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  • 7 1 14 minutes ago

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  • 26 1 9 hours ago
  • Nouvelle Semaine d'entraînements et Nouveaux Objectifs ! 
Les jambes étaient bien lourdes à cause de l'effort de la semaine dernière. Il faut dire ...
  • Nouvelle Semaine d'entraînements et Nouveaux Objectifs ! Les jambes étaient bien lourdes à cause de l'effort de la semaine dernière. Il faut dire que c'était la première fois de ma vie que je faisais une semaine à 6 entraînements ! Mon coach s'est voulu rassurant, avec une petite attention: " C'est normal, tu vas être cramé cette semaine !" #dictateur Quand même le footing d'échauffement devient dur, tu sais que la semaine va être aussi longue qu'un épisode de Derick spécial " Vide-Grenier ". Quand la PPG légère semble aussi impossible qu'un rodéo à dos de Pitbull ! Quand la série de 4×2 tours de main courante te fait ressentir le plaisir de la souffrance, au point que même les sadomasochistes te checkent dans la rue ! Quand le gainage te fait presque détester le créateur de cet exercice et que tu te demandes si ça ne serait pas mieux de te reconvertir pour tenter de battre le record du monde de hamburgers avalés à la seconde! #osezlehamburger Mais qu'à la fin de la séance, tu sais que demain tu seras de nouveau présent sur le bitume pour une nouvelle séance avec le sourire ! J'adore le lundi car c'est le début d'une nouvelle semaine, et qui dit nouvelle semaine dit l'occasion de venir à bout de nombreux objectifs et l'occasion de faire un trait sur la semaine précédente et de repartir à zéro ! Et vous alors, qui se lance dans le concours du nombre de hamburgers avalés avec moi ? Séance facile ou compliquée pour vous ? 😁 ________________________ #osezcourir le # des gens qui osent 🏃‍♂️💪 __________________________ #instarunfrance #instafrance #run #running #runningman #runningaddict #courseapied #courir #nopainnogain #trail #10km #marathon #semimarathon #nikerun #garmin #montpellier #athlétisme #jogging #pictureoftheday #entrainement #course #training #runningfrance #runners #instarunners #dubndiducrew
  • 141 9 11 hours ago
  • L’hygiène de vie et le running...
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L’un ne va pas sans l’autre. On pense souvent que se mettre à fond au running va aider à faire perdre les quelq...
  • L’hygiène de vie et le running... . L’un ne va pas sans l’autre. On pense souvent que se mettre à fond au running va aider à faire perdre les quelques kilos surperflues que l’on trimbale depuis trop longtemps, et dont on voudrait se séparer le plus vite possible! mais cela n’est possible qu’en changeant ses habitudes alimentaires. . Après mes études d’infirmiers anesthésistes, je me suis aperçu que mon hygiène de vie était cata... trop gras, trop sucré, trop salé, très festive avec apéros et qqs clopes par ci par là... l’idée de réaliser mon premier marathon et de changer mes habitudes alimentaires est parti de ce constat... 7 kg à perdre. . Saviez vous qu’il faut 15jours pour changer une habitude? Alors pourquoi ne pas commencer maintenant? Diminution des sucreries, arrêt du grignotage, manger un peu plus de légumes, boire de l’eau régulièrement dans la journée... autant de petites choses qui vous ferons perdre rapidement du poids en quelques semaines. . Puis, en commençant à courir de manière progressive et régulière, vous arriverez à rapidement prendre du plaisir aussi bien dans votre vie de tous les jours que lors de vos séances de #running! . J’en profite pour vous parler de trois comptes qui m’inspirent beaucoup pour trouver des recettes et faire que l’alimentation soit saine à la maison! . - @coco_cook25 et ses recettes de pain maison... un régal et super simple à réaliser! ❤️ - @selonraphael un jeune homme qui partage ses plats Vegan, car on pense à tord qu’il faut systématiquement manger viandes et poissons à tous les repas! C’est faux! - @ladietetiquerie qui est diététicienne nutritionniste sur #bordeaux et qui propose des astuces pour bien manger! . Et vous comment ça se passe à la maison? #healthyfood #healthylifestyle #healthy #bordeaux #changerdecorps #dontworrybehappy
  • 124 27 14 hours ago