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  • FREE TO RUN 🙌🏻
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Je ne cours pas pour gagner, je ne cours pas pour une place et rarement pour un chrono. Je cours parce que j’en ai besoin....
  • FREE TO RUN 🙌🏻 . . . . Je ne cours pas pour gagner, je ne cours pas pour une place et rarement pour un chrono. Je cours parce que j’en ai besoin. Je cours pour faire une pause dans ce monde à 100 à l’heure. Je cours pour retrouver la paix intérieure. Me sentir libre, me sentir forte: je ne connais que la course à pied pour me donner tout ça à la fois ☺️ Et toi? Pourquoi tu cours? . . . Petit run de reprise ce matin 15 jours après le semi sur le marathon Nice-Cannes et ma contracture semble s’être calmée 💃🏼❤️ La sensation de liberté était au summum ce matin ❤️ . . . . #freetorun #run #running #nevernotrunning #morning #monday #sunrise #fitgirl #footing #training #swimbikerun #pornsky #frenchriviera #cotedazur #freedom #home #peacefulplace
  • 684 27 yesterday
  • IMPROBABLE KIFF 🙌🏻
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📈 Week 4 - Séance 2 : 1h15 EF
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Mais qui se transforme en 1h30 parce que c’était trop bien 😍
Week-end plutôt placé sous le...
  • IMPROBABLE KIFF 🙌🏻 . 📈 Week 4 - Séance 2 : 1h15 EF . Mais qui se transforme en 1h30 parce que c’était trop bien 😍 Week-end plutôt placé sous le signe de : rien foutre, il fallait bien bouger son boule à un moment 😬 Dans la prepa c’était écrit 1h15 en EF, ok, il fait beau, frais mais sec, donc je pars solo, écouteurs vissés et surtout ravie de prendre l’air ! 👍🏻 Et bah que dire à part que j’ai kiffé ? Je pensais pas que ça passerait si vite, 15km toute seule, mais finalement pleins de petites choses ont fait que c’est passé comme une lettre à la poste : .- varier le parcours en faisant des allé retours d’escaliers pour s’entraîner un peu à monter les nommmmbreuses marches du trail de Boulogne .- téléphoner à ma maman pendant 15 min .- écouter la BO entière des chansons d’amour .- croiser pleins de runners . - prendre des photos Bref, sortie bonheur ☀️ Ne me remerciez pas pour cette photo de qualité, c’est cadeau 🥰 Ah oui et y’a pleins de nouveaux emoticones trop cool, je pense que celui là je vais pas mal l’utiliser : 🥶 . Bon dimannnnche 🧖🏻‍♀️ . . #run #running #runninggirl #igrun #runneuses #igrunneuse #training #courseapied #moveyour🍑 #createyourmove#love2run #loverun #sport #activre #ouirun #ouirangers #fitness #fitfrenchies #happyrun #run4fun #lille #garmin #frequencerunning #fractionnes #sunrun #prepa #footing #urbantrailboulognesurmer #sl
  • 1221 18 2 days ago
  • Long is the road 👊🏻🏃‍♂️
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  • 806 18 yesterday
  • Bonjour à tous ! 👋😁
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Petite faute sur le visuel, c’est Fartlek, pas farhek...
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Objectif ? Travailler à la sensation et au plaisir. .
Toujours e...
  • Bonjour à tous ! 👋😁 . Petite faute sur le visuel, c’est Fartlek, pas farhek... . Objectif ? Travailler à la sensation et au plaisir. . Toujours en quête de progression en course à pied, un jour un collègue militaire m’a dit “J’ai une méthode qui m’a permis de progresser rapidement”. . “Elle est simple! Tu cours le plus vite possible le plus longtemp possible, quand tu n’en peux plus tu ralentis, quand tu penses avoir récupéré, tu accélères jusqu'à ce que tu n’en puisses plus”. . Il ne savait pas que ça méthode avait un nom ! Le Fartlek libre ! Et si on sais mettre le cerveau sur off, redoutablement efficace. . Pensez quand même à bien vous échauffer et à faire un bon retour au calme ! . Pourquoi le faire ? . ➡️Forme de fractionner ludique. ➡️Besoin d’aucun matériel, pas même une montre. ➡️Bonne progression si on ne s’écoute pas trop. ➡️Vous pouvez “jouer” avec le terrain. . Bonne journée et bon entrainement ! ___________________________________________________ Découvez mes meilleurs exercice d’entrainement opérationnel sur le lien dans ma BIO _______________________________________________________ #Courseapied #Footing #Running #Performance #endurance
  • 499 35 yesterday

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  • Petite vidéo de l'entraînement de ce soir, après une dixaine de séance voici le résultat.🤸🏼‍♀️
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C'est vraiment super cool de se voir évoluer a...
