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  • No, non si capisce quando entro in fissa con qualcosa 😅 
Comunque i fiocchi d'avena al naturale della @prozisitalia super approvati! 👌🏻😍
E nien...
  • No, non si capisce quando entro in fissa con qualcosa 😅 Comunque i fiocchi d'avena al naturale della @prozisitalia super approvati! 👌🏻😍 E niente passiamo alla descrizione 👉🏻 #porridge di #avena 🌾 fatto con fiocchi d'avena al naturale cotti in acqua, #skyr bianco 🍦+ #granola 🌾🌰🥥 #cioccolatoextrafondente 🍫 90% marmellata di fragole🍓 e crema di mandorle pelate 🤤😋 . ➡➡➡ Colazione semplice e veloce in 5 minuti! Ho usato 30 grammi di fiocchi d'avena, li ho messi in un pentolino-casseruola antiaderente e li ho ricoperti con dell'acqua (l'acqua deve essere abbastanza per coprire i fiocchi) poi li ho messi a cuocere a fiamma media per pochi minuti mescolando continuamente fino a consistenza cremosa e densa. Versato il composto in una ciotola, aggiungere skyr bianco(io ne ho messi 2 cucchiai pieni) o yogurt greco+ un po' di granola, cioccolato fondente un quadrato (circa 10grammi), marmellata di fragole(1cucchiaino) e crema di mandorle pelate (una punta di cucchiaino) e voilà! Colazione pronta! Ovviamente voi potete sbizzarrirvi come volete, potete aggiungere al porridge del cacao amaro e miele(a fine cottura) o cuocerlo con del latte o latte vegetale(da aggiungere all'acqua nella fase iniziale), stessa cosa vale per il topping!❤ . . . . . . . . . #workout #gym  #igfood #fitnessgirl #fitfood #cucina #girlfitness #healthy #diarioalimentare #workhard #foodlover #diet #healthyfood #alimentazione #italianfood #lifestyle #eatclean #foodblogger #muscles #eathealthy #healthy #igfood #fitgirl #teamporridge #porridgeporn
  • 110 4 4 days ago
  • Buongiorno e buona domenica a tutti! 💛 Oggi ho voluto provare la colazione salata e devo dire che non mangiare pancake o cose dolci non è stato un...
  • Buongiorno e buona domenica a tutti! 💛 Oggi ho voluto provare la colazione salata e devo dire che non mangiare pancake o cose dolci non è stato un “trauma” come pensavo anzi! E poi il tuorlo porn fa sempre la sua porca figura 🤤 Quindi stamattina si va di ovetto barzotto 🥚, salmone 🐟, lean bread @prozis 🍞 e burro d’arachidi 🥜
  • 72 6 2 days ago

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  • Quando tutto precipita...
hai due soluzioni...
Cioccolato + Cioccolato 😜

Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i ...
