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  • @nevallina
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Çimlerin üzerinde koşmak antreman programınızı mükemmel bir ek olabilir. Daha yumuşak bir yüzey eklemlerinizin daha az darbe almasın...
  • @nevallina ・・・ Çimlerin üzerinde koşmak antreman programınızı mükemmel bir ek olabilir. Daha yumuşak bir yüzey eklemlerinizin daha az darbe almasına ve sakatlıkların önlenmesine yardımcı olur. Denge ve gücünüzü artırabilir. Ultra Maraton parkurlarında yarışıyorsanız çim antremanlarını da programınıza almanızı tavsiye ederim. Daha hızlandığınızı ve eklemlerinizin daha güçlendiğini hissedeceksiniz. Ben haftada 2 kez çimde jogging yapıyorum. - - - - Running on the grass can be a great addition to your training program. A softer surface improves balance and strength, and it can help prevent impact injuries. Running on the grass requires more strength to run quickly. If you are training for an ultra-marathon, organize your grass training early in your schedule to build your stamina and strength. You will definitely see a difference when you come back on your usual trail tracks. - - - DoubleTap & Tag a Friend Below⤵ 💋 😍 💟 🙏 Plz Follow us - @Clara.C.Dilley * Tag your love 😘 * ✅ Turn Post Notification on 📣 ✅ Follow, like and comment ✏ ✅ Tag your friends 👥 #running_is_mylife #running4thosewhocant #runningislife #runningmom #runninglife #running🏃 #runningwoman #runningcommunity #runninginspiration #runningtime #runningaddict #running_highlight #runningmama #runningshoes
  • 236 0 4 hours ago
  • 6 years, 18 marathons, 5 Bostons, 4 Chicago's, 1 NYC, PRs, DNFs, tears of joy, tears of disappointment, and 1 unforgettable journey. Over the years...
  • 6 years, 18 marathons, 5 Bostons, 4 Chicago's, 1 NYC, PRs, DNFs, tears of joy, tears of disappointment, and 1 unforgettable journey. Over the years I've been told how to train, have this/that body type, look a certain way, lift less etc. Nah. You do what works for you, and work hard, and they won't be able to argue with your success, whatever that may be! I've also learned that training never really gets easier. 💯The races are still hard. We just become stronger💪🏼. Never stop setting goals no matter where you are at in your journey✅. Always believe that your best is yet to come, and you will keep that passion and motivation burning within! Thanks to my coach @michael_crouch88 and @mckirdytrained for being the best coaches out there who believe in me as much as I believe in myself. Thank you all for supporting me over the years and encouraging me always.🙌🏼 Can't wait to see what the next 6 years hold for me and who ever else is reading this! Happy running!🙌🏼 ✌🏼✌🏼✌🏼🏃🏻🏃🏻🏃🏻 -–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-–-– ➥ Get Featured: #runninglovers ➥ Follow : @Running_loverss to get more amazing photo ➥ Credited by : @irun26point2__ . . . . . --------------------- #runnersworld #worlderunners #runningmotivation #runnerslife #instarunner #iloverunning #runninggirl #runningtime #runningday #runningquotes
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  • Sunday is finally runday again 💚
Was bin ich froh, dass das geregelte Training wieder gestartet ist 🤗 der heutige Longrun in Begleitung meiner li...
  • Sunday is finally runday again 💚 Was bin ich froh, dass das geregelte Training wieder gestartet ist 🤗 der heutige Longrun in Begleitung meiner lieben @racing_sarah86 war ein perfekter Abschluss einer sehr zufriedenstellenden Woche 💞 so kann‘s gerne weitergehen 💪🏻 und in netter Begleitung vergeht auch so ein langsamer Pimmellauf wie im Flug 🐌😅 Ich hoffe ihr hattet auch ein schönes Wochenende und konntet die Sonne genießen 😎? #roadtoroth #ausdemwegwirmüssentanzen #sundayisrunday
  • 106 15 an hour ago
  • Corrida de Corbie 2018 - 4'37 de moyenne ⌚
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J'aurais aimé faire moins - voire même faire un RP mais quand tu t'entraînes pour une distance toute a...
