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  • Buongiorno 🏖️ #healthystylefamily 
Come ultimo porridge vi presento un Overnight Oats, ovvero un porridge che non necessita di cottura, ma solo di...
  • Buongiorno 🏖️ #healthystylefamily Come ultimo porridge vi presento un Overnight Oats, ovvero un porridge che non necessita di cottura, ma solo di tanta fantasia per sperimentare tutti i gusti che volete. Come si fa ? Basta unire tutti gli ingredienti e lasciare tutto in frigo! La ricetta ve la lascio su IGTV Il topping è stato ispirato dalla dolcissima @greater_burdock, il fantastico cioccolato + anguria 🍫+🍉
  • 177 7 4 hours ago
  • ITA 🇮🇹⬇️⬇️
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🇬🇧 Spelled spaghetti with chicken, zucchini and coconut oil. . • 150g of spelled spaghetti • 150g of zucchini cut quite thin • 200...
  • ITA 🇮🇹⬇️⬇️ * 🇬🇧 Spelled spaghetti with chicken, zucchini and coconut oil. . • 150g of spelled spaghetti • 150g of zucchini cut quite thin • 200g of chicken breast • 10g of coconut oil . Dish created in a few steps. Cut the chicken breast into thin pieces, put in a pan with the already slightly warm coconut oil, low heat. Brown well and add the zucchini. Meanwhile cook the pasta. Add the pasta to the pan and skip it all together. Salt and spices to taste. Creating a dish from nothing is sometimes easier than you think, carbohydrates, fats and proteins, and a little imagination. I never understood and i'll never understand who is limited to eating only rice, chicken and cod. Life is not made for sacrifice, and as much as we can lie to ourselves, eating is one of the pleasures of life. Good lunch! * 🇮🇹 Spaghetti al farro con pollo, zucchine e olio di cocco. . •150g di spaghetti al farro •150g di zucchine tagliate abbastanza sottili •200g di petto di pollo •10g di olio di cocco . Piatto creato in pochi passaggi. Tagliare il petto di pollo in pezzi sottili, mettere in una padella con l'olio di cocco già leggermente caldo, fuoco basso. Fare rosolare bene e aggiungere le zucchine. Nel frattempo cuocere la pasta. Aggiungere la pasta alla padella e saltare tutto insieme. Sale e spezie a piacere. Creare un piatto da nulla a volte è più facile di quello che si pensa, carboidrati, grassi e proteine, e un po' di fantasia. Non ho mai capito e mai capiró chi si limita a mangiare solo riso, pollo e merluzzo. La vita non è fatta per le rinunce, e per quanto possiamo mentire a noi stessi, mangiare è uno dei piaceri della vita. Buon pranzo! * * #cibosano #mangiaresano #diarioalimentare #alimentazionesana #pranzo #mangiarebene #cibo #healthylunch #healthydinner #healthymeal #healthyrecipes #foodblogger #foodporn #pornmafit #fitchef #recipe #iifym #iifymitalia #italianfoodblogger #italiaintavola #pranzosano #fitfood #ricettesane #zucchini #pasta #cleaneating #foodblog #cibosano
  • 234 16 5 hours ago

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  • Il mio post workout è differente😍: •porridge proteico🍧 •banana🍌 •miele🍯🐝
  • Il mio post workout è differente😍: •porridge proteico🍧 •banana🍌 •miele🍯🐝
  • 43 3 4 hours ago
  • Buongiorno 🏖️ #healthystylefamily 
Come ultimo porridge vi presento un Overnight Oats, ovvero un porridge che non necessita di cottura, ma solo di...
  • Buongiorno 🏖️ #healthystylefamily Come ultimo porridge vi presento un Overnight Oats, ovvero un porridge che non necessita di cottura, ma solo di tanta fantasia per sperimentare tutti i gusti che volete. Come si fa ? Basta unire tutti gli ingredienti e lasciare tutto in frigo! La ricetta ve la lascio su IGTV Il topping è stato ispirato dalla dolcissima @greater_burdock, il fantastico cioccolato + anguria 🍫+🍉
  • 177 7 4 hours ago
  • Lo so, di fantasia ne ho tanta proprio... Sempre riso e bla bla bla... Vengo da una settimana in cui cibo fit/sanissimo non è stato la mia prerogat...
