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  • 💧💦Non solo l’idratazione è fondamentale per il benessere di tutto il nostro organismo ma prendere l’abitudine di bere ogni giorno qualche bicchie...
  • 💧💦Non solo l’idratazione è fondamentale per il benessere di tutto il nostro organismo ma prendere l’abitudine di bere ogni giorno qualche bicchiere di acqua calda aumenta tutti gli effetti benefici.🍶🍵 ➖ 🔹Innanzitutto migliora il metabolismo, per cui può essere anche un aiuto quando si vuole perdere peso; inoltre, se l’acqua è già di per sé importante perché favorisce la corretta idratazione, essa lo sarà ancora di più se la temperatura è maggiore di quella ambiente, quando l’effetto sarà ancora più forte.🍉🍇 ➖ 🔸Ingerire acqua calda disintossica il nostro organismo e provoca un leggero aumento della temperatura corporea che, in alcuni casi, favorisce il processo di sudorazione, utile per eliminare tossine e scorie.🍎🍊 ➖ 🔹Migliora la circolazione del sangue e tende a proteggere il sistema nervoso e, in più, può risultare determinante per ridurre il grasso corporeo.🍒🍑 ➖ 👉🏻Rappresenta un rimedio utile per i problemi di congestione del naso e mal di gola, per la prevenzione e cura delle infezioni della pelle.🥑😁 ➖ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * #Healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #foodblogger #foodlover #workout #homemade #cleaneatingdiet #healthychoises #foodpic #realfood #ricettelight #foodie #palestra #foodporn #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #nutrizionista #detox
  • 302 1 4 days ago
  • 👉 Oggi vi parlo degli alimenti industriali , quei cibi che troviamo al supermercato già confezionati , precotti o surgelati , spesso non sappiamo ...
  • 👉 Oggi vi parlo degli alimenti industriali , quei cibi che troviamo al supermercato già confezionati , precotti o surgelati , spesso non sappiamo se sono consigliati o no a dieta , ecco che facciamo un pò di chiarezza ! - - 👉 Tra gli alimenti industriali da evitare ci sono ovviamente succhi di frutta perché ricchi di zuccheri e coloranti , grassi vegetali che spesso pensiamo che sono più leggeri ma non é così , sono grassi che sottoposti ad alcuni processi diventano dannosi per l'organismo , da evitare anche sughi e carni tipo hamburger e wurstel confezionati perché sono pieni di conservanti , da limitare anche il pane confezionato perché è fatto con farina molto più raffinata e le aziende utilizzano alcol per la conservazione , da evitare anche le creme di cioccolato spacciate per vegetali , la maggior parte sono comunque piene di zuccheri e povere di cacao , state attenti agli ingredienti , invece le verdure surgelate , i legumi in vetro ed il tonno in scatola anche se non proprio sani io li considero cibi consigliati perché se si scelgono controllando bene gli ingredienti possono essere ottime scelte per quando si è di fretta , RICORDATE , PIÙ CORTA È LA LISTA DEGLI INGREDIENTI , PIÙ IL PRODOTTO È BUONO ! * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #gelato #foodblogger #foodlover #workout #pizza #cleaneatingdiet  #healthychoices  #healthy  #realfood #ricettelight #snack #palestra #merenda #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #merenda #spesa
  • 2223 29 yesterday

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  • [ BEAUTY IS A DAY BY DAY JOB ]

La BELLEZZA non è’ fortuna, ma il risultato di piccole grandi azioni costanti nel tempo... Il BENESSERE non e’ frut...
