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runneuse - 131.1k posts

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  • 👩‍🏫“La douleur est temporaire, l’abandon est définitif”. Lance Amstrong

Photo prise à partir du 37ème kms... 😖
Il fallait bien que mes jambes m...
  • 👩‍🏫“La douleur est temporaire, l’abandon est définitif”. Lance Amstrong Photo prise à partir du 37ème kms... 😖 Il fallait bien que mes jambes me fassent souffrir un peu mais ce moment douloureux fut vite oublié... • Le corps une drôle de machine... 🤔 • 😟lundi je marchais difficilement • 😢mardi je boitais dû à ma perte d'orteil • 😑mercredi je donnais cours en chaussettes et je marchais en tong... • 🤩Aujourd'hui me voilà affronter les escaliers, reporter des baskets et sautiller pendant mes cours comme si tout était normal... • 😎Je n'ai qu'une hâte préparer mon prochain marathon (Boston ou Chicago) mais en attendant ravie de retourner dans mes salles chouchou @summitcycle🚴‍♀️ et @episodofficiel 🏋️‍♀️ et me ressourcer au yoga 🙏 #bmwberlinmarathon #bmwberlinmarathon2018
  • 92 8 2 hours ago
  • Mon problème de Voute plantaire en une photo 📸 - Vous pouvez constater 👀 que celle-ci s’est complètement affaissée au point de devenir inexistant...
  • Mon problème de Voute plantaire en une photo 📸 - Vous pouvez constater 👀 que celle-ci s’est complètement affaissée au point de devenir inexistante sur mon pieds gauche 🤷🏻‍♀️ - La voute plantaire est censée : 🔸 absorber les chocs 🔸 supporter le poids du corps 🔸 participer à la phase de propulsion en marche et en course à pieds 🏃🏽‍♀️💨 - Dans mon cas c’est dû à l’hyperlaxité ligamentaire [ oui je suis capable de faire pivoter mes bras et mes jambes plus que la normale 🤪] - le port de semelles orthopédiques est donc primordial afin que mon talon et ma cheville reprennent une position normale 🤨 car ils ne sont plus alignés avec le reste de ma jambe 🙄 ce qui me causent de grosses douleurs dans le talon la cheville ( qu’on ne voit plus tellement elle est gonflée d’ailleurs 🤦🏻‍♀️) et le mollet et qui m’empêche actuellement de courir 😪 qui me donnent envie de pleurer chaque fois que j’embraye 🤦🏻‍♀️ 🚗 ou que je marche 🚶🏽‍♀️ Voilà les guyz, vous savez tout 😚j’ai reçu trop de MP pour vous répondre à tous 😂🤣 j’espère que vous comprendrez un peu mieux mon problème 😉 vérifiez vos voutes plantaires régulièrement pour ne pas arriver à mon stade 😅✌🏼 - #basicfit #run #running #runninggirl #runner #instarunners #dubndiducrew #teamolifit #girlloverun #eafit #runneuse #courir #instarun #bbg #kaylaitsines #kaylasarmy #bbgprogress #tbc #fitgirls #fitfam #motivation #nopainnogain #healthy #reequilibragealimentaire #foamroller #abs #fitgirl #semimarathon
  • 100 3 yesterday

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  • 👩‍🏫“La douleur est temporaire, l’abandon est définitif”. Lance Amstrong

Photo prise à partir du 37ème kms... 😖
Il fallait bien que mes jambes m...
  • 👩‍🏫“La douleur est temporaire, l’abandon est définitif”. Lance Amstrong Photo prise à partir du 37ème kms... 😖 Il fallait bien que mes jambes me fassent souffrir un peu mais ce moment douloureux fut vite oublié... • Le corps une drôle de machine... 🤔 • 😟lundi je marchais difficilement • 😢mardi je boitais dû à ma perte d'orteil • 😑mercredi je donnais cours en chaussettes et je marchais en tong... • 🤩Aujourd'hui me voilà affronter les escaliers, reporter des baskets et sautiller pendant mes cours comme si tout était normal... • 😎Je n'ai qu'une hâte préparer mon prochain marathon (Boston ou Chicago) mais en attendant ravie de retourner dans mes salles chouchou @summitcycle🚴‍♀️ et @episodofficiel 🏋️‍♀️ et me ressourcer au yoga 🙏 #bmwberlinmarathon #bmwberlinmarathon2018
  • 92 8 2 hours ago
  • Et voilà, après un bon mans poster et même sans grosse envie de bouger, je repost le #lunchrun du jour.