  • Quando tutto precipita... hai due soluzioni... Cioccolato + Cioccolato 😜 Il mio mondo e il mio corpo stanno precipitando, va tutto molto male, i problemi di salute piuttosto che migliorare peggiorano... Sono sull'orlo della follia ma allo stesso momento sto lottando con tutta me stessa x restare a galla. Non vi tedierò coi miei guai, sono pur sempre una spacciatrice di buon umore. E credo che il Doppio Cioccolato riesca nell'intento di far sorridere chiunque :) Ho preso il Tortino preferito di Ciccino e ho variato due piccole cose. Risultato questa torta morbidissima, fatta ieri, mi è piaciuta così tanto che ne ho rifatte subito altre 2, giuro, la follia 😂 Per un tortino 15 cm: 100 g di polpa di mela 100 g di albume 1 uovo 20 g di burro di arachidi 50 g di yogurt 0% 40 g di fiocchi di avena 10 g di fiocchi di patate (puoi aumentare l'avena) 20 g di cacao 3 g di lievito vaniglia + qualche goccia di Flav Drop Biscotti al Burro di @womensbest che da solo credimi dà una marcia in più a questo dolce 5 g di fave di cacao + 20 g di gocce di cioccolato  In una ciotola unisci tutti gli ingredienti liquidi. Aggiungi poi i secchi, il lievito e gli aromi. Amalgama, versa in un recipiente per microonde e cuoci a max potenza x 6' o in forno a 180º per circa 15/20' Valori per 1/2 torta Calorie 345 - C 27 - G 15 - P 20 E oggi... Relax :* Buonissima Giornata #healthyfoodporn #cucina #cibo #fitfoodie #fitnessblogger #mangiaresano #benessere #dessertlover #colazione #dolci #peanutbutter #cacao #cioccolato #torta #fitfood #instafitness #dieta #cibosano #ricette #ricetteperpassione #iifymitalia #cucinandoarte #fitchef #italyfoodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #dietasana #colazioneitaliana #merenda
  • 456 22 an hour ago
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍
Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • Porridge con pan di stelle e burro di arachidi 😍 Meglio senza fretta ma bene che di corsa e male! 😊
  • 60 3 an hour ago
  • Buongiorno a tutti! ☀️ Oggi per colazione ho rifatto il « sofficioso » ai frutti di bosco 🍇 di @alehealthylife_ e come sempre lo yogurt greco 🥣ne...
  • Buongiorno a tutti! ☀️ Oggi per colazione ho rifatto il « sofficioso » ai frutti di bosco 🍇 di @alehealthylife_ e come sempre lo yogurt greco 🥣nell’impasto si conferma l’ingrediente migliore per dei pancake alti e morbidi 😍👌🏻Ovviamente non potevo non metterci un quadratino di cioccolata lindt ai lamponi 🍫presa ieri al supermercato, è davvero buona e ci stava perfettamente 👅 Vi auguro una splendida giornata 💜
  • 39 7 2 hours ago
  • Quando mi aspettano queste colazioni mi alzo volentieri al mattino! 😋 
Il mio solito yogurt greco #pavlakis con mirtilli che avevo surgelato per f...
  • Quando mi aspettano queste colazioni mi alzo volentieri al mattino! 😋 Il mio solito yogurt greco #pavlakis con mirtilli che avevo surgelato per farli durare di più, infatti c'è ancora il ghiaccio attaccato 😅 e biscotti fatti con grano duro e olio di oliva. Proprio dopo aver mangiato questa colazione stavo per avere una ricaduta, quel pacco di biscotti davanti a me, quella vocina nel cervello "ancora uno, poi un altro ancora... eh vabbè ormai ho rovinato tutto. Li mangio tutti". Sono riuscita a fermarmi in tempo. Ne ho mangiati alcuni ma non voglio definirlo un guaio. Vediamo cosa combinerò durante il resto della giornata...
  • 24 4 2 hours ago
  • Contro i sentimenti siamo disarmati, poiché esistono e basta – e sfuggono a qualunque censura. Possiamo rimproverarci un gesto, una frase, ma non u...
