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  • 6 slow miles because that’s all I had today. I’ve been thinking a lot about recovery and it feels like I’m recovering slower from harder workouts t...
  • 6 slow miles because that’s all I had today. I’ve been thinking a lot about recovery and it feels like I’m recovering slower from harder workouts than in the past (especially over the last couple of weeks). This got me 🤔. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •Am I low in iron or deficient in something else? •Am I getting enough sleep? •Am I sitting too much? (desk job) •Am I just getting older and my body is going to need longer recovery? •Is my diet not giving my body what it needs to bounce back? •Have I just run too much over the past year without proper downtime to let my body recoup? •Is my body just still fighting something off right now (I’ve had a cold since July 4th and still am coughing quite a bit)? •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• I’m sure it’s a combination of factors. I did some research though and have read some very different studies regarding aging and recovery. Some say that there is definitely a correlation. Others say that younger people recover at the same rate. The difference for this stance is that younger people typically work harder and are stronger and older people tend to do less (thinking they aren’t spring chickens anymore), this weakens them and makes them more sore for when they do harder workouts. Interesting. . . •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• What I do know is that sleep and diet are critical- so will be focusing on those first to see if I feel any different over the next couple of weeks. I’m always intrigued when people on here talk about how hard it is for them to slow down on recovery days and I wish that was my problem. I’ve been feeling like a 🐌 on my off days. •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Have any of you noticed patterns with how you feel on your recovery days?
  • 481 30 6 hours ago
  • Does anyone have experience with EARTHING SHEETS and other earthing products? Good or bad ones. Share please. I just ordered an earthing travel ban...
  • Does anyone have experience with EARTHING SHEETS and other earthing products? Good or bad ones. Share please. I just ordered an earthing travel band from Better Earthing #earthing #running
  • 375 10 yesterday

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  • Me yesterday night, excited to sleep LOL 🤦🏽‍♀️( don't judge my fav shoes ever guys please )
  • Me yesterday night, excited to sleep LOL 🤦🏽‍♀️( don't judge my fav shoes ever guys please )
  • 1 1 a minute ago
  • Voilà les petits ingrédients à une bonne récup et aux soins de l'entorse, je récupère à vue d'œil tout en appliquant sérieusement le protocole glac...
  • Voilà les petits ingrédients à une bonne récup et aux soins de l'entorse, je récupère à vue d'œil tout en appliquant sérieusement le protocole glace/massage avec les huiles essentielles et bien sur kiné. Je pouvais prendre le risque de prendre le départ pour les gabizos 📈en sachant que le ligament n'était pas remis à 100 % et que seul le strap devenait ma ceinture de sécurité pour le GRP., j'ai longuement hésité car je suis plutôt dur à la douleur et aussi challenger, ce fut du coup assez dur... >>❗Du coup après une longue réflexion avec mon osteo vu hier soir, c'est très frustrant, mais je n irai pas du côté de gourette cette année, en faisant l'impasse de ce trail pour me préparer et être à 100% le 24 août au départ de mon Graal ( et autant dire que là je suis déjà très énervé ou frustré🤫, car au delà du côté sportif comme tout le monde, le trail est pour moi bien plus que ça, c'est mon véritable exutoire de vie, un style de vie aussi, que je viens temporairement d amputer. >>✔️Alors, en attendant j'ai droit à l'elliptique et reprise sur du plat et reprise du Sentier Trail des le 1er août. Je vais en profiter pour tester la salle de sport Keep Cool où j'avais gagné un abonnement de 3 semaines avec la course contre le cancer d'avril, ça va me permettre de bien finir d affûter les cuissots en attendant de ronger son frein... et surtout bien continuer la prépa. Je pense en profiter également pour lire quelques bouquins sur l'aspect mental 🙏🏻 pour affronter cette montagne dans un mois et demi et vivre comme je présage cette folle aventure. In challah! 📈👍.
  • 2 1 4 minutes ago
  • Had a day off yesterday to refuel my batteries. And what a difference it was on this run compared to the last one. Suddenly my lungs and breathing ...
  • Had a day off yesterday to refuel my batteries. And what a difference it was on this run compared to the last one. Suddenly my lungs and breathing was with me, my body light and it felt like my feet weren’t touching the tarmac. Sooo good feeling! And the swim afterwards was fantastic😄 Lovely 8,2 k with my awsome soulmate @niarunssmiling ❤️
  • 4 1 8 minutes ago
  • The feeling after 8 km before breakfast... 😍🙌🏻👌🏻❤️
  • The feeling after 8 km before breakfast... 😍🙌🏻👌🏻❤️
  • 64 6 30 minutes ago
  • || HAPPY run + pique-nique à Paris 🥗🥖🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️
8km le long des quais avec un petit passage par le Jardin des Tuileries pour finir en beauté ...
  • || HAPPY run + pique-nique à Paris 🥗🥖🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️ 8km le long des quais avec un petit passage par le Jardin des Tuileries pour finir en beauté avec un pique-nique sur les quais ! En bonus, plein de @funky_veggie pour le dessert ❤️Merci à l'équipe ! Après un petit sondage, c'est la boule au coeur fondant peanut butter qui rapporte le plus de succès 🥜✨😀😘 💯💯💯 #HappyRunningCrew #happyrunners #momentboule #runforfun #happyrun #paris
  • 73 1 35 minutes ago
  • Und täglich grüßt der Sonnenaufgang ☀️ Kommt alle gut ins Wochenende und genießt die freie Zeit 🙆‍♀️ #happyweekend
  • Und täglich grüßt der Sonnenaufgang ☀️ Kommt alle gut ins Wochenende und genießt die freie Zeit 🙆‍♀️ #happyweekend
  • 74 5 38 minutes ago
  • Šorīt uz Brankām peldēties un atpakaļ. Šajā atvaļinājumā laiciņš lutina😊 #run #runforfun
  • Šorīt uz Brankām peldēties un atpakaļ. Šajā atvaļinājumā laiciņš lutina😊 #run #runforfun
  • 11 0 48 minutes ago
  • Wij zoeken vakantiefoto's. Stuur jouw foto in naar ons en wellicht kom je op ons account. Foto: @robertlathouwers
  • Wij zoeken vakantiefoto's. Stuur jouw foto in naar ons en wellicht kom je op ons account. Foto: @robertlathouwers
  • 154 1 an hour ago
  • Earlybirds! Träning när det är varmt kan vara motigt men med rätt sällskap och pepp är chansen större den blir av. Passa på att träna på morgonen i...
  • Earlybirds! Träning när det är varmt kan vara motigt men med rätt sällskap och pepp är chansen större den blir av. Passa på att träna på morgonen innan det blir för varmt. Bättre korta pass än ingen träning. Backintervaller är perfekt att köra med barn. Låt de få hålla tempot, få försprång, vila när de vill, dricka när de vill och avsluta självklart med bad👊🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💦 #malinsmara #tränatillsammans #backintervaller #14/100✔️ #runforfun #malindemora
  • 34 1 an hour ago
  • Nu blir det invigning av nya skorna! 🏃🏼‍♀️ 👟 🕓
  • Nu blir det invigning av nya skorna! 🏃🏼‍♀️ 👟 🕓
  • 7 1 an hour ago