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  • ⭐️ Bocaditos de Quinoa y Calabaza ⭐️ ayer les mostré en Stories como cocinaba estos Bocaditos para tener en la semana 💪 y les conté que una de mi formas favoritas de comerlos es sobre una ensalada 👏 para lograr una comida completa y bien llenadora 🤗 Así que decidí hacerlos parte de mi lunes de #ComidaReal dónde les muestro mi almuerzo sin filtros ni photoshop, tal cual llegó a mi boca 😁 ya voy a la receta, pero primero les cuento que los serví sobre una ensalada de rúcula, tomates, cubitos de queso y un par de cucharadas de Quinoa hervida que tenía en la heladera ☺️ Ahora si, a cocinar! (Al final te dejo tips para lavar y cocinar la Quinoa) . . . ⭐️ No me pidan cantidades, esta vez la receta es a ojo! Confíen en sus instintos 😉 . ⭐️ Mezclar partes iguales de puré de calabaza y Quinoa ya cocida. Agregar 1 huevo, harina de arroz (yo usé 2 cucharadas), mucho queso en hebras 🤤 y formar bolitas con la mano. ⭐️ Llevar al horno hasta que estén listas. Como sabés que están listas? Porque se despegan solas de la fuente! ❤️ . . . Quinoa: . ⭐️ Lavar bien antes de cocinar, así no queda amarga! Yo la lavo unas 3 veces en un colador fino. ⭐️ Por cada taza de Quinoa pongo 2 de agua, y si necesito escurro bien luego de cocinar. ⭐️ A fuego medio tarda unos 20 minutos en hacerse, no necesita remojo previo. . . . ❤️ Esta semana arranca mi proceso de mudanza, así que si me ven media desaparecida ya saben donde me pueden encontrar: embalando cosas! 😂 voy a tratar de compartirles el proceso, tal vez no sea una semana tan cargada de recetas pero sí de Stories y catarsis 😝 . . . #veggiesalpoder #vegetariano #vegetales #verduras #ensalada #lunessincarne #lunes #almuerzo #almuerzosaludable #almuerzofit #semana #rucula #quinoa #bocaditos #comidacasera #comidasana #comidareal #comidasaludable #comidafitness #recetasfaciles #recetas #recetassanas #dietasana #recetasaludable #ensalada #ensaladas
  • 1644 40 yesterday
  • 🌏 PIENSA SIEMPRE EN FRUTA -
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by @proviotico - 🍉Las frutas ocupan mucho volumen y son bajas en calorías🍉 al menos que comas 20 mangos por día. ?...
  • 🌏 PIENSA SIEMPRE EN FRUTA - - by @proviotico - 🍉Las frutas ocupan mucho volumen y son bajas en calorías🍉 al menos que comas 20 mangos por día. 🤓@proviotico . ¿La fruta es mala para ti?, No.✅ la fruta ha sido satánizada por leyendas urbanas de nutrición. 🎃si la gente vuelve a decir que la fruta es mala para ti "bla, bla, azúcar, azúcar, calorías se hacen grasa, no después de las 6 pm, en la noche se van a la grasa, bla,bla, mi amigo el fatness me dijo", están terriblemente equivocados y necesitan un tirón de orejas demasiado fuerte.😬 . Los estudios dónde muestran que el consumo de FRUCTOSA te hace daño no son para las frutas, están enfocados en los productos ULTRA-MEGA-PROCESADOS, jarabe de maíz de alta Fructuosa👈 y sí, la fruta tiene una (Azúcar-fructuosa) pero también viene con sus, minerales, fibra, fitonutrientes, incluidos los antioxidantes, y todos estos funcionan de forma sinérgica para ayudar a su cuerpo a mantener una salud óptima. El azúcar natural en la fruta es solo una pequeña parte de este paquete de nutrientes, y cuando lo colocas en el contexto adecuado, eso es drásticamente diferente del azúcar refinado que normalmente se agrega a los alimentos muy procesados.  En otras palabras, en lugar de mirar un solo ingrediente (es decir, azúcar), tenemos que evaluar los beneficios más allá del azúcar. (No han mostrado hacerte daño) . Compare esto con las calorías vacías del azúcar refinado sin fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales ¡Gran diferencia !. . @proviotico🤓 . . #dietasana #ejercicio #gimnasio #gym #azucar #fruta #calorias #sano #delicioso #salud #nutricion #comida #cena #desayuno #comida #dieta #fitness #mitos  #musculo #proteina
  • 4606 50 5 days ago

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  • Hoy con frío y lluvia aprovechamos a preparar algo calentito. Legumbres! Fuente de hidratos complejos, fibra, en el caso de las lentejas hierro y a...