  • [ BEAUTY IS A DAY BY DAY JOB ] La BELLEZZA non è’ fortuna, ma il risultato di piccole grandi azioni costanti nel tempo... Il BENESSERE non e’ frutto del caso ma si ottiene con la consapevolezza che ciò che mangiamo, ciò che facciamo ( o non facciamo ) influenzano chi siamo e chi saremo... Non serve a nulla privarsi del cibo per brevi intervalli o diventare un patito della palestra per un mese per tornare poi sugli stessi passi che ci hanno condotto a desiderare ardentemente di stare meglio con il nostro corpo... con noi stessi... Un programma alimentare e’ anche questo: _______Piccoli grandi azioni costanti nel tempo per avere grandi e duraturi risultati___________ #easyasitis #programma8settimane #life #mammasingle #fitmom #motivation #singlemom #picoftheday #healthylifestyle #dimagrire
  • 16 0 1 hours ago
  • La mia sfida è perdere almeno 10 kg e ricostituire un po' di massa muscolare! 
Doppio tap se credete che ce la posso fare! Io finalmente ci credo m...
  • La mia sfida è perdere almeno 10 kg e ricostituire un po' di massa muscolare! Doppio tap se credete che ce la posso fare! Io finalmente ci credo ma un po' di supporto sarebbe gradito!!!! My challenge is to lose at least 10 kg and regain some muscles. Double tap if you think I will succeed! I' m sure at last but I could use a little support!!!!p
  • 6 1 2 hours ago
  • dall’Amato al Gelato..
se è da Penna è Prelibato😋😋😋
Piazza della Repubblica n°28
Pizzo Calabria Italy🇮🇹
  • dall’Amato al Gelato.. se è da Penna è Prelibato😋😋😋 Piazza della Repubblica n°28 Pizzo Calabria Italy🇮🇹
  • 45 4 2 hours ago
  • Ognuno ha il proprio modo di manifestarlo e gestirlo ma una cosa è comune a tutti: lo stress è pericoloso e viene sottovalutato. ⚠Può essere davver...
  • Ognuno ha il proprio modo di manifestarlo e gestirlo ma una cosa è comune a tutti: lo stress è pericoloso e viene sottovalutato. ⚠Può essere davvero causa di grandi disagi fino a veri e propri stati patologici. 🧠Il nostro sistema nervoso ha diverse modalità reattive/adattive. Avrai notato che sicuramente quando sei sotto stress tendi a reagire più con stati simili a depressione, apatia, distacco emotivo, rimuginazione dei pensieri, pensieri ripetitivi, preoccupazione oppure con un'iperattivazione: pensieri che vanno veloci, facilità distrarti, senso di irrequietezza fisica, difficoltà a prendere sonno. 🌎Ovviamente questa è solo una descrizione sommaria e sicuramente ti sarà capitato anche di passare da uno stato all'altro. 👳🏻‍♂👨🏻‍🏫👩🏻👨🏻‍🎤👰🏻🧛🏻‍♀Ognuno di noi è diverso ma proverò a darti comunque qualche dritta generica.1. Se tendi più a uno dei due stati, cerca di compiere delle azioni e assumere una postura OPPOSTA allo stato nel quale ti senti. Per esempio se tendi a deprimerti, avrai una postura chiusa, tenderai a guardare in basso e a respirare piano. Il corpo è una GRANDE risorsa e ricorda che non è vero che è solo la mente a decidere. La postura che assumi, quello che fai, PUO' MODIFICARE il tuo stato emotivo. Quindi prova ad aprire il petto, fare dei respiri profondi, a SORRIDERE (si, da sola e senza motivo) e a muoverti. Esci, fai una passeggiata, prendi aria. Se invece tendi ad agitarti prova a fermarti. Stenditi in posizione supina, poggia le mani sulla pancia, respira e inizia a notare tutte le tensioni del tuo corpo e cerca di ammorbidirle. 📈In entrambi i casi però sto parlando di come reagire allo stress. Ma come fare a evitarlo? DEVI INIZIARE A CAMBIARE delle cose della tua vita. Ti sembra impossibile? Beh, finché non lo farai, hai ragione, sarà impossibile. Ma ti assicuro che se inizi a cambiare anche solo una piccola cosa per volta ma con fermezza..TUTTO DIVENTA POSSIBILE. Vuoi più informazioni sul mio programma di coaching? Vai qui www.berry-athletics.com/coaching . . . . . . . . . . . #berryathletics #motivation #balance #fitness #cambiamento #stress #fitness #healthy #milano #roma #crossfit #dimagrire #dca #kcal #food
  • 715 4 3 hours ago
  • Buonaseraaa!🌟
Oggi è stata veramente stancante come giornata 😴 infatti non vedo l'ora di toccare il letto 🛏, abbiamo fatto un mega picnic 🏞 e m...
