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  • Yes, es geht endlich wieder zum Aerobic und Step Aerobic 💃💪 #powern
Ohne Witz, mir tut es so gut 2 Stunden zu powern und den Kopf frei zu bekomme...
  • Yes, es geht endlich wieder zum Aerobic und Step Aerobic 💃💪 #powern Ohne Witz, mir tut es so gut 2 Stunden zu powern und den Kopf frei zu bekommen. 🤗😉 Ich merke immer richtig wie unausgeglichen ich bin, wenn ich kein Sport mache. #nichtichselbst Das ist für mich einer der wichtigsten Gründe Sport zu treiben, wegen dem Ausgleich, der Gesundheit und dem tollen Gefühl danach! ☝️ Es geht nicht darum die schlankste und durchtrainierteste Frau auf dem Planeten zu sein, NEIN, es geht darum mich glücklich zu machen und gesund zu bleiben ❣ #thinkaboutit
  • 7 0 3 days ago
  • Na, Wer kennt sie nicht die “MUCKIS” ? Jeder von uns hätte doch gerne ein paar mehr davon...oder nicht?! Die #MUCKIS von denen wir Sprechen ist ein...
  • Na, Wer kennt sie nicht die “MUCKIS” ? Jeder von uns hätte doch gerne ein paar mehr davon...oder nicht?! Die #MUCKIS von denen wir Sprechen ist ein Sportprogramm für unsere #kleinenhelden. Die #sporthochschuleköln erarbeitet hier in Kooperation mit der #kinderkrebshilfemainz kleine Trainigseinheiten, die den #kleinenhelden während und nach onkologischen Therapien helfen soll, ihr Imunsystem zu stärken, Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und Bewegunseinschränkungen los zu werden. #MUCKI ist ein fortlaufendes Projekt, dass wir mit auf unsere #todolist gesetzt haben. Lasst uns gemeinsam #powern um #MUCKIS weiter aufzubauen 💪🏻💪🏻💪🏻 #vollereinsatz Für mehr Infos zum Projekt klickt einfach hier ➡️ ⬅️
  • 7 0 1:53 PM Aug 9, 2018
  • Nach 4 Wochen Marathon-Regeneration wieder mal einen 10er absolviert. Für nur einen Lauf pro Woche in den letzten 4 Wochen eine ordentliche Leistun...
  • Nach 4 Wochen Marathon-Regeneration wieder mal einen 10er absolviert. Für nur einen Lauf pro Woche in den letzten 4 Wochen eine ordentliche Leistung. Bin gerade am überlegen, ob ich mich für kommenden Sonntag über die 10km beim Brandbachlauf in Neunkirchen am Brand anmelde. Eine neue Bestzeit (unter 46:50min) über 10km werden mit Sicherheit nicht klappen. Aber eine Zeit um die 47:30min könnten klappen. Mal noch eine Nacht drüber schlafen.... Auf jeden Fall hat es heute wieder Mal riesen Spaß gemacht zu laufen... #brandbachlauf #wettkampf #laufen #sportamabend #neuezielesetzen #fitbleiben #10km #10 #powern #tempo
  • 76 10 8:03 PM Jul 17, 2018
  • Tag 10 von 60: Heute der Post erst zur Prime Time. Beim Essen kann ich weiterhin clean bleiben da ich vor Koche. Nur habe ich etwas Probleme genüge...
  • Tag 10 von 60: Heute der Post erst zur Prime Time. Beim Essen kann ich weiterhin clean bleiben da ich vor Koche. Nur habe ich etwas Probleme genügend Kalorien zur mir zu nehmen da ich aktuell fast gar keine Hunger Gefühl habe sobald ich ein bisschen esse bin ich schon direkt satt. Heute war im GYM schultern die ich wirklich gerne am Seilzug mache da ich dort einfach am meisten spüre und Bauch angesagt für den seitlichen Bauchmuskel habe ich ein wie ich finde geiles Gerät entdeckt wenn man da eingespannt ist fühlt man sich wie in ner Achterbahn 😂. Vorher war ich noch 20 min auf dem Stepper. Ich bin eigentlich recht zufrieden mit dem Training. Ich wünsche euch einen schönen Abend 😊
  • 10 2 6:36 PM Jul 9, 2018