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  • Quando sono "in vacanza" ho sempre delle sensazioni contrastanti, da un lato sono contento di cambiare abitudini, ma da un altro mi mancano le mie ...
  • Quando sono "in vacanza" ho sempre delle sensazioni contrastanti, da un lato sono contento di cambiare abitudini, ma da un altro mi mancano le mie cose, mi sfogo un pò di più sul cibo senza uccidermi e sono felice, ma mi va anche di tornare a mangiare come mangio sempre, e a volte faccio sport diversi, ma ho sempre voglia del mio allenamento. ➖ Ho imparato ad accettare i contrasti, e viverli con serenità, godermi le cose al massimo, qualsiasi siano. ➖ Quando ritorno nel mio habitat, quello che mi piace fare sempre però, è: 1. Ritornare subito a mangiare come faccio sempre 2. Rilassarmi, leggere o fare stretching, cosa che magari in giro non sono riuscito a fare 3. Andare subito al box @crossfitburbero a riprendere il mio allenamento. ➖ Mi piacciono le mie abitudini, mi piace cambiarle ogni tanto e fare cose diverse. ➖ 🔥👨🏻‍💻🔥CLICCA SUL LINK NEL MIO PROFILO PER: 👆🏻👆🏻👆🏻 1. Articoli 2. Coaching 3. Ebook 4. Guida Gratis 5. Allenamenti ➖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #allenamento #nutrition #bodytransformation #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #milano #fitspiration #pranzo #bodybuilding #alimentazione #ricettefit #ricette #perderepeso #palestra #mangiaresano
  • 974 4 9 hours ago
  • 👉 Oggi vi parlo degli alimenti industriali , quei cibi che troviamo al supermercato già confezionati , precotti o surgelati , spesso non sappiamo ...
  • 👉 Oggi vi parlo degli alimenti industriali , quei cibi che troviamo al supermercato già confezionati , precotti o surgelati , spesso non sappiamo se sono consigliati o no a dieta , ecco che facciamo un pò di chiarezza ! - - 👉 Tra gli alimenti industriali da evitare ci sono ovviamente succhi di frutta perché ricchi di zuccheri e coloranti , grassi vegetali che spesso pensiamo che sono più leggeri ma non é così , sono grassi che sottoposti ad alcuni processi diventano dannosi per l'organismo , da evitare anche sughi e carni tipo hamburger e wurstel confezionati perché sono pieni di conservanti , da limitare anche il pane confezionato perché è fatto con farina molto più raffinata e le aziende utilizzano alcol per la conservazione , da evitare anche le creme di cioccolato spacciate per vegetali , la maggior parte sono comunque piene di zuccheri e povere di cacao , state attenti agli ingredienti , invece le verdure surgelate , i legumi in vetro ed il tonno in scatola anche se non proprio sani io li considero cibi consigliati perché se si scelgono controllando bene gli ingredienti possono essere ottime scelte per quando si è di fretta , RICORDATE , PIÙ CORTA È LA LISTA DEGLI INGREDIENTI , PIÙ IL PRODOTTO È BUONO ! * * * * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #gelato #foodblogger #foodlover #workout #pizza #cleaneatingdiet  #healthychoices  #healthy  #realfood #ricettelight #snack #palestra #merenda #wholefood #healthfood #gettinghealthy #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #merenda #spesa
  • 2329 33 2 days ago
  • 🥦😱 Ti metti a dieta, mangi meno, vai a correre, il peso scende, ma dopo un pò ti vedi solo come la versione emaciata di te stesso.
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Questo perch...
  • 🥦😱 Ti metti a dieta, mangi meno, vai a correre, il peso scende, ma dopo un pò ti vedi solo come la versione emaciata di te stesso. ➖ Questo perché stai dicendo al tuo corpo di utilizzare se stesso per colmare il deficit calorico che hai creato tramite la mancanza di cibo e l'allenamento. ➖ Nel primo caso stai togliendo calorie al tuo sistema e perderai massa grassa e massa magra insieme. ➖ Questo porta a vari svantaggi: 1. Esteticamente sei uguale a prima solo, più "slim" 2. La diminuzione del muscolo corporeo porta ad un abbassamento del tuo metabolismo basale 3. Non si vedono più "forme" ➖ Nel caso in cui alla dieta associ dei pesi, avrai dei grandi vantaggi: 1. Esteticamente perdi grasso e quindi il tuo corpo evidenzia le form che stai creando con i muscoli 2. Mantenere attivo il muscolo porta il corpo ad utilizzare principalmente i grassi quindi perdi grasso più velocemente 3. Il tuo corpo risulta sexy e tonico ➖ In conclusione, per dimagrire "bene" dieta e pesi, più cardio usato in maniera strategica ogni tanto. ➖ 🏆Le tue azioni devono corrispondere alle tue ambizioni.🏆 ➖ 🔥👨🏻‍💻🔥CLICCA SUL LINK NEL MIO PROFILO PER: 👆🏻👆🏻👆🏻 1. Articoli 2. Coaching 3. Ebook 4. Guida Gratis 5. Allenamenti ➖ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #allenamento #nutrition #bodytransformation #crossfit #precisionnutrition #fitnessjourney #gymlife #functionalfitness #nutrizione #dieta #milano #fitspiration #pranzo #bodybuilding #alimentazione #ricettefit #ricette #perderepeso #palestra #mangiaresano
  • 1675 37 yesterday
  • Prodotti di alta qualità, sempre freschi sono il segreto della bontà delle nostre pizze 😋
E tu, ne hai mai provata una? 😉
#donpeppe
  • Prodotti di alta qualità, sempre freschi sono il segreto della bontà delle nostre pizze 😋 E tu, ne hai mai provata una? 😉 #donpeppe
  • 1218 11 yesterday

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  • ROMANIII CE STATE? Guardate mpò qua che v'ho fatto!