Il est temps de se bouger vraiment et de s...
  • Et voilà, après un bon mans poster et même sans grosse envie de bouger, je repost le #lunchrun du jour. Il est temps de se bouger vraiment et de se remotiver. Après un été light en nombre de sorties mais chargé en kilomètre, j'ai du mal à me remettre à courir régulièrement et intelligemment. Je vais devoir me préparer un programme et m'obliger à m'y tenir pour réussir à avoir une vie tout en y intégrant vélo, course, piscine et canasson. C'est pas gagné. Aujourd'hui c'était donc un run qui fait du bien là où ça fait mal, que ce soit l'égo et les cuissots! #run #running #runningwoman #runneuseencarton #runneuse #brooks #tomtomrunner2 #tomtomsports
  • 24 1 2 hours ago
  • Étirements & massages après une session de fractionné pyramidal avec #urbanrunnersbordeaux :
➡️3 séries : 20 abdos/500m/400m/300m/200m/100m/1min de...
  • Étirements & massages après une session de fractionné pyramidal avec #urbanrunnersbordeaux : ➡️3 séries : 20 abdos/500m/400m/300m/200m/100m/1min de récup ➡️ renforcement musculaire
  • 13 2 2 hours ago
  • POSITIF ⚡️
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Je me rappelle encore mes premiers entraînements de course à pied. Difficile, mais le running est un sport où nous pouvons vite progre...
  • POSITIF ⚡️ • Je me rappelle encore mes premiers entraînements de course à pied. Difficile, mais le running est un sport où nous pouvons vite progresser. Gardez en tête que votre corps est une machine. Donnez lui des forces. Gardez la tête haute. Ne baissez jamais les bras. Et il y aura forcément des résultats. • KEEP GOING 💪🏼
  • 194 8 3 hours ago
  • Il faut profiter du beau temps...
  • Il faut profiter du beau temps...
  • 24 1 3 hours ago
  • S P E C I A L P O S T SHAPEHEART
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Shapeheart c’est quoi ? Une start-up française 🇫🇷 qui réinvente le brassard de sport.
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Il y a peu de temps je...
  • S P E C I A L P O S T SHAPEHEART . Shapeheart c’est quoi ? Une start-up française 🇫🇷 qui réinvente le brassard de sport. . Il y a peu de temps je suis devenue Ambassadrice de cette marque que j’affectionne tant ! 😍 Pour ceux qui me suivent, vous savez que depuis que j’ai acheté mon 1er brassard chez eux, je ne le quitte jamais lors de mes runs 🏃🏼‍♀️ ou même lors de mes séances de musculation 🏋🏼‍♀️. En effet, j’ai été conquise avant de devenir une de leurs ambassadrices. . C’est le seul brassard doté d’une pochette magnétique détachable qui vous permet d’accéder au téléphone 📱 d’un seul geste 👌🏼 . . MON AVIS : Le brassard Shapeheart ou l’indispensable de runner ? Un brassard révolutionnaire qui te permet une utilisation de ton téléphone comme tu le souhaites, fini le temps où tu te tordais dans tous les sens pour regarder ton temps, ta distance, tes messages ou autres... Bref, c’est un produit de qualité dans lequel on peut avoir confiance. Pas de soucis à se faire au niveau du système aimanté, je l’ai testé dans les pires conditions climatiques et RAS. Le petit + : une équipe jeune et très sympathique. . Pour toutes autres questions, je vous laisse aller suivre le compte @shapeheart_ ou alors tout simplement me laisser un commentaire ✏️. . Vous pouvez profiter de -15% avec le code promo : ALICE18 sur leur site. . Belle soirée Igers 💫 . #running #run #runninggirl #runneuse #instarunners #instarunfrance #courseapied #nike #nrc #nikerunning #nikeshoes #sport #motivation #challenge #training #girl #prepa #nikewomen #fitness #brassard #shapeheart
  • 138 3 3 hours ago
  • 😜🎉🙏 hier bb runkif de 7 km🏃‍♀️👟500 abdos🍫et 100 répétitions avec l'élastique spécial boule vintage🍑👵 tranquille la petite kifferie d'après ...