  • Contro i sentimenti siamo disarmati, poiché esistono e basta – e sfuggono a qualunque censura. Possiamo rimproverarci un gesto, una frase, ma non un sentimento: su di esso non abbiamo alcun potere. Milan Kundera ⠀ Un buongiorno un pò così,dopo l'ennesima notte di pensieri...ma che subito migliora con questa favolosa colazione😍 ⠀ La sfida settimanale de #lefitbomb #masterfitchef questa volta la inauguro io con questa rivisitazione assolutamente fit del #profiteroles 😗 ⠀ PROFITEROLES MIGNON CIOCCOLATO E COCCO ⠀ Per i bignè ➡100 gr di acqua ➡30 gr di farina bio di grano Saragolla ➡20 gr di farina di avena istantanea integrale ➡10 gr di cacao crudo in polvere ➡6 gr di olio di cocco ➡1 uovo ➡30 gr di albumi ●Portare a bollore l'acqua con l'olio di cocco e un pizzico di sale. Versare tutto in una volta le farine setacciate con il cacao e cuocere girando sempre finchè il composto si staccherà dal pentola. Far intiepidire un poco e aggiungere l'uovo.Mescolare finchè verrà completamente assorbito e ripetere l'operazione con l'albume.Trasferire l'impasto in una sac a poche e su carta forno creare 14 piccoli bigne ben distanziati tra loro. Cuocere a 190° per circa 30 minuti ⠀ Per la farcitura ➡140 gr di skyr alla vaniglia ➡80 gr di yogurt vegetale di cocco ➡Mescolarli bene e riempire i bigne con l'aiuto di una sac a poche o siringa da cucina. ⠀ Per il topping ho usato ➡5 gr di burro di cocco ➡2 gr di cacao nibs ➡spolverata di cocco rapè ⠀ Un bignè ha solo 37 kcal 3.5c/2.2p/1.5f ⠀ Davvero da favola😍😍 ⠀ Ora tocca a voi e alle mie compagne di avventura😛 @fitwithfunitaly @francifagg_fitnessaddicted @buonoesanoconsimo#pasticceria #dolci #mignon #cioccolato #cocco #ricetteperpassione #ricettesane #ricetta #dolcilight #dolcifit #dietasana #dietaflessibile #diarioalimentare #dimagrire #fitnesslifestyle #fitfoodblogger #fitdiet #foodbloggeritaliani #pastrychef #fitfoodblogger #fitfoodporn #sara_healthyfitfood #iifymitalia
  • 252 28 3 hours ago
  • “Ah ma quindi adesso seguirai lo schema e non sarai più libera di uscire quando vuoi a mangiare?” NON SCHERZIAMO! 
Ci ho messo un’infinità di tempo...
  • “Ah ma quindi adesso seguirai lo schema e non sarai più libera di uscire quando vuoi a mangiare?” NON SCHERZIAMO! Ci ho messo un’infinità di tempo a capire che mangiare fuori casa non era la fine del mondo, e non succederà mai ancora nella mia vita che rifiuterò un invito fuori, che sia per una colazione, un pranzo, una cena o un dopo cena! Stamattina #colazione al bar con il ragazzo con cui ho iniziato a frequentarmi, con cappuccio e due brioche divise: una vuota con glassa alla marmellata e l’altro lo conoscete bene: il bombolone alla crema e amarene! GODETEVI LA VITA ❤️
  • 123 7 3 hours ago
  • ⚠️Prima di leggere il procedimento nuovo esperimento ➡️me lo mandi un cuoricino? Commentami così ❤️🙏
Buongiorno a tutti ❤️chi ha detto che per i n...
