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  • Almoço delícia de sábado! Salmão, legumes e folhas! Amo isso ❤️
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Me alimentar de forma saudável já se tornou hábito. Hoje em dia não é ne...
  • Almoço delícia de sábado! Salmão, legumes e folhas! Amo isso ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me alimentar de forma saudável já se tornou hábito. Hoje em dia não é nenhum pouco sofrido trocar um prato de macarronada por um desses aí! Entendi que essa alimentação me faz bem, me dá disposição e me faz feliz. A mudança de hábitos não acontece num piscar de olhos e exige pequenas ações positivas todos os dias. Elas com constância, no fim, despertam grandes resultados! Depois de uma aula sobre hábitos de alta performance e disciplina hoje de manhã, não poderia ser diferente 😜✌🏾 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #EatClean #ComidaDeVerdade #AtitudeBoaForma #EuAtleta
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  • Dois treinões juntos essa semana!! 👊
Tua companhia me dá ainda mais energia e motivação para enfrentar os desafios que vem pela frente. Obrigada p...
  • Dois treinões juntos essa semana!! 👊 Tua companhia me dá ainda mais energia e motivação para enfrentar os desafios que vem pela frente. Obrigada pela amizade e força que me transmite 🙏🙌🏻 Boraaaaaa triatleta 🏊🚴🏼🏃🏻 Tamo junto! 💙
  • 149 9 10 hours ago
  • Mudar sua pisada na corrida para o antepé é possível.
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Veja como em euatleta.com.
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#EuAtleta #Corrida
  • Mudar sua pisada na corrida para o antepé é possível. . Veja como em euatleta.com. . #EuAtleta #Corrida
  • 441 1 7 hours ago

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  • Regrann from @treinador_rodrigocordeiro - Primeiramente, o que seria uma síndrome?
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Segundo o dicionário, síndrome é um conjunto de sinais e sinto...
  • Regrann from @treinador_rodrigocordeiro - Primeiramente, o que seria uma síndrome? - Segundo o dicionário, síndrome é um conjunto de sinais e sintomas que caracterizam determinada condição ou situação. E para ir um pouco mais além, sintomas esses que podem indicar uma doença ou patologia. - Então, trazendo para a prática relacionando com a figura acima, a situação em que se encontra o glúteo é devido a uma síndrome chamada de “Síndrome de Abdutores”. - Para tentar deixar um pouco mais claro o entendimento, vou iniciar com uma pequena analogia, pois nesse tipo de postagem é um pouco inevitável não usar termos técnicos. - Imagine um cabo de guerra, em ambos os lados, tem pessoas que puxam esse cabo. O que aconteceria se as pessoas de um lado fossem mais fortes do que as do outro? Isso aí, iria haver um DESEQUILÍBRIO e o cabo iria para o lado do mais forte, obviamente porque o outro lado seria o mais fraco. - Da mesma maneira acontece com o nosso corpo, existem músculos de ambos os lados de uma articulação, e caso os músculos de um lado estejam mais fortes (HIPERATIVOS E ENCURTADOS), haverá um desequilíbrio, pois, os músculos do outro lado estarão fracos (INIBIDOS E ATROFIADO). - Sendo assim, muitas mulheres têm aquela “covinha” do lado do quadril, aquilo é sinal de uma síndrome, indicando que há desequilíbrios naquele lugar, e a mesma está instalada no seu glúteo médio, ou seja, naquela região existem músculos que estão mais fortes do que outros, deixando aquele “buraquinho” (que de bonito não tem nada) e tirando o formato de um glúteo mais arredondado. - Para finalizar deixo uma pergunta. - Como pode um músculo desenvolver se ele se encontra do lado do cabo que está inibido e consequentemente atrofiado? - Agora marque suas amigas que gostariam de saber dessa informação. 💪🏆🏋⏰⚽⛹🏄💖🍳🎧🔩💊🐔🔝 #Academia  #AbdomenTrincado  #AteAFalha #AlimentaçaoSaudavel  #Bcaa #ComerBem  #CorpoEmAcao #ConstruindoUmShapeFoda  #Creatina #Determinacao  #EducacaoFisicaPorAmor #EsmagaQueCresce  #EuAtleta  #EuPersonal #EuProfessor  #Foco  #FicaGrande  #Fitness #FodaSeoPadrao  #Funcional #FrangoMeuOvo  #Hipertrofia  #MetaSemLimites #MeuShape   #TreinoBruto  #TreinamentoIntegrado #VaiVendo  #VaiVivendo
  • 5 0 25 minutes ago
  • Coca-cola na atividade física: vicio ou benefício ? 
Em algumas atividades físicas de longas distâncias, como as corridas, é comum encontrar nos po...