  • Lo so, di fantasia ne ho tanta proprio... Sempre riso e bla bla bla... Vengo da una settimana in cui cibo fit/sanissimo non è stato la mia prerogativa, anzi per nulla! Non l'ho visto nemmeno con il cannocchiale sinceramente. Ora vuoi che mi è mancata la mia alimentazione, vuoi che è quella che attualmente mi appaga al 100% o vuoi che ne sento semplicemente il bisogno ma questi giorni saranno così - -> MOLTO BASIC. Detto ciò, il #mango è decisamente il mio frutto preferito in assoluto, e abbinato ad un piatto salato gli dona quel tocco in più 👌🏼 #fiocchidilatte come ieri si 😩, dovendo svuotare il frigo prima della partenza mi rimaneva ancora una confezione... Qui non si butta via niente 😝
  • 81 6 4 hours ago
  • Pranzo veloce e fresco 🌱
Non sapete quanto mi sono mancati i broccoli in questi mesi estivi 🤤 e come potete notare non ho saputo resistere.. così...
  • Pranzo veloce e fresco 🌱 Non sapete quanto mi sono mancati i broccoli in questi mesi estivi 🤤 e come potete notare non ho saputo resistere.. così ho comprato quelli surgelati! A mio parere le verdure surgelate sono un’ottima alternativa alla verdure fresche quando si ha poco tempo per cucinare ma si sa che la verdura fresca è comunque più di qualità ☝🏻 Sopra i broccoli 🥦 ho messo una bella spolverata di lievito alimentare che, come sapete, amo 😍 Tutto accompagnato da una fresella integrale 🍞 che ho preso per la prima volta alla Coop. L’ho farcita con pomodori dell’orto 🍅 peperoncino, origano e lievito alimentare 😋 Buon pranzo a tutti ☀️
  • 58 5 5 hours ago
  • ITA 🇮🇹⬇️⬇️
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🇬🇧 Spelled spaghetti with chicken, zucchini and coconut oil. . • 150g of spelled spaghetti • 150g of zucchini cut quite thin • 200...
  • ITA 🇮🇹⬇️⬇️ * 🇬🇧 Spelled spaghetti with chicken, zucchini and coconut oil. . • 150g of spelled spaghetti • 150g of zucchini cut quite thin • 200g of chicken breast • 10g of coconut oil . Dish created in a few steps. Cut the chicken breast into thin pieces, put in a pan with the already slightly warm coconut oil, low heat. Brown well and add the zucchini. Meanwhile cook the pasta. Add the pasta to the pan and skip it all together. Salt and spices to taste. Creating a dish from nothing is sometimes easier than you think, carbohydrates, fats and proteins, and a little imagination. I never understood and i'll never understand who is limited to eating only rice, chicken and cod. Life is not made for sacrifice, and as much as we can lie to ourselves, eating is one of the pleasures of life. Good lunch! * 🇮🇹 Spaghetti al farro con pollo, zucchine e olio di cocco. . •150g di spaghetti al farro •150g di zucchine tagliate abbastanza sottili •200g di petto di pollo •10g di olio di cocco . Piatto creato in pochi passaggi. Tagliare il petto di pollo in pezzi sottili, mettere in una padella con l'olio di cocco già leggermente caldo, fuoco basso. Fare rosolare bene e aggiungere le zucchine. Nel frattempo cuocere la pasta. Aggiungere la pasta alla padella e saltare tutto insieme. Sale e spezie a piacere. Creare un piatto da nulla a volte è più facile di quello che si pensa, carboidrati, grassi e proteine, e un po' di fantasia. Non ho mai capito e mai capiró chi si limita a mangiare solo riso, pollo e merluzzo. La vita non è fatta per le rinunce, e per quanto possiamo mentire a noi stessi, mangiare è uno dei piaceri della vita. Buon pranzo! * * #cibosano #mangiaresano #diarioalimentare #alimentazionesana #pranzo #mangiarebene #cibo #healthylunch #healthydinner #healthymeal #healthyrecipes #foodblogger #foodporn #pornmafit #fitchef #recipe #iifym #iifymitalia #italianfoodblogger #italiaintavola #pranzosano #fitfood #ricettesane #zucchini #pasta #cleaneating #foodblog #cibosano
  • 234 16 5 hours ago
  • Buongiorno🤓oggi allenamento glutei🤦🏼‍♀️😱
  • Buongiorno🤓oggi allenamento glutei🤦🏼‍♀️😱
  • 61 1 8 hours ago
  • A IMPORTÂNCIA DA DIETA VEGETARIANA SEGUNDO YOGANANDA
“É evidente que, de acordo com o costume e a disponibilidade de alimentos da época, Jesus não ...
