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  • 📒Poche regole per rispettare la dieta anche fuori casa! Domenica ero in centro a Roma e vi ho pensato🌞! Spesso mi viene detto che senza sostituti del pasto (formule/shaker🥃) è impossibile rispettare la dieta e trovare piatti bilanciati a basso contenuto calorico nella tavola calda vicino al posto di lavoro. Non finirò mai di ribadire che siete voi a poter scegliere un piatto sano senza dover rinunciare alla linea. Ovviamente non troverete ovunque piatti come questo, ma sicuramente seguendo delle semplici regole potrete trarre ogni beneficio anche dai pasti che non consumate a casa, con le "grammature" che spesso un piano dietetico consiglia di seguire. ✔N.1 - Se siete nel vostro giorno "sgarro" e la sera è prevista una cena con amici, scegliete un pasto povero in carboidrati e ricco in proteine e fibra vegetale, quindi in parole povere verdure + fonti proteiche (es. Uova + asparagi) ✔N.2 - Se siete in un giorno qualunque pensate al vostro piano alimentare e cercate di seguirlo come se foste a casa: il piatto è composto da carboidrati, proteine e grassi come olio evo, insieme alle fibre delle verdure. Provate a copiare lo stampo del vostro "piatto dietetico" giornaliero es. Pane + 1 bistecca + verdure + olio/ oppure pasta+ tonno + verdure + olio ecc. Cercate sul menù alimenti che possano sostituire ogni macronutriente del vostro piatto dietetico di base. ✔N.3 - Più il piatto è elaborato più potrebbe aumentare il carico calorico. Cercate di scegliere qualcosa di veramente semplice. ✔N.4 - Se non sono comprese nel piatto che avete scelto, iniziate sempre il pasto con delle verdure, dal potere saziante e benefico per l'organismo. ✔N.5 - Se pensate che il problema sia il condimento, per carne, pesce o verdure come insalata e verdura grigliata potete sempre chiederle scondite e condirle voi stessi. ✔N.6 -Infine se non avete idea delle quantità che state per mangiare provate a pesare a casa un alimento da crudo per capire come si trasformerà una volta cotto. Al ristorante sarà più facile capirlo! La dieta è soprattutto educazione alimentare.🍐
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  • One of my favorite things to do when I get to the end of a piece of parmigiano is save the rind and cut it up and throw it into soup! It gives the soup such an amazing flavor and it’s so good to eat when it gets soft 🇮🇹
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  • Stylish, all-day Modern Italian eatery with a Calabria-inspired menu, cicchetti bar & lots of wine! Perfect for your list on the @grabbdapp🍷😍 PC @sartoriarestaurant
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  • Unaffected by ever-changing trends, our laid-back creations are produced from luxurious Italian linen and designed for effortless silhouettes that are both elegant and comfortable for women of all shapes and sizes. Discover the collection at LUXMII.COM 🌾💞 #luxmii #luxmiidaily #madeinitaly
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  • “.. se c’è una faccia che scappa non è più la mia, fuggire per il freddo non fa più per me ..”
Supported by: @annanaap 
Ph. @ilaria_valentino 🖤
  • “.. se c’è una faccia che scappa non è più la mia, fuggire per il freddo non fa più per me ..” Supported by: @annanaap Ph. @ilaria_valentino 🖤
  • 26 1 3 minutes ago
  • There is nothing like Italian food 😍
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Aguante el Peperonchino picante!
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@pugliacom
@italian_food
  • There is nothing like Italian food 😍 . . Aguante el Peperonchino picante! . . @pugliacom @italian_food
  • 17 1 5 minutes ago
  • 🎀 in a pink world 🎀
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  • 7 1 7 minutes ago
  • Monday dinner doesn’t need to be boring - homemade Puttanesca Pasta 🍝
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  • 7 1 8 minutes ago
  • If traveling was free, you‘d never see me again.🤸🏽‍♀️🌎 #bellaitalia
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  • 25 1 18 minutes ago
  • Wild cherry🍒
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  • Visited @borsalinorestaurant_1976 recently on a Friday night and the most wonderful thing happened. An older man (who retired from his own Italian ...
  • Visited @borsalinorestaurant_1976 recently on a Friday night and the most wonderful thing happened. An older man (who retired from his own Italian restaurant a few years ago) comes in to help out and SINGS to the restaurant in Italian. As you can imagine I was in my element watching this lovely soul belt his wee heart out. Nothing better than dinner with a show and it totally made my night. Not to mention the bruschetta is probably the best I’ve ever had - dear lord that stuff was god! 🇮🇹🍝🥗🍅🥖 Read my full review in today’s @societyabdn!
  • 52 5 5:18 PM Sep 13, 2018
  • 24 2 4:10 PM Nov 19, 2016
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  • 46 1 11:14 AM Nov 5, 2016