  • Hoy con frío y lluvia aprovechamos a preparar algo calentito. Legumbres! Fuente de hidratos complejos, fibra, en el caso de las lentejas hierro y ac folico. Por su bajo índice glucemico y alta saciedad pueden ser una buena elección para quienes necesiten bajar de peso y/o controlar sus glucemias. En la foto plato light guisadas acompañadas de verduras ( aca a todo le ponemos acelga 😂) y carne magra. // @nutrivaldez Nutricionista Ma Angeles Valdez MP 2718 // Consultas particulares y obras sociales 📲 3515377768 // #nutrición #nutricionistas #nutricionistacordoba #cordoba #dietasana #recetas #light #legumbres #bajardepeso #diabetes #lluvia #frio
  • 0 0 8 minutes ago
  • Esta verdura es una buena fuente de fibra, vitamin C, ácido fólico y potasio. También posee vitaminas como la A, E y minerales como el azufre y cal...
  • Esta verdura es una buena fuente de fibra, vitamin C, ácido fólico y potasio. También posee vitaminas como la A, E y minerales como el azufre y calcio. Tiene propiedades antibióticas, antirreumáticas, digestivas, cicatrizantes y anticancerígenas. Si la consumes habitualmente, te ayudará a que tu glándula tiroides funcione correctamente, prevenir los problemas de hipertensión, reducir niveles de ácido úrico y colesterol en sangre, desintoxicar la sangre, mantener una buena función mental y concentración, cuidar el cabello, uñas, piel y proteger la salud ósea. ¿Con qué alimentos te gusta combinarla?
  • 6 2 8 minutes ago
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Es de fácil absorción.
50 gramos de proteína en una toma (2 servicios).
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  • Oferta: $33.900 Alto contenido de proteína de la más alta calidad. Es de fácil absorción. 50 gramos de proteína en una toma (2 servicios). Contiene agentes de construcción muscular. Incluye enzimas digestivas. Compralo en www.helenfitness.cl
  • 3 1 15 minutes ago
  • Mi cena de hoy. Mi día fue largo, no tenía deseos de cocinar carne y estaba loca por comerme un pan con salami 🤤 pero recordé que estoy off season...
  • Mi cena de hoy. Mi día fue largo, no tenía deseos de cocinar carne y estaba loca por comerme un pan con salami 🤤 pero recordé que estoy off season y en busca de 5 libras buenas 😥 por lo que no puedo perder mi enfoque ya que compito en el 2019. Les recomiendo que siempre tengan vegetales en su nevera ya que nos sacan de apuro, son fáciles de preparar y muy saludables. A los zucchini les puse sal, pimienta, un poquitico de aceite de oliva y a la plancha. Al tomate no le pongo nada ( me quedé con la costumbre de comerlo sin ningún aderezo). El aguacate que no debe faltar y el queso mozzarella (buenísimo de @jumbo_rd ). No tardé ni 15 minutos preparando todo. Irnos por lo más fácil no siempre es buena opción, podemos comer saludable, cuidemos nuestro cuerpo. Nota: les confieso que aún sigo pensando en mi pan con salami 😂 pero no! No voy a pecar 😂😂 Les deseo buenas noches.... #fitness #dietasana #comidasaludable #antojos
  • 19 4 22 minutes ago
  • ✅LIPOBLUE SUPREME
🔥Elimina grasas
🔥Controla el apetito 🔥Reduce la ansiedad 🔥Baje de 8 a 11 kg por mes 🔥Elimina la retención de líquidos
🔥Comb...