  • 😜🎉🙏 hier bb runkif de 7 km🏃‍♀️👟500 abdos🍫et 100 répétitions avec l'élastique spécial boule vintage🍑👵 tranquille la petite kifferie d'après Hopital🏨très grosse séance au centre anti douleur♿💊💉😱😡et pleins d'examens médicaux.... la SPONDYGARCE progresse super vite dans ma hanche gauche et sur principe forcément dans la jambe gauche aussi genou... pied!!! Euuuh🤔j'avoue ça me pète les minis boobs... Et hier j'ai fait le gros bébé au téléphone avec mon papa😔..... entre 2 résultats de sport⚽️🎾😜mais bon comme j'ai dit dans la vidéo.. quand il me dit : "pleure pas Coco... ça va aller... Tu y arriveras... on trouvera une solution... pleure pas Coco.....".. j'avoue mon papa c'est Mon ROI👑Alors aujourd'hui j'ai eu une jolie journée🌈💐j'ai réussi à refaire ma séance d'hypnose pendant mon petit runkif bis🙃et cours d'anglais... brownie... fitness.... surprise.... 📸☎️⚽️et ce soir teamOM💙 Sinon merci pour tout vos mp pour prendre de mes nouvelles🍀 je suis très gâtée🙏et j'adore mes nouveaux abonnés certains sont complètement allumés c'est kiffant🤪.....🍬🍬🍒🍒KIFFELAND🍒🍒🍬🍬❤NEVER GIVE UP❤CARPE DIEM❤ #spondylarthrite ankylosante #fibromyalgie #tatooaddict #fitness #running #runnerscommunity #handisport #om #football #sexygirl #photo #blonde #bodyattack #photoshooting #model45 #semimarathondisney #cascadia #fitfem40plus # body #sport #hometraining #shooting #adidasaddict #runneuse #teamfit #fitnesspark
  • 98 11 4 hours ago
  • #SWIM 🏊🏻‍♀️
Accompagnée et motivée par ma @maellecavoleau séance de #natation suivi de barbotages et de l'apero 😍 💦👌🏻 . 
J'ai 3semaines pour ...
  • #SWIM 🏊🏻‍♀️ Accompagnée et motivée par ma @maellecavoleau séance de #natation suivi de barbotages et de l'apero 😍 💦👌🏻 . J'ai 3semaines pour améliorer ce temps et être prête pour Nemours 💪🏻 . 📸 #triathlon de la Ferté
  • 82 6 4 hours ago
  • 🏃‍♀️Prépa marathon de Reims - Semaine 6/10 - Séance 1/3 🏃‍♀️
Run test de « reprise » - EF 45min 🐢
Après quelques jours de repos, une visite chez...
  • 🏃‍♀️Prépa marathon de Reims - Semaine 6/10 - Séance 1/3 🏃‍♀️ Run test de « reprise » - EF 45min 🐢 Après quelques jours de repos, une visite chez le podologue et une visite chez le kiné, me voila de retour dans ma prépa...mais qui va s’orienter un peu différemment dorénavant! Le kiné m’a dit que je n’ai pas de nouveau déclenché mon essuie-glace, c’est évidemment une bonne nouvelle et j’ai donc le droit de courir mais si j’ai la moindre douleur, je dois m’arrêter! Donc les séances d’allures variées, de fractio ou de spécifique ça va être compliqué! Je vais donc tenter de courir autant que je peux en bossant mon allure marathon et mon EF...et je croise les doigts pour que ça passe comme ça 😅🤞🏻 Ce soir, retour de l’école en courant, 45min, les jambes un peu lourdes mais c’est passé sans douleur au genou 👍🏻 Je ne cours pas la grande classique Paris-Versailles ce dimanche pour plus de sécurité mais je me ferai quand même une sortie « longue » tant que ça va 😊 #run #running #runaddict #runningaddict #runninggirl #runneuse #activre #teamactivre #moveyour🍑 #createyourmove#dubndiducrew #active #activeliving #activelife #activelifestyle #garmin #forrunner225 #stravarun #stravarunning #prepamarathon #marathondereims #efisthenewsexy
  • 65 1 4 hours ago
  • #peaceful 
Ce genre de vue m’apaise... 🌅😍🌅
Et je vous avoue que j’en avais bien besoin après ma mésaventure de cette après-midi à la Gare Montpa...