  • Petite vidéo de l'entraînement de ce soir, après une dixaine de séance voici le résultat.🤸🏼‍♀️ . . C'est vraiment super cool de se voir évoluer aussi vite que ce soit en terme de complexité dans les figures, qu'en souplesse💪🏼🤯
  • 12 1 4 hours ago
  • Training du soir à la salle💪
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Qui je retrouve? MARILYN 😍
Elle vous a manqué hein 😜😂
J'étais censée être au KENYA mais après le pb du Vis...
  • Training du soir à la salle💪 ------- Qui je retrouve? MARILYN 😍 Elle vous a manqué hein 😜😂 J'étais censée être au KENYA mais après le pb du Visa, c'est le transport qui fait défaut 🤦🏾‍♀️ -------- Donc au menu de ce soir😱😰 : ⬆️ 1h de Corde à sauter ⬆️ #Challengeburpees x 170 (day 16) ⬆️ 25min renfo haut du corps - abdos ------- Soirée bonne😘
  • 39 10 6 hours ago
  • Petit footing de fin de soirée à petites foulées pour activer la glycogénolyse ( à distance de repas ou à jeun le matin ), de ce fait le stock de g...
  • Petit footing de fin de soirée à petites foulées pour activer la glycogénolyse ( à distance de repas ou à jeun le matin ), de ce fait le stock de glycogéne épuisé, l’organisme va donc puiser l’énergie dans les graisses ( lipolyse ). 30-45 mn suffisent. De plus, cela va favoriser la sécrétion d’hormones du plaisir et de récompense et amener une bonne nuit de repos. #footing #dopamine #burnfat 🔥💯💪 #nurse #infirmiere
  • 11 2 6 hours ago
  • Sortie glaciale ce soir 🥶(largement « suggérée » par @tadmildura 😩😅), avec seulement 3 petits degrés mais pas sous la neige (c’est déjà ça!). Re...
  • Sortie glaciale ce soir 🥶(largement « suggérée » par @tadmildura 😩😅), avec seulement 3 petits degrés mais pas sous la neige (c’est déjà ça!). Retrouver la sensation de ne plus savoir si on a chaud ou froid tellement la température extérieure est basse, zapper (comme d’habitude) de mettre des gants et ne plus pouvoir bouger les doigts au bout de 800m, zapper aussi la frontale et courir quasi à l’aveugle par moment, avoir une fontaine à la place du nez 🤧, les lèvres gercées ... pas de doute, c’est le retour des sorties hivernales ! Des fois, je me demande vraiment comment j’arrive à me motiver à affronter tout ça 🙄 je dois être légèrement maso 😑
  • 136 5 7 hours ago
  • Hello IG, la saison 2018 se termine bientôt pour moi , du moins niveau courses, encore 3( -1course des lumières absent hélas 😔) avant une coupure ...
  • Hello IG, la saison 2018 se termine bientôt pour moi , du moins niveau courses, encore 3( -1course des lumières absent hélas 😔) avant une coupure des compétitions et me préparer pour une année 2019 très chargé et mon 1er marathon 😍 en octobre prochain . J'adore partager mes réussites comme mes défaites, j'aime courir et en 2019, encore plus 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️. Ce soir , j'ai enfin reçu mon petit médaillon de mon RP au semi de Bruxelles, une belle fierté pour moi 😊.Je vous partage ce bonheur et je souhaite toujours le meilleur et surtout du plaisir à courir à vous runners et runneuses .bonne soirée à vous tous 😙. #run #courir #amiens #runneuses #runners #osez #fierdesoi #plaisir #semi #footing #semidebruxelles #plaisirdecourir #instarunning
  • 60 6 8 hours ago
  • 👉💎 NO PAIN NO GAIN 💎👈
▶️Ne JAMAIS baisser les bras◀️ C'est ma devise en tout cas 😉
Un bon début de semaine comme j'❤
🔸️LUNDI🔸️
◾2h badminton...
  • 👉💎 NO PAIN NO GAIN 💎👈 ▶️Ne JAMAIS baisser les bras◀️ C'est ma devise en tout cas 😉 Un bon début de semaine comme j'❤ 🔸️LUNDI🔸️ ◾2h badminton 🏸 🔸️MARDI🔸️ ◾45' RPM 🚴‍♂️ ◾45' 🏃🏽‍♂️ fractionné 7km (alternance 16km/h 〰️ 8km/h) ◾1000m natation 🏊‍♂️ pour terminer la journée 🔸️MERCREDI🔸️ ◾R◾E◾P◾O◾S 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ⭐ On n'a jamais plus de chances de réussir que lorsqu'on fait tout ce qu'il faut pour la réussite⭐ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ❓ Comment s'est passé ton début de semaine ❓ 🔽 Viens tout me raconter GPS 🔽 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ Bonne soirée et bonne semaine 😊 . . . #terrederunninglyon #DimTheRunner
  • 854 104 8 hours ago
  • Love the 2018 track 😍😍😍 thanks @rrc_endspurt_1924 for letting us train there ❤️ That's gonna be awesome on Saturday!
  • Love the 2018 track 😍😍😍 thanks @rrc_endspurt_1924 for letting us train there ❤️ That's gonna be awesome on Saturday!
  • 158 8 8 hours ago