  • Buonaseraaa!🌟 Oggi è stata veramente stancante come giornata 😴 infatti non vedo l'ora di toccare il letto 🛏, abbiamo fatto un mega picnic 🏞 e mi sono divertita davvero un sacco 😍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pranzo nella foto con 😋 •100 gr di pomodoro 🍅 • 30 gr di fiocchi di latte jocca 🥛 • Burger ai carciofi 🥒 - Merenda invece con 😍 • Macedonia e gelato alla crema 🍒🍌🍋🍨 • Succo di frutta 🍉 - Cena non presente in foto ☺️ • 2 fette di tacchino 🦃 • 40 grammi di fagiolini 🍵 Buonanotte stelle!🌟
  • 11 1 3 hours ago
  • Quante flessioni burpee riesci a fare SENZA FERMARTI?💦 Ti sfido ad eseguire più flessioni burpee possibili in questo istante! Fammi sapere quanti ...
  • Quante flessioni burpee riesci a fare SENZA FERMARTI?💦 Ti sfido ad eseguire più flessioni burpee possibili in questo istante! Fammi sapere quanti sei riuscita a fare nei commenti qui sotto:) 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.trainwithmila.com ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #sfidaburpee #flessioniburpee
  • 9 1 4 hours ago
  • Ma quanto sono adorabili 🤗 “Le coppie che sono destinate a stare insieme sono quelle che attraversano tutto ciò che dovrebbe separarle e ne escono...
  • Ma quanto sono adorabili 🤗 “Le coppie che sono destinate a stare insieme sono quelle che attraversano tutto ciò che dovrebbe separarle e ne escono più forti di prima 💪”. Vi mando tanti baci 💓 #tartarughe #tartarughecarine Crediti fotografici: @delmaar_latinswimwear
  • 52 1 5 hours ago
  • 🤔Mare o montagna?🏖️🏕️ Al ristorante o pic nic? 🍴In versione totale relax💆 o vi siete avventurati in qualche esperienza sportiva? 🚣🏄🏌️⛹️🏇🤸...
  • 🤔Mare o montagna?🏖️🏕️ Al ristorante o pic nic? 🍴In versione totale relax💆 o vi siete avventurati in qualche esperienza sportiva? 🚣🏄🏌️⛹️🏇🤸Cosa avete fatto oggi? 😍 🌊 Io in totale relax 🌊
  • 279 5 6 hours ago
  • “Finiamo in paranoia cercando il paradiso” ❤️ Ma io il paradiso me lo voglio andare a prendere 🤙
  • “Finiamo in paranoia cercando il paradiso” ❤️ Ma io il paradiso me lo voglio andare a prendere 🤙
  • 64 4 6 hours ago
  • 👉Non tutti i grassi fanno male 🍔 
Non bisognerebbe mai eliminare i grassi nelle diete, neanche in definizione. La loro principale funzione é quel...
  • 👉Non tutti i grassi fanno male 🍔 Non bisognerebbe mai eliminare i grassi nelle diete, neanche in definizione. La loro principale funzione é quella di fornire energia al corpo e regola un importante ormone della crescita👉👉il testosterone, fondamentale per la crescita muscolare. Questo non significa che piú grassi mangerete piú testosterone avrete e piú massa muscolare metterete❌ il testosterone é limitato ognuno ha dei livelli massimi. #food #dieta #allenamento #mangiare #cibo #grassi #dimagrire #addominali #bodybuilding #calisthenics #massa #definizione
  • 19 2 6 hours ago