  • #peaceful Ce genre de vue m’apaise... 🌅😍🌅 Et je vous avoue que j’en avais bien besoin après ma mésaventure de cette après-midi à la Gare Montparnasse. 😓 Je devais prendre un train @ouisncf pour Oléron qui partait à 15h22. Évidemment, j’ai galéré pour arriver à la gare : matinée hyper chargée, j’enchaîne réunions et RDV, je n’ai pas le temps de déjeuner, je saute dans un taxi, bouchons de ouf sur le chemin de la gare, le gentil chauffeur essaie de se la jouer comme dans le film « Taxi » mais ça ne marche pas comme dans le film (🤣)... bref, j’arrive à bout de souffle devant la porte de mon TGV à 15h21. Et là, un contrôleur hyper zélé me BLOQUE l’entrée ! Il ne veut pas me laisser passer parce que « selon le règlement » je ne suis pas arrivée 2 min avant !!! 😳 Les portes sont pourtant grandes ouvertes, le train n’est pas encore prêt à partir. Je suis hyper chargée, j’essaie de discuter, je négocie mais le contrôleur reste bras croisés devant moi, impassible !!! Il ne veut pas que je monte ! Je n’ai jamais vu un tel excès de zèle. C’est dingo !!! Mon mari @sebpribile est déjà à l’intérieur. Je supplie, je pleure... je finis par m’énerver et l’insulter. 🤬 La scène dure 4 min. Jusqu’à la fermeture définitive des portes. J’aurais eu le temps de monter et de m’installer si j’avais eu en face de moi un être humain compréhensif et pas bêtement borné !!! 😫 Je suis donc restée avec mes 3 valises sur le quai de la gare, à regarder le train partir, en pleurs... 😭😭😭 Pour pouvoir partir comme prévu ce soir, j’ai donc dû racheter un autre billet de train. Et passer plein de coups de fil pour trouver une navette pour m’acheminer de La Rochelle à Oléron. Parce que ce n’est pas direct. Sinon ce ne serait pas drôle. 🤣 Je ne vous remercie pas la @sncf. 😤 - À l’heure où j’écris, je suis bien en route. J’ai pu me joindre au dernier moment à @valerie_trierweiler et @paola_jones_94. 🙏🏻 On arriiiiiiive @christellekohlanta ! 🤗 - Il y a beaucoup plus grave dans la vie mais les petites gens qui abusent de leur petit pouvoir m’exècrent au plus haut point. . - Bon allez, je regarde à nouveau ce sunset pris le WE dernier sur la plage de Deauville. Zeeeeen...
  • 371 5 4 hours ago
  • Sortie de ce matin 🏃
15km en EF : aucune difficulté, que du plaisir !

Ce week-end ce sera probablement une deuxième sortie un peu plus longue : p...
  • Sortie de ce matin 🏃 15km en EF : aucune difficulté, que du plaisir ! Ce week-end ce sera probablement une deuxième sortie un peu plus longue : probablement proche des 20km. 😊
  • 43 1 4 hours ago
  • C’est bien la réalité 💪🏼😁💪🏼😁.
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On a tendances à l’oublier (mais pas moi 🙋🏽‍♀️) . Et on voit juste en moi la nana ultra sportive 🏃🏽‍♀️🏋?...
