️🏾 Il y a bien longtemp que je ne montre aucune compassion envers moi meme, ni envers ceux qui se mette en travers de la route qui me mene à mes objectifs.🤙🏾 Maintenant viens le temp de l'avidité, je vise des skillz de classe mondial, je ne resterai pas médiocre pour conforté la plebe à stagner dans son marécage de contentement.☻🐲 Ici la CG planche, je pese 93 kilos, Tes excuses me servirons de laxatif quand j'aurai manger ton ame et que je galererai à la chier tellement tu trouveras que meme dans ce que je chie il fait mieux vivre que dans ta vie☻ Ni repos🤙🏾 Ni répis🤙🏾
  • 302 23 2:45 PM Oct 16, 2018