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  • Advert. If you listen to your body, when it whispers, you won't have to hear it scream 👆 took a day off yesterday due to sore legs and tired mind. Would you have trained though or rested too? 🙋 🇩🇪 Werbung. Liebe Leute! ✌ Gestern hab ich was wirklich Verrücktes getan- trotz perfekter nach- ☔-Luft und dem Plan, direkt nach der Arbeit loszulaufen 👉 bin ich von der Arbeit heimspaziert und habe 🏃 gegen 🍕 🎥 🍫 getauscht. Fünf Tage 🏃 hintereinander und ein ziemlich volles Wochenende nach einer stressigen letzten Woche haben zu einem kurzen Anflug von Erschöpfung und vor allem müden Beinen geführt 🙊 👉 Und da ich genau das immer predige, halte ich mich auch selbst dran: Listen to your body!🙌 Euer Körper weiß am besten, was los ist👌 Man muss nur mal hinhören! 👂 Früh ins Bett und heute Morgen um fünf voller Tatendrang hinaugehüpft 😴💪 Nieselregen und kühlere Temperaturen hatten den Vorteil, dass ich die Sportbahn im Freibad die meiste Zeit 🏊 für mich allein hatte 😍 . Nur, dass es um sechs mittlerweile noch echt dunkel ist, macht mir etwas Sorgen😃 Ist der Sommer etwa schon bald vorbei? Der Wahnsinn, wie die Zeit immer fliegt...🙋 Nach der Arbeit gab es einen lockeren Dauerlauf im ☀schein und nun gehts zu den Eltern- Papa kocht seine weltberühmte Bolognese! 🍝 Habt ihr auch so ein Gericht, dass einfach nur bei Mama oder Papa richtig gut schmeckt? 😋 erzählt mal! 👇 Macht euch noch einen feinen Abend. 💕 PS- kleiner Spoiler-Alarm. Morgen gibt es ein 🔨 -Gewinnspiel, inklusive Reise und Start bei einem Riesenevent! Stay tuned! 🎊 ------------------------------------------------------- #laufenlaufenlaufen #laufenmachtglücklich #health #listentoyourbody #teambodylove #runaddict #fitnessmotivation #triathlontraining #ultramarathon #fitnessfreak #hardlopen #courir #dorriendo #biganie #löpning #medicaladvice #fitdoc #sportygirl #womensrunningcommunity #runitfast #furtherfasterstronger #love2run #run2inspire #instarunners #happyrunner #runninggirl #swimminggirl #cyclingqueens #triathloncommunity #raceweek
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  • • ‘One cannot simply do ALL the races’. Umm, me today 🤷🏼‍♀️. I really wanted to race this weekend. The logistics were a little questionable, but ...
  • • ‘One cannot simply do ALL the races’. Umm, me today 🤷🏼‍♀️. I really wanted to race this weekend. The logistics were a little questionable, but not completely not doable 🚙🚲. But what would the overall cost have been? Well, too much this time🏋🏽‍♂️. Especially when you don’t have family at your beck and call to step in and help out with the kids, so being too selfish tri-wise isn’t really an option for me right now. Especially when there is always another race. Being grateful for what I am able to do is an option😊🙏! So today I’m happy to give up a small prize this weekend to focus on achieving our bigger goals. Give and take, compromise (and lots of wine when needs be😝🥂!!)...its all part of the game of life 👨‍👩‍👦‍👦💕! •
  • 468 12 12 hours ago

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  • [PREPARATION SEMI-MARATHON PARIS] ***Améliorer sa vitesse / sa VMA - Séance 1/12 *** 🏃
20 minutes footing d'échauffement, 2 minutes d'exercices dy...