  • C’est bien la réalité 💪🏼😁💪🏼😁. . On a tendances à l’oublier (mais pas moi 🙋🏽‍♀️) . Et on voit juste en moi la nana ultra sportive 🏃🏽‍♀️🏋🏽‍♀️💪🏼. Mais mon point de départ c’est bien la photo de gauche . C’était bien moi il y a quelques années 🙋🏽‍♀️ (ok le look est à revoir 😂😂). . Je ne le dirais jamais assez je ne suis pas plus forte qu’une autre personne , si j’ai réussi à changer vous le pouvez aussi 💪🏼 . Il faut juste ne pas abandonner, acceptez-que le chemin est long et pas facile . Si vous prenez tout ça en compte ça marche 👌🏼✅. . On me demande toujours combien entre les photos , maintenant je suis la version extrême 😂 (et j’adore ❤️😜) Ce corps de maintenant c’est des années de musculation ! Pour nous les filles la prise de masse musculaire est longue ..... . Ce ptit rappel ce soir , pour que vous ayez conscience de ce que vous mangez, les kg en trop ce n’est pas sain pour votre santé . Vous abîmer vos articulations, vous vous fatiguez, et vous être sujets aux maladies cardiovasculaires..... . 👉🏼bougez 2 à 3 fois par semaine 🏊🏽‍♂️🚴🏽‍♀️⛹🏽‍♀️🥊🏸🤾‍♀️🤸🏽‍♂️ . 👉🏼faites 10000 pas par jour . 👉🏼 au supermarché, n’achetez rien dans le rayon gâteaux ❌❌ . 👉🏼 buvez de l’eau à tous les repas au lieu du coca ou autres boissons sucrées . 👉🏼 mangez des fruits et des légumes 🍅 🥦🥒🍒🍇🍌 👉🏼 et avec tout ça , vous pouvez vous faire plaisir pour une pâtisserie 🍰, une raclette , 🍦🍔🌭 🍫🥐 . Tout Est Une Question d’Equilibre✅ . #toutestpossible #croyezenvous #coachsportif . . #avantapres #transformation #quandonveutonpeut #pertedepoids #mangezbougez #perdredupoids #mangerequilibre #regimeuse #requilibragealimentaire #running #regimeusemotivee #coach #runneuse #musculation #muscu #cardio #fitgirl #fit #fitbody #fitness #musculation #maigrir #onlacherien
  • 328 22 5 hours ago
  • ⏰ 6:15 je me réveille 😴 Je le sais dans 1:15 ma journée de 13h commence 👩🏻‍⚕️ 6 prothèses, une arthroscopie, une injection 💉.
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7:30 je pointe,...
  • ⏰ 6:15 je me réveille 😴 Je le sais dans 1:15 ma journée de 13h commence 👩🏻‍⚕️ 6 prothèses, une arthroscopie, une injection 💉. . 7:30 je pointe, je me change 👩🏻‍⚕️ Je prépare la salle d’op avec mon binôme, anticipe pour le reste de la journée 🤓 7:45 je fais mon premier lavage de mains ✋🏼 Je me lave des coudes aux doigts, me brosse les ongles le tout pendant 3 minutes ✅ Je vais m’asseoir 5 minutes et puis c’est parti 🎉. . Solution hydro alcoolique pendant 90 secondes, j’entre dans la salle, enfile ma casaque stérile, mes gants et ça y est, je peux préparer mes 3 tables d’instruments 🛠. . Je place mes instruments dans l’ordre de l’intervention 🤓 Je compte mes compresses, prépare tous les détails 👩🏻‍⚕️ On met les champs stériles autour de la jambe, le chirurgien incise ✅ La journée a démarré 🛠. . Bonney’s, Hohmanns, Lagenbacks, marteau, ciseaux, Mickhail, tige intra médullaire, bloc de coupe, tige extra médullaire, essais, implants, ciment, sutures, agrafes, pansements, bandages ✅ La prothèse de genou est finie 🤩. . Plus que 3 genoux et 2 hanches et la journée sera finie 💕. . Les prothèses de genoux? J’ADORE 🤩 de l’odeur (oui oui 🤣) à l’instrumentation je suis fan 😱😍. . Alors vous aimez ce récit -résumé- de ma première intervention du jour?! 🤩 Et vous votre journée?! 😍. #adidasrunning #run #race #races #runner #running #runneuse #Sénégazelle #teamshort #irish #instarun #instarunning #instarunner #motivation #lifestyle #sport #sortielongue #nikeplus #dublin #selfie #smile #spondylarthrite #nurse #nurselife #theatrenurse
  • 758 29 5 hours ago
  • « Quand on veut une vie différente, on agit différemment, la vie ne s’améliore pas grâce à la chance 🍀 elle s’améliore grâce aux changements » - I...
