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  • Mistral dans la face pour cette sortie du soir 🌬 j’ai bataillé contre le vent (et contre un gros relou en bagnole 🙄) mais je suis venue à bout de...
  • Mistral dans la face pour cette sortie du soir 🌬 j’ai bataillé contre le vent (et contre un gros relou en bagnole 🙄) mais je suis venue à bout de ces 8 bornes ... un parfait moment de vidage de tête, rien de mieux que de partir courir dans le vent pour se remettre les idées en place 😌
  • 292 9 11 hours ago
  • 24.09 • LiGhT •
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Manger light ?... 🙄 non non ce n’est pas mon programme de vie 😬😂
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M’entraîner light ?... 🤨
Parfois ça m’arrive 😇
Petite...
  • 24.09 • LiGhT • ~~~ Manger light ?... 🙄 non non ce n’est pas mon programme de vie 😬😂 ~~~ M’entraîner light ?... 🤨 Parfois ça m’arrive 😇 Petite séance de gainage en douceur aujourd’hui 🤗
  • 58 1 18 hours ago
  • Prenez vous des boissons« de l'effort» ?

Il est sûr qu'il est préférable de boire quand l'exercice dépasse une heure. Il est indispensable de prév...
  • Prenez vous des boissons« de l'effort» ? Il est sûr qu'il est préférable de boire quand l'exercice dépasse une heure. Il est indispensable de prévenir la déshydratation. En petites quantités pour une meilleure tolérance, sans provoquer de surpoids inutile, toutes les 15/20min. Alors que boire? Ce genre de boisson toute prête c'est pas mal mais ça m'a l'air quand même chimique, alors je me suis intéressée à une préparation maison 😏 . L'idéal est d'être en concentration similaire à celle du sang soit isotonique, de l'énergie facile à digérer pour éviter les soucis digestifs: de l'eau, du sucre et.. du sel... je n'y avais pas pensé pour le trail! Ça parait pourtant évident 😂. J'ai trouvé  plusieurs recettes: À base de jus (vitamines et minéraux en prime!) ( 1/2 jus de pomme+1/2 eau+1pincée de sel ou 1/3 de jus de raisin + 2/3 eau + 1 pincée de sel) j'éviterai pour ma part les agrumes pour mon RGO c'est acide pour moi.. et ça accélère le transit. À base de sirop: 15% de sirop 85% d'eau et une pincée de sel. J'ai vu aussi des recettes au miel 😛 On oublie de s'hydrater avant (pas d'alcool 😏🍻 contre performance et déshydratant) et après !!💦 Et vous plutôt maison ou déjà prêt? Bon dimanche 😊. Ps: pour ma dernière année de pharma je sais déjà les 2 enseignements librement choisis que je vais prendre 😍 activité physique et santé et alimentation et santé.
  • 124 13 11:12 AM Sep 16, 2018

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  • [C.R Marathon du Lochness 🦕 2eme semi]
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🔹21-30km: Pour débuter ce 2e semi toujours le long du Lochness 🦕, on se prend notre premier déluge 🌧, ...
