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  • colazione di mercoledì in stazione:
carrot cake vegana🍰 / vegan carrot cake 
foto oscena e soggetto poco presentabile, la condivido solo perché 1....
  • colazione di mercoledì in stazione: carrot cake vegana🍰 / vegan carrot cake foto oscena e soggetto poco presentabile, la condivido solo perché 1. godetevi la vita, le colazioni al bar fanno solo bene all’umore e avete tutta la vita davanti per farvi omelette di albumi🍳 2. volevo esprimere la gratitudine a tutte le industrie che offrono le opzioni vegane! per fortuna in questi ultimi anni ovunque vai all’80% puoi trovare qualcosa di vegano🌱 (a parte nei ristorani al mare in cui trovo solo pesce😫) che bello vivere nel 2018💕🍃
  • 89 5 14 hours ago

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  • Avocado 🥑 gamberetti e pomodorini.. abbinamento top 🙌😍 su pancake salato all’origano 🙆‍♂️
  • Avocado 🥑 gamberetti e pomodorini.. abbinamento top 🙌😍 su pancake salato all’origano 🙆‍♂️
  • 56 1 3 hours ago
  • Mid week rest days got us like 🤷🏼‍♀️
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I’m loving this new program and the flexibility of shorter workouts and extra rest days! I get to enjoy ...
  • Mid week rest days got us like 🤷🏼‍♀️ - - I’m loving this new program and the flexibility of shorter workouts and extra rest days! I get to enjoy summer fun with my main girl over here and still get results 🙌🏻 - - But why haven’t You joined us yet girl? 4 days a week 8 weeks Cheat day and 3 rest days Doable AF! You know what you do 💌😘
  • 40 1 5 hours ago
  • È una mousse un po' smossa nonché una mossa, fatta per finire la banana matura messa dentro all'impasto insieme allo yogurt greco che ne è alla bas...
  • È una mousse un po' smossa nonché una mossa, fatta per finire la banana matura messa dentro all'impasto insieme allo yogurt greco che ne è alla base ma non fa da base bensì da secondo strato: é una mousse e non una moussakà perché le melanzane con il cacao amaro fanno molto stelle Michelin ma abbastanza schifo come abbinamento. Sembra un composto marrone un po' colato ma di colato, vi assicuro, c'è solo lo yogurt bianco. È una mousse al cacao amaro che una volta in frigo si farà più "composta"... di uno strato di yogurt greco e uno di banana di cui detto sopra: alla fine, quando la situazione sarà matura. Potevamo chiamarlo budino al cacao amaro ma non ci sarebbe stata assonanza con la parola moussakà quindi la chiameremo mousse. Potevamo chiamarlo budino ma avrebbe fatto rima con brodino e non sono informata se in Grecia, nella parte dove mangiano lo yogurt greco (solitamente palestre iper moderne e non gymnasium ) il brodino sia una ricetta tradizionale. Quindi va bene se lo chiamiamo "tentativo di fare un budino o una mousse #fit con farina istantanea all'istante" e ci togliamo il pensiero? #fitfood #fitchef #healthyfood #italianfood #fitfam #foodporn #budino #moussealcioccolato #foodie #foodart #cacao #chocofit #chocolate #banana #powerlifting #iifym #mangiaresano #breakfast #lowcarb #preworkout #overnightporridge #porridge #yogurtgreco #dietamediterranea #nonsimollauncazzo #bingeeating #coop
  • 15 0 5 hours ago
  • Ferragosto è un po' il capodanno estivo, il momento che si tira le somme dell'estate che sta volgendo al termine fatta di frivolezze e pochi pensie...
  • Ferragosto è un po' il capodanno estivo, il momento che si tira le somme dell'estate che sta volgendo al termine fatta di frivolezze e pochi pensieri, prima di essere di nuovo a settembre e riiniziare il solito tran tran invernale/infernale fatto di stress e mille pensieri... È il momento adatto per i buoni propositi preautunnali... Non sono mai stata una persona molto ambiziosa, ho sempre avuto grandi sogni (come tutti più o meno), però sono sempre stata seduta ad aspettare che arrivasse dall'alto qualcosa di buono, qualcosa che cambiasse la vita in un momento, ma diciamo che non ho mai lavorato per aiutare il fato in questo senso. Beh, con l'età, con il passare del tempo, con i vari episodi capitati nella mia vita, ho capito che non funziona così, ho capito che dal cielo non piove niente (se non disgrazie purtroppo, nel mio caso), ho capito che non voglio più accontentarmi, che non voglio più stare seduta (se non giusto per prendere il sole) ad aspettare quel qualcosa di buono, ma voglio alzarmi e lavorare sodo per ottenere ciò che voglio. Ho capito che non si può essere ciò che non si è ma che si può e si deve migliorare ciò che siamo, non avrò mai ad esempio cosce magre, ma posso lavorare per averle toniche. Non avrò mai tanti soldi o una casa al mare, ma sono ricca e felice uguale perché ho persone intorno che amo e che mi amano. Non potrò fare mai mille altre cose che desidero fare ma sono felice di farne anche una sola per la quale nutro una profonda passione, come è quella per la cucina, le ricette e il fitness. La mia ambizione a questo punto c'è, è presente e costante, non passerà mai davanti a famiglia e persone care, ma combatterò comunque ogni giorno per il raggiungimento della mia felicità e dei miei sogni, piccoli o grandi che siano. Ci vorrà tempo, ma oltre all'ambizione, la vecchiaia, mi ha portato anche la pazienza e la perseveranza... #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #carbcycling #carbs #dietaflessibile #palestra #muscles #shredded #gym #exercise #fitfam #fitness #protein
  • 219 5 6 hours ago
  • Buon pomeriggio e buon ferragosto dear family! ❤❤❤ Che fate di bello?
