#fitnessaddict Instagram Photos & Videos

fitnessaddict - 29.8m posts

Top Posts

  • اگر تمرین هوازی را صبح انجام دهید؛ تغذیه شما باید چگونه باشد؟

اگر می خواهید در اوایل روز ورزش های هوازی را انجام دهید، باید به این نکته توجه کنید ...
  • اگر تمرین هوازی را صبح انجام دهید؛ تغذیه شما باید چگونه باشد؟ اگر می خواهید در اوایل روز ورزش های هوازی را انجام دهید، باید به این نکته توجه کنید که چند ساعت شما در خواب بوده اید، مواد غذایی دریافت نکرده اید و بدن نیز در خواب کالری می سوزاند. پس لازم است به جای اینکه فقط شکمتان را پُر کنید، از مواد غذایی مغذی و نیرو بخش استفاده کنید. قبل از تمرین غذای مختصر حاوی کربوهیدارت را بخورید. صبحانه شما باید ۷۵ درصد به بالا از کربوهیدرات تأمین شود. اگر هم برنامه هوازی شما بیشتر از ۴۰ دقیقه طول می کشد، پس مقداری پروتئین نیز به صبحانه اضافه کنید و حداقل یک ساعت به بدن فرصت دهید تا فرایند هضم را انجام دهد. پاینده و سلامت باشید ℹغلامرضا اسکندریℹ جهت مشاوره و تهیه برنامه بصورت تخصصی و هدفمند کافیه لینک تلگرام زیر عکس پروفایلمونو لمس کنید عزیزان توجه داشته باشید برنامه نسبت به شرایط بدنی،امکانات و هدف شما در نظر گرفته میشود و هزینه هم دارد عزیزان توجه داشته باشند جوابدهی به درخواست شما به دلیل درخواستهای متعدد دوستان مبنی بر گرفتن مشاوره و برنامه در اسرع وقت خواهد بود خواهشمندیم صبور باشید
  • 2154 11 2 hours ago
  • Summer mood 😍
  • Summer mood 😍
  • 1169 26 1 hours ago
  • LIT ? 🔥
  • LIT ? 🔥
  • 11068 87 2 hours ago
  • 6 unusual signs of dehydration you should know about.
-
🤢1. Bad breath. Saliva has antibacterial properties, but dehydration can prevent your body...
  • 6 unusual signs of dehydration you should know about. - 🤢1. Bad breath. Saliva has antibacterial properties, but dehydration can prevent your body from making enough saliva. If you’re not producing enough saliva, you can get bacteria overgrowth in the mouth, and one of the side effects of that is bad breath - 😐2. Dry skin. A lot of people think that people who are dehydrated are really sweaty, but in fact, as you go through various stage of dehydration, you get bery dry skin. When pinched, the skin of dehydrated person may remain tented and take some time to return tonits normal appearance. - 💪3. Muscle cramps. Dehydration is only one potential cause of muscle cramps, but it’s one worth considering if you get cramps while exercising, particulalrly in hot water. The hotter you get, the more likely you are to get muscle cramps, and that’s from a pure heat effect on the muscles. - 😷4. Fever and chills. If your body is severely dehydrated you may experience fever and chills. Fever, in turn, can worsen dehydration, and the higher the fever, the more dehydrated you may become - 🍪5. Food cravings, especially for sweets. When you are dehydrated, it can be difficult for organs like the liver, which uses water, to release glycogen and other components of your energy stores, so you can actually get cravings for food - 😵6. Headaches. Even mild dehydration can cause headache and even trigger a migrane headache. - - - #water #dehydrated #hydration #health #nutrition #healthy #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #fit #fitspo #instafit #fitfam #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #eathealthy #eatclean #bodybuilding #iifym #diet #keto #lift #personaltrainer #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlifting
  • 167 9 3 hours ago

Latest Instagram Posts

  • tourist mood ☀️🌻🐬🐵
  • tourist mood ☀️🌻🐬🐵
  • 2 1 an hour ago
  • Highlights del combate entre Abigail Soto🇩🇴 & Johnny Molina🇻🇪 (@shuanboxing)
  • Highlights del combate entre Abigail Soto🇩🇴 & Johnny Molina🇻🇪 (@shuanboxing)
  • 1 1 an hour ago
  • Stage allenamento forza sport da combattimento...
Palestra popolare dopo lavoro ferroviario dajeee
  • Stage allenamento forza sport da combattimento... Palestra popolare dopo lavoro ferroviario dajeee
  • 33 2 2 hours ago
  • @lemarchs nelle vesti da massaggiatore pregara🎭🏆
  • @lemarchs nelle vesti da massaggiatore pregara🎭🏆
  • 313 6 2 days ago
  • Elle était trop bien pour toi. ✨💥
~
  • Elle était trop bien pour toi. ✨💥 ~
  • 383 43 4 days ago
  • Je compte pas m'arrêter 💥✨
~
  • Je compte pas m'arrêter 💥✨ ~
  • 453 24 Jun 16, 2018
  • Forever searching for that special #dress.
. 👗
  • Forever searching for that special #dress. . 👗
  • 158 12 Jun 13, 2018
  • 🍽🍴🍑🍑
  • 🍽🍴🍑🍑
  • 105 7 Jun 13, 2018
  • ... when happiness is gym and some pineapples🍍🍍🍍
  • ... when happiness is gym and some pineapples🍍🍍🍍
  • 97 8 Jun 12, 2018
  • 😜
  • 😜
  • 395 7 Apr 28, 2017
  • blessed... 🙏☀️🙏
  • blessed... 🙏☀️🙏
  • 353 4 Apr 27, 2017
  • 🔛
  • 🔛
  • 407 4 Apr 27, 2017
  • 🆓
  • 🆓
  • 500 8 Apr 27, 2017