  • [PREPARATION SEMI-MARATHON PARIS] ***Améliorer sa vitesse / sa VMA - Séance 1/12 *** 🏃 20 minutes footing d'échauffement, 2 minutes d'exercices dynamiques (type montée de genoux) , 3 x 100m d'accelérations progressives , et 10 séries de 30-30 ! J'ai Survécu !!😁 Bon faut avouer que je m'en étais faite toute une montage alors qu'en vrai c'est pas si pire, j'ai même pas eu envie de vomir !🤢 Et même pire c'est divertissant ça change un peu du footing "basique" qui t'ennuie un peu quand tu peux pas forcément changer de lieu.😉 D'ailleurs si t'as des lieux à proposer dimanche, on a 45 minutes à faire avec @booyah112 🐱 Vitesse moyenne un 9,5km/h , Vitesse max (hormis un petit 233km/h) 20,3 km/h, et en tout un petit 5km83 ! ***30 day fitness challenge - Niveau Intermédiaire 2 - Jour 3*** 💪 C'est pour l'instant assez tranquille, les repé sont légères et même au niveau gainage on est sur du 30 secondes, mais je ne doute pas que ça s’accélère rapidement ! *** Yoga Time ***🙏 Une séance d'une heure avec Stéphanie,la remplaçante de Félicie qui est actuellement en retraite "Jeûne et Randonnée". Séance bien complète avec une initiation au Headstand, je sais maintenant comment continuer à préparer cette posture qui est un de mes objectifs 2018 (encore 4 mois) Sur ce : "La confiance est une habitude qui peut être développée en agissant comme si vous l’aviez déjà" 😎 Brian Tracy (On y croit que je suis à l'aise devant l'objectif ou quoi ?) #instarunfrance #runners #runaddict #30dayfitnesschallenge #fitgirl #nofilter #fitnessgirl #fitfrenchies #garmin #runninggirl #paris #adidasrunners #garminfrance #runningday #trainingday #selfesteem #confidence #runnerscommunity #shapeheart #decathloncoach #decathlon #redhair
  • 41 2 an hour ago
  • „Zawsze bądź sobą, wyrażaj siebie, miej wiarę w siebie, nie poszukuj ludzi sukcesu po to, aby stać się kopią ich osobowości.” Lee. Bruce Lee💚
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  • „Zawsze bądź sobą, wyrażaj siebie, miej wiarę w siebie, nie poszukuj ludzi sukcesu po to, aby stać się kopią ich osobowości.” Lee. Bruce Lee💚 . 😃Przeszczęście!😃 . A wpadam do domu tylko na chwilę i... za moment ponownie wyruszam w drogę🚙 Lubisz kiedy dużo się dzieje?😊😘🙋🏼‍♀️ . . „Always be yourself, express yourself, have faith in yourself, do not go out and look for a successful personality and duplicate it.” Lee. Bruce Lee💚 . 😃Pure happiness!😃 . Just stopped by my place and... leave soon again🚙 And you? Do you like when a lot is happening?😊😘🙋🏼‍♀️
  • 39 2 1 hours ago
  • •Magic, beauty, strength and grace don’t happen because “shit was easy”. They happen because we courageously dealt with whatever life served up & w...
  • •Magic, beauty, strength and grace don’t happen because “shit was easy”. They happen because we courageously dealt with whatever life served up & we gave ourselves permission to transform the muck, both new and old, into soulful, holyfire purpose. That’s it. & Amen.• - Thug Unicorn 🦄 by Tanya Markul ———————————————————— Track Wednesday 🔥 800 WU- 4:34 8 x 400 Repeats 1:48 1:46 1:42 1:40 1:38 1:34 1:33 1:30 800 CD- 6:36 Thank you for all the bedtime prayers last night frans 🙏🏽 And on Wednesday’s we wear pink 💕
  • 274 13 1 hours ago
  • Happy Wednesday! Solid club run for me tonight, nice flat start then some hills 😱 No pic from tonight so here’s my new shoosies again! 🤪 #humpday...
  • Happy Wednesday! Solid club run for me tonight, nice flat start then some hills 😱 No pic from tonight so here’s my new shoosies again! 🤪 #humpday🐫 done!
  • 36 2 2 hours ago
  • 3 inspired miles with @wenona_runs_free | Temperature: 94 degrees 🌞 
Falling in love one stride at a time @lilybod 🙌🏽 As a finicky runner, i’ll ...
  • 3 inspired miles with @wenona_runs_free | Temperature: 94 degrees 🌞 Falling in love one stride at a time @lilybod 🙌🏽 As a finicky runner, i’ll admit to keeping only a few ‘key’ pieces in run-tation ;~) Because frankly, it’s the bum of bummers to spend $90 + on garb that needs constant adjusting (MID RUN!)... 〰 Yesterday’s heat training could have easily been rendered unenjoyable; however, @lilybod GEMMA tight (color: olive burst) effortlessly overlapped style with function, creating a tight which made for optimal performance! Here’s to companies that inspire movement! 👣🌿👋🏽
  • 153 1 2 hours ago
  • ORGNL🌎
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  • 116 11 5 days ago
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  • 94 9 7:22 PM Aug 3, 2018