  • [C.R Marathon du Lochness 🦕 2eme semi] . 🔹21-30km: Pour débuter ce 2e semi toujours le long du Lochness 🦕, on se prend notre premier déluge 🌧, toute la transpi 💦 coule ds les yeux, et le sel de la transpi ça pique les yeux 🙈. Je suis toujours avec Jack, on tient le rythme, j'ai beau lui dire sans arrêt "too fast", on continue et on s'attend aux ravitos. D'ailleurs ils sont assez nombreux et par bonheur, ils donnent des bouteilles d'eau 💦, ouf 👍! Le body tient encore à ma plus grande surprise mais j'ai vraiment peur 🙈 pour la suite. Jack connait le parcours, et même si on va vite il me dit qu'on pourra ralentir vers le 30km et pour cause... 🔹30-32km: J'avais repéré cette montée 📈 sur le parcours, mais à la voir j'ai envie de pleurer, mes cuissots 🍗🍗 vont faire la gueule je le sais. Mentalement c'est très dur 😣, pas mal de gens marchent🚶‍♂️et j'ai envie de faire pareil. Je trouve plein d'excuses pour: T'as de l'avance, même si tu marches tu finira en moins de 3h45 etc... Facile de trouver des prétextes. Surtout qu'on se prend encore un 2e déluge 🌧. Mais avec mon lièvre🐰 surprise on s'accroche, chacun relance l'autre. Et petit à petit on quitte le lac et on rejoint la civilisation😊. Il y a plus de personnes sur le parcours qui nous crie "well done", ça aide mine de rien👍. 🔹32-34km: Après la montée, forcément... Ça redescent, j'essaie de relancer péniblement les gambettes mais dur dur, j'ai l'impression d'avoir du bois à la place des jambes, mais le pire est à venir, mon lièvre surprise 🐰 me lâche 😭😭 et me dit de finir toute seule. On arrive vers le village de Dores, les encouragements 🗣 sont plus présent et psychologiquement le fait de retourner à la civilisation ça aide. 🔹34-38km: Mes quadris commencent à tétaniser, forcément à force de relancer à chaque changement de dénivelé📈📉, c'était prévisible, je sais que mon allure ralentie mais pas envie de regarder ma montre⌚️, je fais ce que je peux et compte mentalement chaque km🙄. ⬇️suite⬇️
  • 184 25 an hour ago
  • En ce 25 septembre, j’ajoute une 28 eme bougie 1 mon palmarès 😂 (oui oui 28...on dirait pas hein ?!) cette 1ère photo a donc 19 ans (oui mon @jori...
  • En ce 25 septembre, j’ajoute une 28 eme bougie 1 mon palmarès 😂 (oui oui 28...on dirait pas hein ?!) cette 1ère photo a donc 19 ans (oui mon @joriskaito tu savais à peine marcher et parler que je savais déjà écrire lire et nager 😘😘😜) et je mange toujours des pains au chocolat au ptit dej’, je porte toujours la marinière et j’ai quasiment la même coiffure 😂 on a tellement rigolé avec ma petite sœur pour refaire cette photo qu’on a tentée copier au détail près!! on était à ça d’y arriver 😂😂😂(nos parents nous ont pris pour des folles à dresser la table du ptit dej a 21:00 par 15 degrés 😂😂😂) 28 ans...même moi je réalise pas. Je fais tellement plus jeune que beaucoup croient que j’ai 21-22 ans max...oui bon c’est pratique pour avoir les tarifs -25 😂 Petit bémol c’est que jusqu’à y’a 2 ans je devais montrer ma carte d’identité pour rentrer en boîte (sympa à 25 piges 😂). Au boulot c’est juste un peu compliqué d’être pris au sérieux quand on donne un ordre et qu’on me prends pour la “jeune première” à qui on ne va surtout pas obéir . On me prends pour la plus jeune entre ma sœur et moi. Alors que non. Du coup j’ai bien du mal à me dire que dans 2 ans je change de dizaine. Bilan des 8 dernières années: 6 ans à faire les cons le vendredi soir à la piscine, 1 an et demi de crossfit et surtout le plus important qui rythme ma vie depuis presque 7 ans: le RUNNING des kilomètres et des kilomètres parcourus, 2 runs à #centralpark beaucoup dans mon terrain de jeu préféré #bretagne pleins de courses courus mais je retiendrai mes courses préférée la course des princesses à Versailles et mes 2 semi de Disney et le plus incroyable que j’ai fais 1 marathon...c’était en avril je réalise tellement pas que je me trimballe avec ma médaille dans mon sac pour espérer qu’un jour je réalise ce que j’ai fais 😂 #moveyour🍑 #runningmotivation #dubndiducrew #crossfitgirls #dubndidugirls #rameneta🍓 #createyourmove#birthday #birthdaygirl #birthdayparty #activre #running #run #runninggirl #runningmotivation #rundisney #crossfit #crossfitgirls #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #togethermotivated #togetherstronger #28thbirthday #28th #september #sport
  • 28 6 7 hours ago
  • Saison lancée on se remet à l’eau pour retrouver une condition physique qui est partie je ne sait pas ou 😂, mais surtout une envie de nager qui es...
