#fitnessmotivation Instagram Photos & Videos

fitnessmotivation - 44.5m posts

Top Posts

  • Peachy 🔥
•
DM for a shoutout!
  • Peachy 🔥 • DM for a shoutout!
  • 1094 3 1 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ✅ How To Foam Roll Upper Body--Part II. Hit 'Save' & Try It Next Time! You'll Get addicted, I promise. 🙂
.
.
.
*Remember: Mobility+Faster Recovery...
  • ✅ How To Foam Roll Upper Body--Part II. Hit 'Save' & Try It Next Time! You'll Get addicted, I promise. 🙂 . . . *Remember: Mobility+Faster Recovery=More Gains - Do you foam roll your legs and glutes? What about your upper body? It seems like everyone likes to focus on their lower body, but when it comes to their upper body, they hit their upper back and that's about it. Newsflash—your upper body has muscles that should be rolled. - The purpose of foam rolling is to break up the fascia and adhesions in your muscles that come from being active. Foam rolling is terrific for decreasing post-workout muscle soreness and allowing the body to heal properly. The proper method is to roll on the foam roller until you find a tender spot, which will feel like a bruise. Once you find the tender spot, hold constant pressure for 20 to 30 seconds. Holding the constant pressure breaks up the trigger points or adhesions within the muscle. After holding the pressure, slowly roll through the muscle to work on the fascia. - Once you break up the adhesions, the muscle will be more pliable, and it will be more therapeutic to work on the fascia, as well. Foam rolling has become popular in the athletic community, but it is used strictly on the lower body. By working out, you create micro-tears in your muscles. Your body heals these tears, and the muscle grows bigger. However, if you stress the muscle too much, your body creates adhesions and muscle spasms that need to be broken up to allow proper healing. This process can happen in any muscle in your body. You need to foam roll after every workout. I personally foam roll my upper and lower body before and after every workout. - . . . - 📷 @schoolofmuscle 😉 DoubleTap & Tag ur Friend Below! 💪 Follow us @fitness__hardwork for more! 💪 💪 #inspiration #fitfam #fitnessjourney #shooting #bodybuilding #gym #fitnessmodel #fitnessmotivation #instaphoto #motivation #instagood
  • 0 0 just now
  • Отличные советы от наших красивых клиентов ! Спасибо @leanmachine_777 ・・・
🥊🔥если хочешь стройной быть..🥊 ..то люби себя , питайся адекватно!
Мои...
  • Отличные советы от наших красивых клиентов ! Спасибо @leanmachine_777 ・・・ 🥊🔥если хочешь стройной быть..🥊 ..то люби себя , питайся адекватно! Мои лайфхаки для стройности тела🙏🏻 ✅принимайте курсами л-карнитин! Он не только помогает использовать клетки липидов в качестве энергии, ускоряя похудение ,но и поддерживает работу сердечной мышцы , а так же благоприятно влияет на спермогенез у мужчин ! Использую караульную форму от @fitparad ! Причём саму капсулу раскрываю, высыпаю порошок на ложку , потом все под язык😁таким образом вещество сразу попадает в кровь и минует жкт! ✅принимайте курсами коэнзим Q10. Для женщин - этот кофермент незаменим, поскольку именно он насыщает кожу и помогает ей быть упругой и наполненной влагой. Так же помогает работе сердечно - сосудистой системы. Эффективен в периоды высокой физ.нагрузки. ✅хочется шоколада - попей какао ! Ведь все шоколадки делают с добавлением какао- порошка 🍫он содержит флавоноиды , которые повышают уровень серотонина - гормона радости 🍭так же поддерживает сердечно- сосудистую систему! Ну и просто вкусный и белковый😍Не покупаю в маркетах , заказываю обезжиренный на @fitparad ! Кстати, диабетикам нельзя какао ! Как аналог - порошковый кэроб! ✅ замените обычную муку на кокосовую🥥 тут все очевидно - кокосовая жирная ( жиры полезные ) , белковая и просто вкусная 🥥 я уже скидывала рецепт брауни с кокосовой мукой и какао- ничем не хуже магазинных печенек🍪 на сайте @fitparad она дешевле , чем во Вкусе Вилл, имейте в виду👌🏻 ✅вместо сахара - сахарозаменитель эритрит. Стевию не люблю за вкус . эритрит один самых безопасных сахарозаменителей ! Внимание , у него НУЛЕВОЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС !!то есть вообще не влияет на уровень сахара в крови. Сладкий , безопасный для фигуры и доступный к заказу на @fitparad ❗️ У кого есть ещё какие-то интересные советы стройности ? 🙏🏻👇🏻 #фитоняшка #fitness #fitnessmotivation #sportnutrition #sportlife #тренер #москва #спортдобавки
  • 0 0 just now
  • ®️©️
  • ®️©️
  • 12 2 a minute ago
  • 🍏ПП "ГОЛОВНОГО МОЗГА"🍏
⠀
Слышали про такой синдром?? Это название появилось именно в нашем веке.
⠀
👉Означает, когда вместо того чтобы просто рег...
  • 🍏ПП "ГОЛОВНОГО МОЗГА"🍏 ⠀ Слышали про такой синдром?? Это название появилось именно в нашем веке. ⠀ 👉Означает, когда вместо того чтобы просто регулировать то что попадает тебе в желудок, не допускать обжорства и есть, чтобы жить - превращают свою жизнь в маниакальный поиск пп-рецептов, экопродуктов и впадают в стресс от любого набранного грамма. ⠀ Я хочу рассказать о крайностях, в которые склонны впадать люди. ⠀ Относитесь к еде, как к источнику энергии, получению необходимых нутриентов.. Не более того🔝 ⠀ Если постоянно заменять чизкейк - пп чизкейком, приведет к новой зависимости, а не избавляет от нее! ⠀ 💯Будте проще: ▫️крупы; ▫️бобовые; ▫️мясо; ▫️птица; ▫️рыба; ▫️овощи; ▫️фрукты. Это основа рациона здорового человека и отличного самочувствия! ⠀ Не забывайте про спорт, который должен быть для Вас в радость, но ни как ни принуждением. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренировка #нск #нск54 #новосибирск #motivation
  • 3 0 a minute ago
  • |Everything is practice.|
___________________________
I know it’s cliché but with both the third place and finals of the world cup scheduled for th...
  • |Everything is practice.| ___________________________ I know it’s cliché but with both the third place and finals of the world cup scheduled for this weekend, I had to pull a Pele quote out of the hate.  It just wouldn’t be right if I didn’t especially having grown up on futbol/soccer as a kid. ___________________________ Getting back to it, practice is everything.  If you want to master your craft, you need to dedicate time to it like serious time, otherwise you are just wasting your own time on what will only be a dream to you.  Now I don’t know if you have the time to hit the 10,000-hour rule like Malcolm Gladwell mentions in his book, Outliers, but at the very least you must be consistent. ___________________________ For instance, last night, I met up with a great friend of mine to shoot.  Luckily for me, he carved out time for me to just focus on channeling my emotion and facial expressions for certain shots.  Essentially, we worked on giving my face practice so that I can build that muscle memory.  He gave me some great advice as well like just standing in the mirror and practice facial expressions and movement, and watching the next top model.  Yea, I know it sounds very vein and weird, but if I want to master this craft of modeling I need to put in the time for it. ___________________________ A lesson that I learned and that you all should embody as well is that no matter what you do practice is the key.  Those repetitions are what you can build off and those repetitions are what will shape your greatness and mastery. ___________________________ Quote By: Pele • • • • • 👥 ⤵ Double tap & tag your friend Love it 😉💖 Follow me =>@FitnessTrainer_fanclub_ig 💗 * Via:@themattjames_ . . . #fitness #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fit #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessaddict #motivation #fitnessgirl #workout #fitnessfreak #bodybuilding #fitfam #gymlife #fitnessgoals #fitnesstrainer #fitnesstips #fitnesslove #gymfit #muscular #chestworkout #workoutoftheday #workoutroutine #fitspo #fitnessfreaks #fitnessgear #fitnesslifestyle #fitnessfood #fitnesstrainer
  • 1 0 a minute ago
  • A few shots from Friday night's session. Had to put my leggings together before I could even start which was fun 😂
  • A few shots from Friday night's session. Had to put my leggings together before I could even start which was fun 😂
  • 0 1 2 minutes ago
  • Yesterday 🙅
  • Yesterday 🙅
  • 3 1 2 minutes ago
  • Открывается набор в @marafon_telo.mechty 🌸 и сегодня действует скидка на участие😋13 и 20 августа старт!