  • A IMPORTÂNCIA DA DIETA VEGETARIANA SEGUNDO YOGANANDA “É evidente que, de acordo com o costume e a disponibilidade de alimentos da época, Jesus não defendeu uma dieta vegetariana estrita. O cultivo de frutas, cereais e hortaliças era relativamente escasso nas regiões desérticas onde ele
pregava. Sua missão na Terra não exigia que ele
fosse um nutricionista, mas consistia em impregnar nas pessoas a consciência de Deus. É verdade que aqueles que estão ainda no estágio de desenvolvimento da disciplina espiritual deveriam preferir uma dieta vegetariana. Todavia, as restrições dietéticas têm pouco significado para os grandes mestres que atingiram a consciência divina, que veem o mundo inteiro como a manifestação das ideias de Deus. Para eles, todas as diversas experiências físicas não passam de diferentes atos da consciência sob a influência do sonho cósmico. Para o homem de realização divina, a própria ideia de conferir realidade a qualquer tipo de dieta é uma ilusão. Aquele que despertou da ilusão onírica do cosmos percebe que ele próprio é Espírito, seu corpo mortal e suas experiências físicas existindo somente como ideias amorfas da consciência. MAIS INFORMAÇÕES SIGA O LINK AZUL NO NOSSO STATUS @sustentooficial . . . #eatclean #instafood #foodgasm #foodstagram #fitfood #instafit #dieta #diabetes #cibo #pranzo #buonappetito #fitfoodie #fitnessblogger #mangiaresano #benessere #colorful #cibosano #iifymitalia #mangiare #fitchef #italyfoodporn #alimentazionesana #diarioalimentare #senzaglutine #proteine #dimagrire #dietasana #frutta #riso #avocado
  • 25 0 8 hours ago
  • Buongiorno💛
Oggi ho fatto un pancake per colazione come vedrete dalle storie: ricetta low carb di domenica😍 farcito come? Andate a vedereeee👌🏻
...
  • Buongiorno💛 Oggi ho fatto un pancake per colazione come vedrete dalle storie: ricetta low carb di domenica😍 farcito come? Andate a vedereeee👌🏻 Intanto vi posto il video del dolcino a strati di ieriiii , buono buono un po’ #foodporn 😋 Buona giornata family ❤️ #healthyliving
  • 79 2 9 hours ago
  • Colazione di stamani con crostatina fit vegana 🥧😍
Fatta con farina integrale e farina di cocco @baulevolantebio 🥥 ripiena di una crema al ciocco...
  • Colazione di stamani con crostatina fit vegana 🥧😍 Fatta con farina integrale e farina di cocco @baulevolantebio 🥥 ripiena di una crema al cioccolato 🍫 e vaniglia sana e fatta in casa 😋 La mattinata non poteva iniziare meglio di così ❤️ E voi cosa avete mangiato di buono per colazione? ☺️
  • 72 5 9 hours ago
  • 1 uovo+albumi 🍳
Fondente al 99% 🍫
Pane di segale con marmellata di mirtilli 🍞
Kiwi 🥝
Cannella 🍂
Solita integrazione, un buon caffè e può inizi...
  • 1 uovo+albumi 🍳 Fondente al 99% 🍫 Pane di segale con marmellata di mirtilli 🍞 Kiwi 🥝 Cannella 🍂 Solita integrazione, un buon caffè e può iniziare la giornata 😊☀️
  • 172 3 10 hours ago
  • Buongiorno #fitfamily 💕
Vi presento la cupoletta di oggi!
~NANALIME PORRIDGE~
Un #porridge di banana, lime e farina di arachidi con un cuore di #c...
  • Buongiorno #fitfamily 💕 Vi presento la cupoletta di oggi! ~NANALIME PORRIDGE~ Un #porridge di banana, lime e farina di arachidi con un cuore di #cioccolato fondente 😍 ●15 gr di fiocchi d'avena neutri ●10 gr di preparato per #pancake @myproteinit ●8 gr di burro d'arachidi in polvere ●3 gr di semi di lino ●Acqua q.b. ●80 ml di albume ●banana (mezza cotta e mezza a rondelle posizionata sulle pareti della tazza) ●succo e scorza di lime Buona giornata amici 💕
  • 147 28 11 hours ago
  • Breakfast: buongiorno e buona vigila di ferragosto 🌊🤗☀️Inizio fresco con crema di riso allo yogurt 🍦e macaccino @iswariofficial, coperta con cre...
  • Breakfast: buongiorno e buona vigila di ferragosto 🌊🤗☀️Inizio fresco con crema di riso allo yogurt 🍦e macaccino @iswariofficial, coperta con cremina al cacao 🍫e stelline ✨ di banana 🍌💗💗😍😍Ideale dopo il rientro al caldo😍😍😍Per iswari vi ricordo il mio codice sconto: #MARTY10. Basta mescolare 40g di crema di riso e 10g di macaccino con acqua calda q.b e stevia finché non diventa una crema, mescolare con un vasetto di yogurt magro in ciotola e coprire lasciando in frigo tutta la notte! Decorate poi con 15g di cacao mescolato con 32/35g di acqua e stevia più banana 🍌😉🇬🇧Good Morning ☀️😊Today a super @coconutbowls 🥥filled with macaccino and yogurt 🍦rice cream😍😍covered with cocoa cream and banana 🍌💕💕❤️ * * * * * * * *
  • 340 35 11 hours ago
  • 🥑Avocado Toast 101🥑
Non potevo non postarle 😍
Mi andava di fare la creativa e devo dire che sono usciti degli #avocadotoast bellissimi (e buonis...