  • Saison lancée on se remet à l’eau pour retrouver une condition physique qui est partie je ne sait pas ou 😂, mais surtout une envie de nager qui est enfin revenue 😍, me languis de refaire mes 5k voir plus 🤣. Bon je vous dis pas comme ça pique la niveau depart 😱😱😱 . Il y a deux ans je decide de mettre une terme à la natation en compétition , du jour au lendemain un dégoût total de l’eau, impossible ne serait ce que de me baigner dans ma propre piscine 🤬. Je n’avais plus en envie de m’entraîner, épuisée moralement et physiquement. Bref j’ai connu le « surentraînement ». J’ai mis plusieurs mois à m’en remettre, 6 mois ou je ne fais rien de rien 😔, il m’a fallu énormément de temps pour récupérer de toutes ces heures passées dans l’eau, pratiquement tous les jours, parfois 2x journée ça laisse des traces ... Ces 6 mois passés, je commence la course à pied mais qui s’avère compliquée 😰😂. Je decide de re-nager mais sans grande conviction mais surtout pas avec le même entrain, j’y vais sans vraiment vouloir y aller... je m’entraine sans trop m’entraîner... juste parce que courir ne me suffit pas... Du coup je nage mais cela ne me sert enfait à rien 😓. Si l’envie n’est pas la ne vous forcez pas, parfois mieux vaut renoncer un jour pour mieux s’entraîner le lendemain. Ne forcez pas le corps à quelque chose qu’il n’a pas envie de faire. Je ne dis pas qu’il ne faut pas être rigoureux ! Loin de la ! Puisque ce n’est pas rien que la compétition est le résultat de l’entraînement. Enfin pas tout le temps vrai 😪. Juste qu’il faut faire passer le plaisir avant tout, ce qui a tendance a être oublié lorsque l’on se focalise trop sur son objectif. Mais surtout sachez vous entourer de personnes qui vous tirent vers le haut et qui vous écoutent !Sinon Roman du soir bonsoir 😂
  • 355 6 9 hours ago
  • Ce soir, qui est-ce qui est allé se tremper ? C'est moi ! Et ouais... Et pis, on a travaillé dur les épaules et je sais que demain, "j'aurai beau ê...
  • Ce soir, qui est-ce qui est allé se tremper ? C'est moi ! Et ouais... Et pis, on a travaillé dur les épaules et je sais que demain, "j'aurai beau être matinale, j'aurai mal..." Bref, c'était sympa quand même... 500(75 pull-25jbs) cr 8*25(12,5 sprint-12,5 récup) cr R10" 400m cr pull respi 5 tps 6*50 educ cr (grand chien - coude haut) 450m cr pull respi 7tps 100m ondul 100m pap, 1 bras/25m 50m pap educ bras retour sous l'eau 2*25 pap nage complète 5*50 m cr bien nagé, sortie d'eau 30" de gainage 100 souple #mamannage #mumnswim #toutesenbasket #happyswimming #dubndiducrew
  • 7 4 10 hours ago
  • Des troubles du Sommeil 😴 ? Des la première seance de Cryotherapie vous sentirez un mieux être général mais surtout un sentiment d’apaisement. La ...
  • Des troubles du Sommeil 😴 ? Des la première seance de Cryotherapie vous sentirez un mieux être général mais surtout un sentiment d’apaisement. La nuit qui suit n’en sera que meilleure. Lorsque vous êtes soumis à un choc thermique tel qu’une seance de Cryotherapie, votre corps libere des endorphines, les hormones du Bien-être 😉. Un sommeil amélioré, un réveil en forme et de bon humeur, qui annonce une belle journée 🌞. Quoi de mieux ? 🤗 #centrepalmer
  • 39 3 10 hours ago
  • 👟 Hello autumn 🍁🌄
🔹27'05"🔸5,1km🔹5'17"/km
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Après une semaine de break sportif, ce soir j'ai fait dans l'optimisation, en allant déposer ma vo...