  • ⚠️Prima di leggere il procedimento nuovo esperimento ➡️me lo mandi un cuoricino? Commentami così ❤️🙏 Buongiorno a tutti ❤️chi ha detto che per i nuovi progetti bisogna aspettare sempre il lunedì? Fallo subito, bisogna agire, oggi è la giornata giusta per organizzare la propria vita con nuovi propositi ed obiettivi da raggiungere 💪!!! ➡️Partiamo dalla #colazione,ecco una proposta super gustosa , ma con zero sensi di colpa 🙅🏻😉, non fatevi ingannare dalla vista, vi assicuro che è una colazione super bilanciata, che rispetta la “regola del piatto “a tutto tondo😉💪!!! ✅Assodato che si mangia anche con gli occhi 😍,oggi possiamo dire che ne sono completamente appagati, ma vi assicuro che per quanto è gustosa ne sono appagati anche il corpo e il cuore... ❤️basta solo saper scegliere! ✅Partiamo: prendi una ciotola, metti 30 gr di farina di avena ( io utilizzo quella di @tsunaminutrition gusto cioccolato e cocco 😍- Codice sconto-DOCAMORE)e 100 ml di albumi, amalgama con una frusta e aggiungi mezzo cucchiaino di bicarbonato e aceto di mele per la lievitazione in cottura. 👉Preriscalda una padella antiaderente e versaci metà del composto, cuoci per circa 5 minuti e poi procedi con l’altra metà. Appena cotti i Dorayaki fai raffreddare e farcisci con salsina al cacao ( cacao amaro-acqua - truvia). Colazione stupefacente!!!!😍 👉Lo PsicoLogo Alimentare💆ti aiuterà attraverso strumenti utili 📔ed esercizi pratici a modificare le tue abitudini alimentari errate e a trovare alternative altrettanto soddisfacenti attraverso un monitoraggio alimentare flessibile e sostenibile nel tempo! Se anche tu vuoi iniziare un percorso con me 👇 Per info manda una mail a: 📩[email protected] 👉Programma 8 weeks 📗 Dott.ssa Maria Amore #psicologaalimentare #diarioalimentare #dimagrireconlapsicologia #lifestyle #consulenzaonline #dottssamariaamore #instafood #food #foodlove #healthyfood #fit #fitness #eathealthy #ricettelight #ricettefit #fitfood #foodaddict #eathealthy #fitfam #healthybreakfast #fitfamily #flexibledieting #iifymitalia #fitness #sport
  • 1171 52 4 hours ago
  • 😍 Muffin LIGHT Senza Uova, Latte, Lievito e Glutine con Arachidi, Zucchero di Canna e Cannella.
MORBIDISSIMI!❤️ CHIEDIMI LA RICETTA
http://ow.ly/P...
  • 😍 Muffin LIGHT Senza Uova, Latte, Lievito e Glutine con Arachidi, Zucchero di Canna e Cannella. MORBIDISSIMI!❤️ CHIEDIMI LA RICETTA
  • 161 34 4 hours ago
  • Buongiorno ig,
domenica ho preparato questi muffin al cocco una versione "leggera" per mangiare qualcosa di genuino e sano vi dico solo che sono sp...
  • Buongiorno ig, domenica ho preparato questi muffin al cocco una versione "leggera" per mangiare qualcosa di genuino e sano vi dico solo che sono spariti . Vi posto la ricetta se la replicate taggatemi pure o usate #minaincucinaadieta 😉. . . MUFFIN AL COCCO. 200 grammi di farina tipo 2 o semplicemente 00. 50 grammi di nocciole tritate. 30 grammi di cocco rape'. 200 ml di latte. 80 grammi di olio evo. Mezza bustina di lievito per dolci. 70 grammi di zucchero di canna integrale. Vaniglia o vanillina. . Mescolare insieme tutti gli ingredienti ,versate il composto nei pirottini riempiendoli per 3/4. Infornare per 20-25 minuto a 180° .
  • 73 6 4 hours ago
  • Breakfast: Buon martedì e buon rientro a me😍Questo WE mi ha ricreata, e adesso si riparte più carichi di prima 😍💪🏻Ecco un bello zuccotto alla z...
  • Breakfast: Buon martedì e buon rientro a me😍Questo WE mi ha ricreata, e adesso si riparte più carichi di prima 😍💪🏻Ecco un bello zuccotto alla zucca con sorpresa 😮 🎃, ripieno di stracciatella fatta da yogurt greco🍦e ciocco fondente @vivoo.it 🍫🍰, coperto di crema al cacao😍Ricetta su fb, trovate invece i prodotti vivoo su Amazon, con uno sconto del 15% se usate il mio sconto MARTIC15❤️🇬🇧Good morning 😊today pumpkin 🎃 truffle with surprise hearth made with Greek yogurt 🍦and dark chocolate🍫🤤😍with cocoa cream on top❤️Recipe on fb 💪🏻MACROS: 361 kcal 46C 23P 8F❤️ * * * * * * * *
  • 302 48 4 hours ago