  • ✅LIPOBLUE SUPREME 🔥Elimina grasas 🔥Controla el apetito 🔥Reduce la ansiedad 🔥Baje de 8 a 11 kg por mes 🔥Elimina la retención de líquidos 🔥Combate la flacidez/celulitis 🔥Ayuda a pegar la piel al músculo Bajas de 8 a 12 kilos aproximadamente por mes,ideal para personas con problemas de tiroides o que desean ir más allá en la pérdida de peso,ayuda a dejar de retener líquidos,mucho más fuerte y concentrada! 30 pastillas Componentes:👇🏻 •Cetona de Frambuesas: Compuesto que se encuentra en las frambuesas, acelera el metabolismo. •Forskolina: Ayuda a que el cuerpo produzca más la enzima denominada hormona sensible lipasa, responsable de la quema de grasa. •Café verde: Contiene antioxidantes como el ácido clorogénico, reduce la cantidad de kilocalorías que llegan en forma de azúcares. •Polvo de algas marinas: Además de ser ricas en vitaminas y minerales, ayudan a limpiar la sangre del organismo, contribuye al funcionamiento normal de los riñones y favorece a la eliminación de toxinas. •Acai: Tiene la capacidad de mover ácidos grasos en el cuerpo y reafirmar la masa muscular. 1 💊30minutos antes del desayuno ➖ 👇🏻ORDÉNALAS AHORA 📦 📲 whatsapp 3174882538 no llamadas ✈📦🇨🇴ENVÍOS A TODA COLOMBIA!🇨🇴 ➖➖➖ COMPRA CON SEGURIDAD👩‍⚖Distribuidora Autorizada. PRODUCTOS 💯% ORIGINALES.Tenemos los mejores quemadores del mercado, que te llevan a lograr el mismo resultado ✅ Perdida de peso ✅ perdida de medidas ✅ Definición muscular ✅ Aumento de Energía ✅ Entrenamientos mas Duraderos Inicia tu Día con productos 100% efectivos y seguros 👉🏻 #LipoblueSUPREME 👉🏻 #LipoblueADVANCE 👉🏻 #ULTRAZX 👉🏻 #ULTRAGOLD 🍏🍃 🚫NO JUEGUES CON TU SALUD 🤢! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🛑CONTRAINDICACIONES: ❗Hipertensos. ❗Embarazadas. ❗Lactantes. ❗Mayores de 60, Menores de 18 años🔞 -📲📲 WHATSAPP 3174882538 #lipoblue #lipoblueadvance #lipobluecucuta #lipobluebucaramanga #adelgazar #adelgazarsano #perderpeso #bajardepeso #fitness #dieta #adelgazarconsalud #adelgazarcomiendo #salud #vidasana #dietasana #ultrafit #saludable #ultrazxfit #adelgazarfacil #comidasana #adelgazardisfrutando #adelgazarnoessufrir #healthyfood #dietas #vidasaludable #nutricion
  • 10 0 35 minutes ago
  • ✅LIPOBLUE SUPREME
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  • 7 0 36 minutes ago
  • ✅LIPOBLUE SUPREME
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  • 5 0 36 minutes ago
  • ✅LIPOBLUE SUPREME
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  • 9 0 36 minutes ago
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  • 6 0 36 minutes ago
  • ES KRIM MANGGA ALA VIENTA

Bahan :
250 gr daging buah mangga
1/2 kaleng susu kental manis
100 gr whipcream bubuk
200 ml air es (dingin banget ya)

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  • ES KRIM MANGGA ALA VIENTA Bahan : 250 gr daging buah mangga 1/2 kaleng susu kental manis 100 gr whipcream bubuk 200 ml air es (dingin banget ya) Cara Membuat : 1. Blender mangga dengan susu kental manis hingga halus. Sisihkan. 2. Kocok whipcream bubuk dan air dingin hingga kaku di Food Processor menggunakan mata pisau yang bergelombang , kemudian masukkan blenderan mangga. Kocok kembali hingga lembut dan tercampur rata. 3. Simpan di freezer selama kurang lebih 1-2 jam kemudian keluarkan dan blender kembali hingga lembut. 4. Tuang ke dalam wadah dan tutup rapat. Bekukan kembali. Gampang banget kan. Insya Allah bisa jadi favorit keluarga. Selamat mencoba.. #reseproemahan #kumpulanresepmasak #cemilan #dietplan #dietfood #dietasana
  • 4 0 47 minutes ago
  • Si decidí bajar de peso y cambiar mis hábitos de vida, no fue por complacer a nadie, fue por sentirme mejor conmigo misma #tlc #tlctea #dietasana
  • Si decidí bajar de peso y cambiar mis hábitos de vida, no fue por complacer a nadie, fue por sentirme mejor conmigo misma #tlc #tlctea #dietasana
  • 5 0 an hour ago
  • Es así tal cual 👌🏼”somos lo que comemos ..” esta imagen muestran dos cuerpos totalmente diferentes según los alimentos que ingerimos.
🔹un cuerpo...