  • 👟 Hello autumn 🍁🌄 🔹27'05"🔸5,1km🔹5'17"/km . Après une semaine de break sportif, ce soir j'ai fait dans l'optimisation, en allant déposer ma voiture au garage et en rentrant en courant 👌. L'occasion de tester mes nouvelles @adidasrunning, les petites Boston qui en + d'être magnifiques sont juste méga confortables 😲😍. Mais aussi de profiter d'un petit coucher de soleil automnal ✨ ... ça y est, j'annonce la saisie tisane/plaid/bougie officiellement ouverte 👵🍂 ! . Jolie soirée les gens 😘
  • 131 7 11 hours ago
  • | S E A W H E E Z E D 🏅.
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🇫🇷 Ce week-end, j'ai participé pour la première fois à un évènement organisé par @Lululemon , un concept plutôt choue...
  • | S E A W H E E Z E D 🏅. • 🇫🇷 Ce week-end, j'ai participé pour la première fois à un évènement organisé par @Lululemon , un concept plutôt chouette qui allie un semi-marathon, du yoga et un festival de musique, le tout sur 2 jours et dans une ambiance plutôt cool malgré la pluie. Si vous êtes à Vancouver en Août prochain! 👉🏼 Attention les inscriptions s'ouvrent en janvier - par tirage au sort 🍀. • 🇬🇧 I've been seawheezed for the first time this weekend. Half, yoga and Festival💦. I finally got to see for myself what all the fuss was about and it was ... wet (for sure) but great! Kudos to @lululemonyvr AND all the volunteers for putting this together 👊🏼. • #medalmonday • . . . . . . . .
  • 155 16 11 hours ago
  • Nouvelle Semaine d'entraînements et Nouveaux Objectifs ! 
Les jambes étaient bien lourdes à cause de l'effort de la semaine dernière. Il faut dire ...
  • Nouvelle Semaine d'entraînements et Nouveaux Objectifs ! Les jambes étaient bien lourdes à cause de l'effort de la semaine dernière. Il faut dire que c'était la première fois de ma vie que je faisais une semaine à 6 entraînements ! Mon coach s'est voulu rassurant, avec une petite attention: " C'est normal, tu vas être cramé cette semaine !" #dictateur Quand même le footing d'échauffement devient dur, tu sais que la semaine va être aussi longue qu'un épisode de Derick spécial " Vide-Grenier ". Quand la PPG légère semble aussi impossible qu'un rodéo à dos de Pitbull ! Quand la série de 4×2 tours de main courante te fait ressentir le plaisir de la souffrance, au point que même les sadomasochistes te checkent dans la rue ! Quand le gainage te fait presque détester le créateur de cet exercice et que tu te demandes si ça ne serait pas mieux de te reconvertir pour tenter de battre le record du monde de hamburgers avalés à la seconde! #osezlehamburger Mais qu'à la fin de la séance, tu sais que demain tu seras de nouveau présent sur le bitume pour une nouvelle séance avec le sourire ! J'adore le lundi car c'est le début d'une nouvelle semaine, et qui dit nouvelle semaine dit l'occasion de venir à bout de nombreux objectifs et l'occasion de faire un trait sur la semaine précédente et de repartir à zéro ! Et vous alors, qui se lance dans le concours du nombre de hamburgers avalés avec moi ? Séance facile ou compliquée pour vous ? 😁 ________________________ #osezcourir le # des gens qui osent 🏃‍♂️💪 __________________________ #instarunfrance #instafrance #run #running #runningman #runningaddict #courseapied #courir #nopainnogain #trail #10km #marathon #semimarathon #nikerun #garmin #montpellier #athlétisme #jogging #pictureoftheday #entrainement #course #training #runningfrance #runners #instarunners #dubndiducrew
  • 141 9 11 hours ago
  • Comment elles disent les fitgirls?
Ah oui ! « Shape of the day » genre on est une chanson d’Ed Sheeran tsé.
(Ouiiiii je saiiiiiis c’est le terme qu...