  • Coca-cola na atividade física: vicio ou benefício ? Em algumas atividades físicas de longas distâncias, como as corridas, é comum encontrar nos postos de hidratação alguns alimentos sólidos, como castanhas, bolos e bolachas, além de água e algumas bebidas isotônicas. Porém, alguns atletas ainda sentem falta de um aliado: a coca-cola. O produto contém um alto conteúdo calórico, que diminui a taxa de esvaziamento gástrico e diminui a sensação de fome. “A coca-cola não tem nenhuma propriedade nutricional. Quando consumida durante o treino, não surge como a melhor opção por ser muito concentrada”, informa o nutricionista, especialista em nutrição esportiva e professor da Unifesp, Dr. Murilo Dattilo. A solução contém uma alta concentração de carboidratos (mais de 10%), que são absorvidos rapidamente pelo organismo. “A coca-cola dá um estímulo a mais, porém essa sensação é perdida depois de alguns quilômetros. A melhor forma de manter-se bem na prova é tomar as bebidas isotônicas servidas nos postos de hidratação”, conta o fisiologista e professor da Unifesp, Dr. Paulo Roberto Correia. Cafeína – Apesar de ser conhecida pela cafeína, a solução não tem uma quantidade suficiente para gerar benefícios ao rendimento. “É preciso considerar o peso da pessoa, mas, como a concentração é pequena, demandaria um grande consumo da bebida em todo o trajeto”, pondera Dr. Murilo. Sódio – A bebida também não possui sódio em grande quantidade, o que impede que o atleta se reidrate. “Durante o exercício físico, o isotônico é uma das melhores opções. Caso seja após a atividade, além do repositor, sucos naturais podem fazer parte da estratégia de reposição hídrica e de carboidrato”, sugere o nutricionista. Portanto, só existe uma explicação para o pedido dos atletas: o gosto adocicado. “A bebida é altamente palatável, diferente das bebidas isotônicas servidas. Apesar de sempre colocarem um sabor para que fique mais gostosa, a coca-cola ainda é uma preferência”, diz Dr. Paulo Roberto. Matéria publicada em portal Webrun Fotos: Tito Brito
  • 52 5 1 hours ago
  • Daquelas corridas que você cruza a linha de chegada e pergunta: quando vai ser a do ano que vem? Foram 7km sensacionais! Parabéns aos organizadores...
  • Daquelas corridas que você cruza a linha de chegada e pergunta: quando vai ser a do ano que vem? Foram 7km sensacionais! Parabéns aos organizadores da Corrida da Fogueira.
  • 33 1 1 hours ago
  • Amanhã será um dia especial✨
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Não apenas porque irei unir as duas coisas que mais me movem: trabalho e o esporte, mas, e principalmente, porque se...
  • Amanhã será um dia especial✨ . Não apenas porque irei unir as duas coisas que mais me movem: trabalho e o esporte, mas, e principalmente, porque será a primeira experiência de corrida da minha Mamis @neivacristtall 😍 . Serão 7,5k de caminhada/corrida, que parece pouco para muitos, mas a vida para outros! . Ela nem correu, mas já me sinto orgulhosa. Feliz em perceber o quanto podemos influenciar positivamente as pessoas, em especial aquelas que amamos ❤️ . Realmente, esporte é vida 🙏 . #corridaprezunic #talfilhatalmae #esporteévida #runlikeagirl
  • 88 5 2 hours ago
  • É CLARO que você já ouviu das nossas turmas de acroyoga do segundo semestre de 2018, né? Se não, você está totalmente POR FO-RA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
  • É CLARO que você já ouviu das nossas turmas de acroyoga do segundo semestre de 2018, né? Se não, você está totalmente POR FO-RA. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em 20 de agosto começa a nova Temporada de Acro para Intermediários I e II no Galpão @instrumentodever comigo e @acro.cesar! Técnica com precisão e detalhes, muita segurança, aulas divertidas e bem humoradas. E muito além disso, você desenvolve mais confiança em si e no outro, melhora a comunicação, supera limites, se redescobre, conhece pessoas novas e vivencia uma experiência engrandecedora junto dessa comunidade. A turma que já se formou está INCRÍVEL!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você não mora em Brasília, em setembro iremos a três cidades diferentes para ensinar Pops, Whips, Washing Machines e conteúdo para iniciantes (SP)!! Pessoas muito queridas estão organizando os nossos Intensivos AcroRevolution e você pode falar com eles para saber todas as informações dos eventos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 01 e 02/09 - SALVADOR @acroyogasalvador 07 e 08/09 - FLORIANÓPOLIS @flutuantis.acroyoga 22 e 23/09 - SÃO PAULO @wylyoga ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O prazo do valor com desconto vence agora em julho, fique por dentro das datas. Fale com os organizadores e não perca os intensivos!! Dúvidas? Quer receber os links com todas as informações dos eventos? Manda um direct! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foto massa do @pccavera no @funnfestival Outfit @azfitwear
  • 165 5 11 hours ago