"Er Pollo alla Romana🤤" tipico piatto Romano per il pranzo Ferragosto ✨ Quanto è buono? 🌟
Voi...
  • ROMANIII CE STATE? Guardate mpò qua che v'ho fatto! "Er Pollo alla Romana🤤" tipico piatto Romano per il pranzo Ferragosto ✨ Quanto è buono? 🌟 Voi nelle vostre zone avete un piatto tipico per questa giornata? . . #lunch #italy #dinner #pollo
  • 9 4 4 minutes ago
  • Questo periodo sono in fissa con i pomodori 😍 quelli del contadino belli grandi che riporta mia madre dal mercato, almeno 3/4 al giorno ne mangio ...
  • Questo periodo sono in fissa con i pomodori 😍 quelli del contadino belli grandi che riporta mia madre dal mercato, almeno 3/4 al giorno ne mangio 😂😂 Comunque, petto di pollo con finocchi bolliti limone e zenzero, pomodori ed erba cipollina 😋😋 La scarica continua 🤣 ▪️ ▪️ ▪️
  • 20 1 8 minutes ago
  • Un programma dove si mangia divertendosi...non avrei mai pensato che mangiar sano avesse tutti questi benefici ☺️
Ho perso peso
Non ho più mal test...
  • Un programma dove si mangia divertendosi...non avrei mai pensato che mangiar sano avesse tutti questi benefici ☺️ Ho perso peso Non ho più mal testa da secoli Mi alzo da tavola sazia ma leggera ... Sono sincera non credevo funzionasse... Ma quando capisci quanto mangiare meglio faccia stare bene...allora hai vinto🙌🏻 Nuovo stile di vita proprio come desideravo😬
  • 0 1 14 minutes ago
  • Buonasera ragazzi! Oggi giornata abbastanza movimentata: dopo lo spuntino sino andata a fare delle commissioni in bici, sono tornata a casa e a pie...
  • Buonasera ragazzi! Oggi giornata abbastanza movimentata: dopo lo spuntino sino andata a fare delle commissioni in bici, sono tornata a casa e a piedi mi sono diretta in centro per un caffè con un amico😊 Sta sera cenetta con: petto di tacchino e melanzane al forno conditi con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva, un po' di insalata con 4 pomodorini e una galletta di riso. In foto ce ne sono tre ma ero talmente piena che ne ho mangiata una sola ahah Buon appetito a tutti😋 #fitness #fit #fitnessgirl #foodblogger #foodporn #dinnertime #motivations #mangiarebene #mangiaresano #lovelyfood
  • 6 1 16 minutes ago
  • 💛💛 Ecco cosa succede qui💛💛
  • 💛💛 Ecco cosa succede qui💛💛
  • 15 2 an hour ago
  • Barrette di Riso Soffiato ricoperte di Cioccolata Proteica 
Una Ricetta che amo tantissimo e che è pubblicata da tempo sul mio sito.
Oggi te la scr...
  • Barrette di Riso Soffiato ricoperte di Cioccolata Proteica  Una Ricetta che amo tantissimo e che è pubblicata da tempo sul mio sito. Oggi te la scrivo qui per intero, così che potrai facilmente salvarla. Non sono le uniche, se ti piace l'accostamento tipo Kinder Cereali ne trovi un'altra versione sul mio sito Ti dirò di più... Seguendo il link nella mia Bio puoi scaricare gratis 4 ebooks gratuiti tra cui uno dedicato esclusivamente alle Bars. Corri... è gentilmente offerto da me. Per 8 barrette: 30 g di riso soffiato 20 g di proteine in polvere preferite 30 g di miele o sciroppo d’agave 30 g di burro di arachidi 100% 20 g di cacao magro in polvere circa 40 g di acqua 5 g di arachidi sgusciate tritate grossolanamente pizzico di sale - vaniglia Unisci il riso soffiato a miele e burro d’arachidi. Prendi un recipiente rettangolare e rivestila con carta forno. Versavi il riso soffiato e con le mani dai forma.  Unisci poi il cacao, il sale, la vaniglia e le proteine in polvere. Aggiungi l’acqua a poco a poco e regola in base alla consistenza. Ti consiglio di fare in modo che la cioccolata non sia troppo liquida ma bella densa. Ora versa la Cioccolata Proteica sul riso in modo da formare un rettangolo di cioccolato. Spolverate con le arachidi tritate e poni in frigo per un paio d’ore. Togli dal frigo e taglia le tue porzioni. Valori per una barretta Calorie 94 - C 9,5 - P 5,5 G 3,5 #fitfoodie #mangiaresano #benessere #dessertlover #colazione #dolci #peanutbutter #cacao #cioccolato #vegano #veganfitness #proteina #cibosano #ricette #ricetteperpassione #iifymitalia #cucinandoarte #mangiare #fitchef #alimentazionesana #diarioalimentare #senzaglutine #proteine #dimagrire #dietasana #merenda #riso #vegana #veganfit
  • 230 14 an hour ago
  • Stasera zucchine, carote, noci e gamberetti! Tutto in linea con il mio programma! Buona cena a tutti!🥕🥒🦐
  • Stasera zucchine, carote, noci e gamberetti! Tutto in linea con il mio programma! Buona cena a tutti!🥕🥒🦐
  • 11 3 an hour ago