  • Comment elles disent les fitgirls? Ah oui ! « Shape of the day » genre on est une chanson d’Ed Sheeran tsé. (Ouiiiii je saiiiiiis c’est le terme qui va bien mais deso pas deso moi je pense au rouquin) Bref, revenons à nos moutons. Ces photos servent un but. Pas celui de me la jouer genre « regardez comme j’ai perdu ouhlalalalaaaa admirez moi » mais plutôt celui de parler d’un sujet grave. Futile mais grave. J’ai pris mes mesures ce matin, et j’ai perdu 6cm de tour de poitrine. C’est une taille. Et je parle même pas de la fée gravité qui s’est penché d’un peu trop près sur le berceau de ma perte de poids, et du coup en lieu et place de ma belle paire de loches, me voilà avec deux petits gants de toilette. Beh vous savez quoi ? Ça fait chier. Et je me suis rendue compte d’un truc : j’y tenais vachement, à mes nichons. Et aussi un autre truc : citez moi une fitgirl célèbre (genre avec un gros compte, mais pas les filles qui font de l’haltérophilie, je parle des fitgirls « casual ») qui n’a pas les seins refaits. J’attends. Voilà. Beh moi je suis pas d’accord. Alors ok je vais encore pleurer quelques jours là dessus, parce que clairement ça me fait mal au coeur, mais c’est pas la qu’est ma féminité. Ma féminité elle est partout, dans mon corps, dans ma tête, dans mes actes, dans mes paroles. Elle est même un peu dans mes fesses, je pense. Bref, ça va être une sacrée barrière à peter, cette histoire de poitrine, et ça va me prendre du temps. Mais je vais y arriver. Dédicace à celles et ceux qui m’aident à m’aimer un peu plus tous les jours dont : @ely_killeuse @happy.fit_ @menthe_banane @fonctionfit et j’en oublie pleiiiiiin mais on dira que c’est que je manque de caractères (pour écrire hein, la personnalité ça va) #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #fitgirl #fitgirls #faispetertesbarrieres #bodypositive #bopo #dubndiducrew #jujufitcats
  • 41 3 11 hours ago
  • Mistral dans la face pour cette sortie du soir 🌬 j’ai bataillé contre le vent (et contre un gros relou en bagnole 🙄) mais je suis venue à bout de...
  • Mistral dans la face pour cette sortie du soir 🌬 j’ai bataillé contre le vent (et contre un gros relou en bagnole 🙄) mais je suis venue à bout de ces 8 bornes ... un parfait moment de vidage de tête, rien de mieux que de partir courir dans le vent pour se remettre les idées en place 😌
  • 292 9 11 hours ago
  • 🏗️🏢 IMMORUN
▫️S 08/E02
▫️3X3=9
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Un peu en dernière minute j'ai été invitée par un client à participer à l'immorun. Une course organisée par et p...
  • 🏗️🏢 IMMORUN ▫️S 08/E02 ▫️3X3=9 . Un peu en dernière minute j'ai été invitée par un client à participer à l'immorun. Une course organisée par et pour les entreprises de la construction. Le concept est assez chouette : un premier coureur démarre et fait une boucle de 3km ensuite il enmene avec lui un second coureur pour une deuxième boucle et finalement ils enmenent avec eux un troisième coureur pour une dernière boucle ensemble. Je prenais le départ j'ai donc courru 3 boucles de 3km 😋 . J'ai tout donné dans la première boucle pour prendre un max d'avance pour l'équipe (4.20 sur les 3 premiers km). J'étais baignée dans un environnement très masculin et je sentais bien les regards un peu mysogine des hommes se demandant comment cette petite femme pouvait courir si vite. Oui oui les hommes je l'ai senti ! Une fois mais pas 2 sinon je pousse un coup de gueule 😂 . Pour les 2 autres boucles j'ai essayé d'entraîner et de booster mon équipe. Mes coéquipiers ont donné tout ce qu'ils pouvaient également ! Je suis très fière d'eux pour qui courir respectivement 6 et 3km était un réel défi. Une course en team pour la cohésion 🤗 . #run #running #team #work #teamwork #immorun #marathon #instagood #instarun #runninggirl #runningwomen #activre #dubndiducrew #allinmove #sport #teamspirit #teambuilding #happy
  • 39 3 11 hours ago
  • Sortie du bolide 🚴‍♀️ 15,25km / 148D+ / 43'46"
A la recherche de nouveau terrain de jeu en compagnie du soleil cet après-midi ☝️ Parce qu'il va bi...