Набор идёт в две мини-группы:
✔️первый д...
  • Открывается набор в @marafon_telo.mechty 🌸 и сегодня действует скидка на участие😋13 и 20 августа старт! Набор идёт в две мини-группы: ✔️первый для тех, кто хочет набрать массу, создать красивые пропорции, (побольше попу, например); ✔️второй - для тех, кто хочет похудеть Ps. Подарим скидку первым 5 желающим поучаствовать в марафоне ☺️🌸 Уже более 2000 девушек преобразилось, без вреда здоровья, за время существования проекта. Горжусь каждой :)
  • 38 1 2 minutes ago
  • #Throwback
🌟Running into my Brazil friends at the airport 🌟Realizing I still had my New Zealand friend's lipstick on my arm after giving her a hu...
  • #Throwback 🌟Running into my Brazil friends at the airport 🌟Realizing I still had my New Zealand friend's lipstick on my arm after giving her a hug 🌟Replaying memories from the trip
  • 28 1 38 minutes ago
  • 229 4 2 hours ago
  • 💋
  • 💋
  • 86 4 2 days ago
  • I always thought that progress is imposible without change. So if we cannot change our minds, then we cannot change anything. I'm so satisfied with...
  • I always thought that progress is imposible without change. So if we cannot change our minds, then we cannot change anything. I'm so satisfied with the progress so far, and at the same time I'm so excited for what is there to come in the future. Follow your dreams and work hard to achieve them! 💪✌ #dreams #workhard #lifestyle #discipline
  • 192 11 6 days ago
  • 1
  • 1
  • 53 4 6:29 PM Jul 9, 2018