  • Corrida de Corbie 2018 - 4'37 de moyenne ⌚ . J'aurais aimé faire moins - voire même faire un RP mais quand tu t'entraînes pour une distance toute autre et que tu ne travailles pas ta vitesse, c'est compliqué. J'avoue je suis dégoûtée de voir les 23' minutes au chrono et ça ne me rassure pas pour dimanche pro. 😅 . Qui plus est, j'ai attrapé mal au nez et à la tête à cause du froid. Je suis comme à mon habitude très à mon avantage sur toutes les photos. J'ai mangé du gâteau au choco en guise de ravito alors que je suis supposée faire attention depuis 2/3 semaines. Et j'ai la gorge qui commence à gratter... 👏😂 . Trêve de plaisanterie, j'adore cette course, j'ai passé une superbe aprèm (💕) et je reviendrai l'année prochaine, dans de meilleures conditions. 😜 . #run #running #runningheroes #runningtime #runninggirl #runneuse #corrida #préparation #marathon #halfmarathon #marathonlover #keeprunning #runningtherapy
  • 26 3 an hour ago
  • 💥Happy Monday💥

Every morning starts a new page in your story. Make it a great one today. 
Tonight is the perfect time to change and begin a new ...
  • 💥Happy Monday💥 Every morning starts a new page in your story. Make it a great one today. Tonight is the perfect time to change and begin a new path to a healthier and happier life. Come along to Active24 Preston Our mission is to build healthy active communities around Australia... Everyone is welcome to our Active24 Preston FitClub tonight at 6.30pm (we cater for all fitness levels) [email protected]
  • 164 7 an hour ago
  • RUN IN THE DARK... Bring Licht ins Dunkel! 💡 #nightrunning
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Viele von euch laufen ja schon sooo fleißig mit ihren "Hellen Köpfen"... 🏃‍♂️ Heute ...
  • RUN IN THE DARK... Bring Licht ins Dunkel! 💡 #nightrunning * Viele von euch laufen ja schon sooo fleißig mit ihren "Hellen Köpfen"... 🏃‍♂️ Heute zum ersten Mal die #headlamp aufgesetzt. Eindeutig ein MUST HAVE 👍🏻 * Es ist nicht viel dabei zu können, aber die Sicherheit ist garantiert! ☝🏼 Denn es gibt glaube nichts Schlimmeres für uns Läufer, als den Boden küssen zu müssen, oder? 🙈 🤕 Vorallem gibt es keine Ausreden mehr, es sei zu dunkel, um laufen zu gehen 😉 #marathontraining * Schönen Abend euch #instafriends ✌🏼
  • 374 11 2 hours ago
  • We run the town 👊
Toti Athletic Club out in full force today.
Proud to be in orange ❤️
  • We run the town 👊 Toti Athletic Club out in full force today. Proud to be in orange ❤️
  • 44 1 2 hours ago
  • Gem trail, compte rendu des 2 courses :
Une fois n'est pas coutume heureusement car Ce n'était pas le jour de la famille 😐.
Départ du gemmarathon ...
  • Gem trail, compte rendu des 2 courses : Une fois n'est pas coutume heureusement car Ce n'était pas le jour de la famille 😐. Départ du gemmarathon à 8h pour le papa. De bonnes sensations au début jusqu'au 31km ou là tout bascule !! Gros coup de mou 😣Impossible de continuer ! Sûrement à cause du manque d'entraînement de ces derniers jours et de la fatigue des travaux que nous avons enclenché il y a qq semaines😤.Verdict 1er abandon 🔫 Sur le 14km, départ du fiston et de moi même à 10h30. Un départ devant au taquet avec tous les balaises 😥. Je me laisse aspirer et doubler mais un depart trop vite pour moi, au loin, notre junior s'éloigne dans le groupe de tête 💪. Concernant ma course, vu l'état actuel de ma forme, je ne suis pas déçue car je ne me suis pas laissé décrocher autant que j aurai crue 😊. Alors que j'arrive enfin au bout, je m'attend à ce que notre junior me dise qu'il a fait une belle course, mais c'est en fait l'inverse !! Au bout de 20 min de course, celui ci étant placé 5eme au scratch, se choppe un gros point de côté😩 et impossible à faire partir !! Lui faisant perdre place après place 😑. Pour rétrograder à la 25eme place environ. Mais le mental est fondamental et lorsqu'on est jeune, on ne l'a pas forcément alors plutôt que de passer la ligne d'arrivée, notre junior décida déçu dabdiquer non loin de l'arrivée. 2eme abandon 🔫. Nos échecs nous rendent plus fort et nous forgent 💪. Nous reviendrons 😃. Enfin, pour 1 fois, cest la maman qui sauve l'honneur en terminant 3eme V1 et 10eme fille, 112eme scratch sur 345 !! 👋😃 En espérant que vous ayez passer un bon week-end amis IG, bonne soirée 🌅 #gemtrail #trailrunning #instarunfrance #trail_running #running #depasserseslimites #mental #runningtime #gemmarathon #courseapied #raceday #race #massifdelasaintebaume #saintebaume #therecanbeonlyrun #echec #rebombir #revanche #weekendsportif #enfamille #sportyfamily #famillesportive #trailfamily
  • 55 8 3 hours ago