  • Sortie du bolide 🚴‍♀️ 15,25km / 148D+ / 43'46" A la recherche de nouveau terrain de jeu en compagnie du soleil cet après-midi ☝️ Parce qu'il va bien m'en falloir pour de futurs objectifs 🙊 Et sinon on en parle que cette balade m'a vidé complètement l'esprit ? Mais quel bien fou de laisser ses pensées vagabonder 🙏 • Strava : Ludmilia fr • #bike #biking #instabike #dubndiducrew #activre #sportaucarre #sportmotivation #sportaddict
  • 20 0 11 hours ago
  • Un lundi pas comme les autres🌅
  • Un lundi pas comme les autres🌅
  • 156 5 11 hours ago
  • Après une grosse nuit presque blanche et après une grosse et intense journée de travail, difficile de tenir le rythme d’une sortie longue 😞 et ce ...
  • Après une grosse nuit presque blanche et après une grosse et intense journée de travail, difficile de tenir le rythme d’une sortie longue 😞 et ce surtout avec ce vent de fou qu’il y avait sur Lyon ce soir 😱 J’ai fait ce que j’ai pu : du volume, de la vitesse en allure semi-marathon sur certaines portions mais le plaisir n’était pas vraiment là 😕 Mais bon, ça arrive, hein, une bonne nuit de sommeil et ce ne sera qu’un mauvais souvenir 😊😉 • Et vous, un peu de course aujourd’hui ? • 🏃🏽‍♀️
  • 123 4 12 hours ago
  • Journée boulot classique avec deux entretiens ce midi = 🤯💥
  • Journée boulot classique avec deux entretiens ce midi = 🤯💥
  • 1391 15 12 hours ago
  • J'aime bien imaginer mon quotidien comme un voyage en train 🚂😍.
Il y a des jours où j'apprécie seulement admirer la vue, me reposer, m'apaiser💖?...
  • J'aime bien imaginer mon quotidien comme un voyage en train 🚂😍. Il y a des jours où j'apprécie seulement admirer la vue, me reposer, m'apaiser💖🏝 Parfois passer par le bar pour savourer de bons moments (sans oublier de mettre le téléphone en silencieux LOL🙈) Puis... Il y a d'autres jours où je souhaite être dans la locomotive, faire des choix, dire non, dire oui, prendre des risques, changer de direction, de destination💪🏻😀. Il n'existe pas de chemin parfait dans nos quotidiens Nous avons tous des hauts, des bas. Nous avons tous besoin d'une zone de confort pour nous reposer, pour profiter de ces moments de vie😘 Sans oublier que la vie c'est aussi, quitter cette zone et partir à l'aventure💦⛰. C'est à nous de choisir quand c'est le bon moment quand nous sommes prêts à dire oui à de nouvelles expériences✈️. C'est bien beau le "toujours plus loin, plus haut, plus fort" Mais, avec l'expérience... J'ai juste envie de vous rappeler à quel point il est bon de s'écouter aussi 😘🙏🏼! 🔀Taguez un(e) ami(e) en commentaire qui en a besoin Passez une bonne semaine 🌴🌅 #dubndiducrew #hmsport #sunsetbeach #coucherdesoleil #indiansummer #yogigirl
  • 3064 49 12 hours ago
  • [C.R Marathon du Lochness 🦕 1er semi]
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On en parle du réveil à 6h du mat 😴 qd le départ de la course n'est qu'à 10h?
Et pour cause, 4000 runners...
