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  • Objectif droit devant 🔭
Valises bouclées 💼
Stockage de glycogène en cours 🍝
Racepack déjà ready 📊
Demain en voiture Simone 🚘
Direction Valmore...
  • Objectif droit devant 🔭 Valises bouclées 💼 Stockage de glycogène en cours 🍝 Racepack déjà ready 📊 Demain en voiture Simone 🚘 Direction Valmorel ⛰ Et dimanche, 4h30 Mad'Trail 🙃 Pour 62k et 3.600D+ 🏃🏻‍♀️ Plus le moment de se retourner 🔝 Go 👊
  • 211 47 6 days ago
  • ☀️ H o t . H i i t ☀️
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🇬🇧 Double HIIT today: Running (2 rounds of 8x 30”/30”) followed by GRIT Strength in my garden. 
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Do you integ...
  • ☀️ H o t . H i i t ☀️ . . 🇬🇧 Double HIIT today: Running (2 rounds of 8x 30”/30”) followed by GRIT Strength in my garden. __________ Do you integrate intervals into your training programme? Studies have shown that doing HIIT twice a week with cardio and weight sessions gives better and faster results in terms of performance and fat loss. In my case (trail runner, fitness trainer and mother), at least one running intervals session and GRIT are now compulsory and I can feel the difference/progress 🤗 So just do them, folks! . . 🇫🇷 Double HIIT (fractionnés) aujourd’hui: Course à pied (2 fois 8x30”30”) suivie d’un GRIT force dans le jardin. _________ Est-ce-que vous intégrez des intervalles dans votre programme d’entraînement? Des études ont montré qu’ajouter du HIIT 2 fois par semaine avec des sessions cardio et renforcement musculaire donnaient des résultats plus rapidement en terme de performance et de perte de masse graisseuse. Dans mon cas (trail runneuse, coach fitness et maman), faire au moins 1 session de course fractionnée et 1 GRIT par semaine est devenu une obligation et je sens déjà la différence/progrès 🤗 Alors allez-y les amis! . . . . . #fitnesslife #fitness #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #iloverunning #runner #run #runningmotivation #runninglife #runnergirl #ilovefitness #outdoors #hiit #intervaltraining #prepatrail #trailrunner #fitnessinstructor #lesmills #lesmillstribe #LesmillsGrit #gritstrength #reebok #reebokwomen #workhard #brooksrunning #strava
  • 58 2 6 days ago