  • 🥑Avocado Toast 101🥑 Non potevo non postarle 😍 Mi andava di fare la creativa e devo dire che sono usciti degli #avocadotoast bellissimi (e buonissimi) 😍😋 Fatti con del semplice pane integrale tostato 🍞 avocado 🥑 pomodoro dell’orto 🍅 yogurt di soia @sojasun_officiel 🥛 tahini e un po’ di spinacino per bellezza 🌱 Niente di più fresco e buono 😋 E voi come preferite mangiare l’avocado? 🌝🥑
  • 81 3 yesterday
  • 🍌 Vegan Banana Bread 🍌
Ed ecco qua la nostra colazione di stamani @zikosness 💪🏻
Sugar free/oil free e volendo anche gluten free ☺️
Inspired by ...
  • 🍌 Vegan Banana Bread 🍌 Ed ecco qua la nostra colazione di stamani @zikosness 💪🏻 Sugar free/oil free e volendo anche gluten free ☺️ Inspired by @maddielymburner 😍 Vi lascio subito la ricetta perché dovete assolutamente provarlo 🙌🏻 Ricetta: - 1 1/2 banane - chia egg (5g semi di chia con 2 cucchiaini di acqua) - cannella q.b. - 180ml latte vegetale (+ altro latte per raggiungere la giusta consistenza) - 50g fiocchi d’avena - 80g farina di cocco - 70g farina integrale (sostituire con farina di riso per la versione senza glutine) - 25g cioccolata 100% fondente - lievito - pizzico di sale Procedimento: Unire le banane schiacciate con il chia egg (o flax egg), la cannella, il lievito, il sale ed il latte. Amalgamare bene il composto e dopo di che aggiungerci avena, farina di cocco e integrale. Mescolare bene e aggiustare la consistenza con il latte vegetale (dovrebbe avere una consistenza non troppo densa nè liquida, tipo quella dei pancake). Aggiungere la cioccolata a pezzetti e amalgamare bene il tutto. Volendo potete usare altri tipi di cioccolata o sostituirla con quel che più preferite tipo uvetta, noci, mandorle, frutta essiccata etc etc.. Far cuocere in forno precedentemente riscaldato a 180 gradi per 45 minuti - 1 ora. Far raffreddare e gustare 😋
  • 94 8 6 days ago
  • Pranzo estivo semplice e fresco con cetrioli 🥒 tofu con paprika e avocado 🥑 con pepe e cipolla 😍💪🏻
  • Pranzo estivo semplice e fresco con cetrioli 🥒 tofu con paprika e avocado 🥑 con pepe e cipolla 😍💪🏻
  • 81 5 2:11 PM Aug 6, 2018
  • Stamani colazione con tortino proteico in tazza 🍰 che se devo essere sincera, sarebbe dovuto essere un pancake 🥞😂
Quindi è stato chiaramente un ...
  • Stamani colazione con tortino proteico in tazza 🍰 che se devo essere sincera, sarebbe dovuto essere un pancake 🥞😂 Quindi è stato chiaramente un fail per quanto riguarda obbiettivo pancake ma non lo è stato assolutamente per quanto riguarda il gusto 😍 Super cioccolatoso🍫 e leggero! L’ho realizzato utilizzando le vegan protein alla vaniglia di @bulkpowders_it 💪🏻 Interessati alla ricetta? 😏
  • 98 6 6:26 AM Aug 5, 2018
  • Buongiorno a tutti ☀️
Stamani non vedevo l’ora di fare colazione con questa nuova ricetta che ho deciso di provare 😍 
In realtà è nuova solo per m...
  • Buongiorno a tutti ☀️ Stamani non vedevo l’ora di fare colazione con questa nuova ricetta che ho deciso di provare 😍 In realtà è nuova solo per me perché mi sto riferendo ad un grande classico toscano: la CECINA 🥞 Preparala é semplicissimo! Basta mettere la sera prima la pastella a riposare una notte in frigo e la mattina dopo dritta in padella a cucinare 😍 Io ho utilizzato queste dosi: -50g farina di ceci -100g acqua -un pizzico di sale Potete tranquillamente aumentare o diminuire le porzioni basta che usiate rapporto farina/acqua 1:2 😊 Io ho accompagnato questa delizia con una bella tazza di caffè e latte di mandorla 🤙🏻
  • 131 4 6:36 AM Jul 12, 2018