  • [C.R Marathon du Lochness 🦕 1er semi] . On en parle du réveil à 6h du mat 😴 qd le départ de la course n'est qu'à 10h? Et pour cause, 4000 runners 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ ont rdv à 7h pour prendre le bus direction l'autre bout du Lochness 🦕. Au réveil, même pas faim, j'avale sans appétit mon porridge, et embarque avec moi fruits secs, barre à la cacahouète et... 3 bananes🍌, on n'est jamais trop prudent 😅. . Dehors il fait 4 degrés ❄️, le froid piquotte, on arrive aux dizaines de bus 🚌qui attendent les futurs marathonniens, je dis au revoir aux parents, abandonne mon tel, mais garde un iPod pour prendre des photos. Il y a une heure de trajet pour rejoindre le point de départ, et c'est à ce moment là que le stress commence à poindre 😱, je me rend compte que qd même 42km, c'est long🙄, ms même pas le temps de regarder le paysage ou discuter avec ma voisine qui souhaitait causer, je m'endors comme une masse 🤦🏼‍♀️. . Une heure plus tard, on arrive vers Port Augustus pas loin du départ qui lui est totalement perdu dans un No Mans Land 🗺. C'est marrant de voir que des runners 🏃🏼‍♀️🏃‍♂️ au milieu de nulle part, le point de départ est bien conçu : distribution de soupe 🍵 (nb: le sponsor officiel du marathon est une marque de soupe, tout s'explique 🙈), WC 🚻 en quantité, camions pour déposer les consignes 🛄, sas où se placer en fonction du chrono prévu... Il y a une heure à patienter avant le départ, je fini mon ptit déj, passe un tour dans le bush au lieu des WC (tj préféré la nature, surtout avec la vue montagne ⛰), mais là c'est le drame 😱. Mon pied gauche fait coucou dans une flaque par inadvertance, il est trempé 💦 , et là je me dis que ça va être sympa les ampoules 🙈, j'essore la chaussette tant bien que mal, essuie entre les orteils, mais tant pis 🤷‍♀️. Je me place dans le sas entre 4h et 3h30, entouré de mecs 🏃‍♂️ prêt à en découdre (pq tj si peu de femmes ?) Avant le départ on a le droit à un sympathique concert de cornemuse 🎼, ça met ds l'ambiance 😊. Avant même de partir, les paysages sont déjà whaou 😍, on est entouré de montagnes ⛰, c'est vert 🌳, il y'a cette atmosphère unique à l'Ecosse💗. . ⬇️Suite en com⬇️
  • 368 34 12 hours ago
  • #MONDAY ☀️ - La semaine peut commencer 👌🏼 3km en groupe pour initier une collègue (9’10/km) puis 4km en solo 🚀 (6’30/km). In progress, finally ?...
  • #MONDAY ☀️ - La semaine peut commencer 👌🏼 3km en groupe pour initier une collègue (9’10/km) puis 4km en solo 🚀 (6’30/km). In progress, finally 🙌🏼 . Bonne soirée à vous, il est l’heure d’aller balader l’animal 🐕 . Les poilus vous bisent 😺🐶(🧔🏻)
  • 247 7 13 hours ago
  • "Course des pierres folles"👟👟
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. Retour sur Mon trail nature d'hier.
Était proposé aux participants trois parcours 7,12 et18 kilomètres.
J'avais...
  • "Course des pierres folles"👟👟 . . Retour sur Mon trail nature d'hier. Était proposé aux participants trois parcours 7,12 et18 kilomètres. J'avais opté pour le 12 KM. Petites course : 85 participants sur cette distance. 300 D+ .(80 % chemin 20 % route) Météo au top quoique légèrement trop chaud. Ça part très vite et on démarre par une bonne grimpette.😥 Les 7 premiers kilomètres m'ont paru interminable je me suis d'ailleurs arrêtée sur les deux ravitos au 4 et 7. ( la grosse erreur 😆... mais pourquoi n'ai-je pas emmené mon camelbak !!!!😠). Les 5 derniers kilomètres se sont plutôt pas mal passés. Belle petite course où je termine deuxième femme en 1h07 23. 🎉🥈 Je cours essentiellement pour le fun mais franchement cela fait trop plaisir de faire un (petit) podium. même si cela est réalisable pour moi que sur des courses format mini.😉 Merci pour les petits messages reçus suite à ma story 🎀 merci pour la motivation 👍 !!! je vous souhaite une belle semaine.🤗🌸 . . . #coursedespierresfolles #trail #trailnature #run #courseapied #sauconyfrance #intersport #dubndiducrew #runforfun #runnerscommunity #instarunfrance #instarunners #garminfrance #love2run #runneuse
  • 115 23 13 hours ago
  • Why so serious ?!