  • Es así tal cual 👌🏼”somos lo que comemos ..” esta imagen muestran dos cuerpos totalmente diferentes según los alimentos que ingerimos. 🔹un cuerpo alimentado a base de grasas saturadas,comida procesada, harinas,azúcares , alcohol, embutidos...etc. Tendrán a la larga complicaciones a nivel cardiovascular,diabetes, hipertensión, colesterol alto, sobrepeso y obesidad. 🔸un cuerpo alimentado a base de frutas,verduras,proteínas,carbohidratos seleccionados , tendrá sin duda , una mejor calidad de vida, peso saludable y menores complicaciones a nivel salud. Nuestra dieta diaria debe ser una buena alimentación saludable, también podemos darnos un gustito per no abusar de ello. Por eso cuida de tu cuerpo que será lo que te acompañará toda tu vida 😉☺️!! #dietasana #ejercicio #buenaalimentacion #cerograsa #consejodesalud
  • 3 0 an hour ago
  • // day 0 //
heyyyyy (:
just started this account today simply for personal inspo to lose weight.
ever since starting college about 3 months ago, i’...
  • // day 0 // heyyyyy (: just started this account today simply for personal inspo to lose weight. ever since starting college about 3 months ago, i’ve been stuck in a reallyyyy toxic cycle of binge-eating. unfortunately it’s gotten to the point where i’ve lost all the progress i made last year from ana and gained back 20 kg (major yikes... 🙄) regardless, im now more motivated than ever to get back down to 60ish kg again by cutting down my calories to about 800-1200 ish a day, maybe lower as i get used to this. i’ll prob post what my daily food diaries on this account as well, just to keep track of everything. here we go 🙌
  • 3 2 1 hours ago
  • This is amazing 😉 living this beautiful lifestyle 😘🔥💯💰
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  • This is amazing 😉 living this beautiful lifestyle 😘🔥💯💰 - - - - - - - - - - -
  • 22 3 1 hours ago
  • Aprenda como se você fosse viver para sempre, logo PRECISA COMER BEM!
  • Aprenda como se você fosse viver para sempre, logo PRECISA COMER BEM!
  • 5 1 1 hours ago
  • Conutres!! Etiqueta a una persona que quieres mucho y se la pasa estresada . .
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Conutres el estrés es como lo que casi te enferma de todo ☹️
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  • Conutres!! Etiqueta a una persona que quieres mucho y se la pasa estresada . . . . Conutres el estrés es como lo que casi te enferma de todo ☹️ . . Sabían que las dietas en sí estresan el cuerpo? Es algo inevitable el cuerpo siente que el consumo de calorías es menor al acostumbrado, esto es algo inevitable lo mejor que podemos hacer es comer exceso de verduras por qué son nutrientes que le dicen al cuerpo “tranquilo si ok no tienes las calorías acostumbradas pero mira no te hace falta ninguna vitamina y mineral estás bien👌🏻” . También a que dejar más el celular, practicar más los estiramientos y la meditación. . El estrés es que nos está enfermando más en estos tiempos de mucha civilización y menos naturaleza. . Uff yo por mucho tiempo maneje niveles altos de cortisol lo que me hizo no dormir bien lo que me hizo desbalances en hormonas lo que me hacía menos dormir y era todo un círculo vicioso en el que estaba. El yoga la ashwagandha menos teléfono menos azúcar quite el café de mi vida y puse más naturaleza, más amor, más espirulina y verduras y me ha ayudado 🤗 . . Si te gusto este post dale like o corazón ❤️ y no olvides de mencionar a alguien que quieres mucho para esparcir más la nutrición y la salud 😀 . Conutre 👌🏻💋😘
  • 309 10 1 hours ago
  • La foto que hará que dudes de comer Nutella
¿Quién no ha cogido alguna vez un bote de crema de cacao y avellanas para devorarlo de manera compulsiv...