  • « Quand on veut une vie différente, on agit différemment, la vie ne s’améliore pas grâce à la chance 🍀 elle s’améliore grâce aux changements » - Il y a les photos 📸 : ce qu’on veut bien vous montrer 👀 & il y a la vraie vie ☝🏼Sachez que Je ne souries pas tous les jours 🙅🏻‍♀️ de même pour la motivation 😅 vous me félicitez souvent, mais sachez qu’il m’arrive aussi d’avoir tellement la flemme 😴que je suis obligée moi aussi de me mettre des coups de pieds aux fesses 🍑💥 Sachez que souvent je me trouve grosse 🍮 gonflée 🎈 pleine de flotte 💦 que j’aimerais retrouver mon corps de l’an dernier 👙 mais que maintenant je relativise 😚 je ne veux plus compter ce que je mange ou m’interdire telle ou telle chose ⛔️ je veux juste vivre en paix ✌🏼 et du coup j’avance à mon rythme 🐢... Je prends beaucoup de choses avec le sourire 😃 parceque le prendre différemment ne changerait rien de toutes façons 🤪 Je n’ai pas toujours eu confiance en moi non plus 🤷🏻‍♀️ce sont des choses qui s’apprennent quand on comprends que le regard des gens 👀 ne vaut que l’importance qu’on lui accorde 🤷🏻‍♀️ que le bonheur ne dépend de personne mis à part nous même 💞 Que si l’on veut accomplir des choses qui nous tiennent à coeur il faut s’en donner les moyens et n’attendre après personne 😚 que la vie est faite de choix ⚖️ et qu’il n’y a que quand on ne fait rien qu’on ne se trompe pas 🤨 [ Quoi que?! 🙄] la personne qui n’a pas le courage de prendre des risques n’accomplira jamais rien dans sa vie ... J’ai souvent pensé que j’étais nulle en sport à l’école 📚 [celle qui était choisie en dernière dans l’équipe de foot ⚽️🙋🏻‍♀️😂🤣] parceque les sports proposés ne m’intéressaient pas tout simplement 🙃 Sachez que vous n’êtes pas nul(e)s personne ne l’est 🙅🏻‍♀️, nous sommes tous capables de faire de grandes choses si nous aimons ce que nous faisons 🥇 Il suffit « juste » de se battre 👊🏼 de bosser 💪🏼 & de continuer à avancer 🏃🏽‍♀️ Prendre la vie comme elle vient { les jours avec et les jours sans } 🧘🏻‍♀️ composer avec notre corps qui peut nous mettre des bâtons dans les roues 🤯 mais n’oubliez jamais d’ou vous venez et pourquoi vous faites ce que vous faites 😘
  • 70 6 5 hours ago
  • Boum 25km🎀

Séance 3/3 🇱🇺.
Première fois que je cours cette distance et 2h30 ⏱🤭.
J’ai chaussé les baskets en ayant les jambes lourdes et raides...
  • Boum 25km🎀 Séance 3/3 🇱🇺. Première fois que je cours cette distance et 2h30 ⏱🤭. J’ai chaussé les baskets en ayant les jambes lourdes et raides comme des poteaux des 19kms d’hier et n’ayant pas passé la meilleure des nuits 😴 mais tant pis pas le choix faut y aller et en plus aujourd’hui j’ai la chance d’avoir un binôme qui m’attend pour m’accompagner sur 1h45 alors tu y vas et tu te poses pas de questions car quand on te soutien sur ce genre de sortie c’est du bonheur 💥 Qu’on se le dise à deux ça passe plus vite tu papotes, tu n’es pas sans cesse à regarder le chrono alors que les 45’ dernières minutes j’ai trouvé ça long mais bon c’est le jeu et il faut que je trouve encore mes marques 🤞🏻. A un mois du mois jour J, Prête/pas prête pour le marathon, je ne sais pas mais je continue doucement et à mon rythme cette prépa sans me mettre de pression de temps, de kilomètres juste mes sensations et moi 🙏 Maintenant c’est glace aux genoux (même si je n’ai pas eu mal 👯‍♀️) et massage à l’arnica car mes jambes ne répondent plus de rien🌿 Et vous ? Vous avez couru? #courir #couriralyon #spodelyon #instarun #igrunneuse #courseapied #tcsamsterdammarathon #prepamarathon #timetofly #powertoperform #bimbamboum
  • 202 23 5 hours ago