Ce n'est pas parce que c'est lundi qu'il faut se laisser abattre. La vie est toujours mieux avec un peu d'humour et de grimaces 😽
  • Why so serious ?! Ce n'est pas parce que c'est lundi qu'il faut se laisser abattre. La vie est toujours mieux avec un peu d'humour et de grimaces 😽
  • 101 6 13 hours ago
  • #latergram d'hier à La Bordelaise.
Course 100% plaisir et sans objectif de chrono, j'accompagnais quelqu'un qui courait ses premiers 8km 💪
  • #latergram d'hier à La Bordelaise. Course 100% plaisir et sans objectif de chrono, j'accompagnais quelqu'un qui courait ses premiers 8km 💪
  • 42 6 14 hours ago
  • Que Ça fait du bien courir dehors, j’étouffais sur mon tapis... c’était sur piste, je ne suis pas (encore) autorisée à courir sur le bitum. On se c...
  • Que Ça fait du bien courir dehors, j’étouffais sur mon tapis... c’était sur piste, je ne suis pas (encore) autorisée à courir sur le bitum. On se contente de ce qui nous est permis et savoir être raisonnable 👌🏼. Mercredi matin rendez-vous chez le rhumatologue pour un ultrason de toutes mes articulations. On doit être sûr que je n’ai pas là polyarthrite rhumatoïde. Car une maladie auto-immune en amène souvent des autres. La semaine dernière l’immunologie m’a appris qu’en plus d’hashimoto j’étais atteinte du syndrome de Sjögren... et là, on se demande kesako encore de cette saleté... Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune chronique de la famille des collagénoses, qui sont des maladies du tissu conjonctif. Les personnes atteintes du syndrome de Sjögren souffrent fréquemment d’une sécheresse buccale et oculaire chronique, le plus souvent dès le stade précoce. Cette sécheresse est due à une inflammation des glandes salivaires et lacrymales causée par un dysfonctionnement du système immunitaire. D’autres muqueuses peuvent être affectées par cette sécheresse au fur et à mesure de l’évolution de la maladie. Les organes génitaux (sécheresse vaginale 😒😒😒), les voies respiratoires et les glandes de la peau sont généralement touchés. S’y ajoutent divers autres symptômes tels que les douleurs musculaires et articulaires, s’accompagnant notamment d’une fatigue et d’un épuisement chronique. Environ un tiers des personnes atteintes d’une polyarthrite rhumatoïde, d’un lupus érythémateux disséminé ou d’une autre collagénose développent un syndrome de Sjögren (dit «secondaire» dans ce cas). Pouhaa encore un truc en plus parce que je n’avais peut-être pas assez 😏. Bref j’attends avec impatience ce rdv de mercredi‼️
  • 88 7 14 hours ago
  • Maintenant que le petit morceau de verre est enfin parti de mon talon.. Oui oui, vendredi soir, petit panda a éclaté mon pot de pâte à tartiner... ...
  • Maintenant que le petit morceau de verre est enfin parti de mon talon.. Oui oui, vendredi soir, petit panda a éclaté mon pot de pâte à tartiner... Bref, un morceau s'était fait une place dans mon talon.. un morceau enlevé mais il resté un tout rikiki qui me dérangeait encore sans pouvoir l'attraper! Bref, aventure terminée.. j'ai pu remettre mes baskets sur le bord de la plage 😎 #swimbikerun #beatyesterday #motherrunner #powertoperform #jamaissansmesmizuno #instarunfrance #garmin
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