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Per me giornata tranquilla con la mia family, in totale relax, lontani dall...
  • Buon pomeriggio e buon ferragosto dear family! ❤❤❤ Che fate di bello? • Per me giornata tranquilla con la mia family, in totale relax, lontani dalla calca delle spiagge salentine... almeno per oggi! Questa mattina ce la siamo presa davvero comoda, fatto tanti lavoretti casalinghi e coccolati con una colazione allegra e colorata (ma non fatevi ingannare, si tratta solo di confettini proteici @mgfoodsupplement )! • 🍪Ecco la COOKIE MONSTER CAKE VELOCE IN PADELLA🍪... ✔senza zucchero ✔senza glutine ✔senza lattosio ... in pratica una sorta di mega biscottone gigante con gocce di cioccolato, super inzupposo, semplicissimo da fare e apprezzatissimo dai miei voraci divoratori domestici di dolcetti!➡️LEGGETE E SALVATE LA RICETTA⬅️😉😉😉 • Ingredienti per una cookie-tortina da due porzioni: ✔gr. 75 fiocchi d'avena integrali neutri misti (grandi e baby) ✔gr. 25 proteine in polvere alla vaniglia ✔gr. 80 albume d'uovo ✔gr. 80 yogurt di soia al naturale ✔gr. 8 crema di mandorle 100% @damiano_organic ✔scorza di limone non trattato grattugiata+cannella ✔la punta di un cucchiaino di @bolero_drinks_italia gusto vaniglia (o altro dolcificante di vostro gusto o miele + aroma naturale di vaniglia q.b.) ✔un pizzico di cremor tartaro ✔gr. 15 gocce di cioccolato fondente extra (10 nell'impasto e 5 per la decorazione) ➡️Ho amalgamato tutti gli ingredienti mescolando bene con una forchetta, quindi ho versato e livellato il composto all'interno di una padella del diametro di cm 16, leggermente unta con olio di cocco. Ho coperto e cotto per 8 minuti circa a fiamma medio-bassa, poi girato e terminato con un paio di minuti a fiamma viva. Ho rovesciato su di un piatto da portata e guarnito con gocce di cioccolato e confetti proteici. Macros ➡️35%c. 32%g. 33%p. Kcal 295 p.p. #fitfood #fitfoodporn #cookie #chocolatechip #cookiemonstercake #avena #cioccolato #colazionefit #colazionesana #dietafit #ricettefacili #ricettelight #ricettefit #healthyfood #mangiosano #mangiohealthy #fitnessgirl #fitchef #fitfam #bbfam #nutrizione #secucinatevoi #fitnesslifestyle #mgfoodsupplement #fitfoodblogger #foodbloggeritaliani #vitadafoodblogger #francyfitandform
  • 260 50 7 hours ago
  • Most people want the pleasure without going through the pain. I welcome the pain because I use it as a motivation tool.#beastmode #fitchef
  • Most people want the pleasure without going through the pain. I welcome the pain because I use it as a motivation tool. #beastmode #fitchef
  • 28 1 8 hours ago
  • Buon Ferragosto.
Oggi ho scelto il relax, e voi?
Ultimamente sono sempre così di corsa, dietro a 1000 cose ed un sacco di pensieri che mi hanno esa...
  • Buon Ferragosto. Oggi ho scelto il relax, e voi? Ultimamente sono sempre così di corsa, dietro a 1000 cose ed un sacco di pensieri che mi hanno esaurita abbastanza 😅. Oggi quindi ho optato per un ferragosto tranquillo, per potermi finalmente riposare. Siamo venuti nel verde del parco naturale di Rimigliano, poco prima del golfo di Baratti, dove si sente solo il rumore del mare🌊 e delle cicale 😌 Se non siete mai stati vi consiglio di farci una scappata, non ve ne pentirete 😉 Nel video la colazione di stamani col mio amato Porridge gelato 🍧 Fiocchi d’avena Berrywhite Fiocchi crema al limone Farina d’avena Very Vanilla Preparato multigrain original Buttermilk Tutto @bpr_nutrition Cotto con acqua e Latte di mandorla + mirtilli freschi Ricoperto da marmellata di fragole e fragoline di bosco, fragoline fresche, skir alla vaniglia e crema di albumi allo zafferano. Adoro fare colazione così 😍 #fitbreakfast #bulking #ferragosto #colazionefit #porridgefreddo #porridgelover #bprnutrition #fruttidibosco #iifymitalia #fitfamily #buildingmuscle #fitchef #travellover
  • 21 1 8 hours ago
  • Pork belly banh mi 🐖 🥪
  • Pork belly banh mi 🐖 🥪
  • 58 2 9 hours ago
  • •grazie dei fiori• 
Questo bouquet profumato, in realtà, non è per me ma per il mio filetto di salmone fresco: a questi aromi ho aggiunto peperonci...
  • •grazie dei fiori• Questo bouquet profumato, in realtà, non è per me ma per il mio filetto di salmone fresco: a questi aromi ho aggiunto peperoncino fresco, scorza e succo di lime, qumquat, scorza e succo di limone e una macinata di pepe fresco per ottenere una marinata fresca che bilancia perfettamente la carne grassa del salmone. Dopo qualche ora sarà sufficiente appoggiare il filetto dalla parte della pelle con tutta la sua marinata su una piastra molto calda, a fuoco alto, coprire e lasciare cuocere giusto il tempo necessario a far ritirare il succo (internamente deve rimanere leggermente crudo). Provate, non ve ne pentirete! • #fitnesschef #fitchef #fitrecipes #salmon #smell #naturelovers #herbalbouquet #ketorecipes #homegrown #healthylifestyle
  • 27 0 10 hours ago