  • La foto que hará que dudes de comer Nutella ¿Quién no ha cogido alguna vez un bote de crema de cacao y avellanas para devorarlo de manera compulsiva? Ya sea en tostadas, galletas, crepes o a cucharadas es un manjar delicioso y difícil de resistir. Hasta ahora. Esta imagen colgada en la red social Reddit puede que te haga cambiar de opinión sobre esta tentación. Se trata de una fotografía creada originalmente por el Centro de Consumo de Hamburgo en la que se puede ver un bote de Nutella relleno de cinco de los siete ingredientes que lo conforman. La imagen es impactante, casi la mitad del bote es puro azúcar y sorprende también el gran porcentaje de aceite de palma que contiene. El resto de la mezcla la conforman leche desnatada en polvo, lecitina, vainillina, cacao y avellanas, pero en una proporción mucho menor. En concreto, y según la información nutricional de la marca, hay 21 gramos de azúcar por cada dos cucharadas de crema (37 gramos), lo que significa que más de la mitad es azúcar. El alto contenido de aceite de palma también ha creado muchos quebraderos de cabeza a la marca. #SomosBodyLight #centrodeestetica #tratamientosesteticos #clinicaestetica #Estética #dieta #dietasana #Belleza #mujeresbellas #pesoideal #natural #PERDERPESO #receta #nutrición #comersano #nutella #chocolate
  • 228 16 2 hours ago
  • Pachi Recetas ►►https://youtu.be/VLt_rxxqsk0 Ensalada Pak Choi con Prosciutto y Pico de Gallo para adelgazar
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Ensalada de Prosciutto Alta e...
  • Pachi Recetas ►► Ensalada Pak Choi con Prosciutto y Pico de Gallo para adelgazar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ensalada de Prosciutto Alta en Proteína | Merienda después del ejercicio | Reemplazo de Energía | Alta en Sal〰 VS.〰 Sandwich de Queso Alto en Almidón | Merienda después del ejercicio | Vitamina B | Antioxidantes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TRUCO para reducir las calorías del pan:Quita la grasa visible del prosciutto ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TIP Agrega salsa de wasabi para reducir el sabor salado del jamón serrano. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prepara HOY esta increíble Ensalada Pak Choi con Prosciutto y Pico de Gallo y cómela antes de cualquier almidón para adelgazar, CLICK aquí o en el enlace de mi perfil para descargar esta receta ►► ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ _____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pachi Recipes ►► Prosciutto & Pak Choi Salad  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prosciutto  Salad High in Protein | Post Exercise Snack | Energy Replacement | High in Sodium〰 VS.〰 Cheese Sandwich High in Carb | Post Exercise Snack | Vitamin B | Antioxidants. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #HACK to reduce sandwich calories: Remove all visible fat from prosciutto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TIP Add a wasabi sauce on top of Serrano ham salad to reduce the salty taste. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prepare an amazing Pak Choi Prosciutto (Serrano Ham) Salad with Pico de Gallo and eat it before any starch for weight loss, CLICK HERE or CLICK in BIO to DOWNLOAD this recipe ►►  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ By: @pachidotcom ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ * * #onepot  #instantpot  #chickenandrice  #nutrition #instadeli  #instarecipe  #weightlossjourney #weightlosscommunity  #healthyweightloss #foodvsfood  #healthyeating  #sentirtebien #dietasana  #adelgazasano  #adelgazaconpachi #pachicooks  #pachigallo  #chefpachi  #hacks #trucosparaadelgazar  #tips  #adelgaza #prosciuttosalad #salads #cheesesandwich
  • 10 0 2 hours ago
  • 🥙🍔Le persone che hanno la cattiva abitudine di mangiare troppo corrono il rischio di aumentare notevolmente di peso e di sviluppare patologie di ...
  • 🥙🍔Le persone che hanno la cattiva abitudine di mangiare troppo corrono il rischio di aumentare notevolmente di peso e di sviluppare patologie di carattere cronico legate al sovrappeso e all'obesità.🍤🍕 ➖ 🔹Mettere fine a delle abitudini alimentari nocive non è affatto facile: è necessaria una notevole dose di determinazione e costanza.🍖🥞 ➖ 🔸Molte persone faticano a modificare il proprio comportamento a tavola e a smettere di mangiare troppo.🥨🥐 ➖ 🔹Sebbene riuscire a mangiare meno possa essere una sfida notevole, non si tratta di certo di un risultato impossibile: ci sono infatti alcuni semplici passi che puoi compiere per modificare il tuo comportamento e smettere di mangiare troppo una volta per tutte.🍆🍍 ➖ 🔸Quando mangi a casa, usi dei piatti più piccoli: usando dei piatti più piccoli sarai in grado di ridurre efficacemente le tue porzioni evitando di mangiare troppo.🥑🥕 ➖ 👉🏻Per essere certo di rispettare le porzioni raccomandate, è consigliabile pesare e dosare i tuoi ingredienti prima di prepararli o servirli.🍟🥗😉 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #Healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #homemade #cleaneatingdiet #healthychoises #foodpic #realfood #ricettelight #foodie #palestra #foodporn #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox
  • 1020 0 7:00 PM Oct 14, 2018