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  • FALAAA galera hoje fui 3º colocado geral na rústica do Centenário, realizada em Caxias do Sul, na distância de 4km, prova disputada e com atletas de ótimo nível no evento, agora é descansar e já começar a pensar na temporada de 2019 !! . Obrigado a todos que sempre estão na torcida, a força de vocês ajuda muito na hora de dar aquele Sprint final 🏆 🏃🏼‍♂️. . Apoiadores: @bioforteloja @361brasil .
  • 1316 66 2 days ago
  • Wunderschöner Herbstlauf mit anfangs winterlichen Temperaturen😱 Mitten im herrlichen #spessart! Ich liebe es einfach😊😁 Hätte heute noch mehr Fot...
  • Wunderschöner Herbstlauf mit anfangs winterlichen Temperaturen😱 Mitten im herrlichen #spessart! Ich liebe es einfach😊😁 Hätte heute noch mehr Fotos machen können, aber muss ja auch laufen😅
  • 560 20 2 days ago

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  • My usual reaction to speed work: 🤦🏻‍♂️😫 Tonight’s reaction to speed work with great people, followed by an excellent cool down session (with a d...
  • My usual reaction to speed work: 🤦🏻‍♂️😫 Tonight’s reaction to speed work with great people, followed by an excellent cool down session (with a delicious & refreshing @muskokabrewery 🍺!!!)-🙃🕺🎈🎉 Special thank you to our gracious hosts @she_swimsbikesruns & @terraarnone at @the_running_physio! 🙏🏻 Lauren’s warm-up/cool down exercises were a great reminder that I need to stretch far more often! (In case you couldn’t tell by my ‘technique’! Lol) If you’re in need of a physiotherapist, I highly recommend you check out their beautiful space at Queen & Gladstone! Shout out to @devon.liversidge & @michelletherunner for also making this a fun night! Now it’s time to eat, watch some Narcos-Mexico.....and, rest my legs! Have a good night everyone! #shaneruns #m2mtoronto #mizuno #ronhill #stretching #stretch
  • 43 5 32 minutes ago
  • Still working on that cadence though.
  • Still working on that cadence though.
  • 19 1 an hour ago
  • 60 horas de descanso e já estou querendo a sensação pós treino de volta.😂 Amanhã retorno as atividades 🙏 Porém, já focando no fortalecimento. Ent...
  • 60 horas de descanso e já estou querendo a sensação pós treino de volta.😂 Amanhã retorno as atividades 🙏 Porém, já focando no fortalecimento. Entrando na fase em que "eu malho" me define mais do "eu corro." 🙌🙈🤣 O ciclo desse ano me deixou com sensação de quero e posso mais. Foi lindo e desafiador. Mesmo assim fiquei com sentimento de incompletude. Queria tanto meu sub 40. Mas isso não é sinônimo de ingratidão ou tristeza e sim motivação extra para me dedicar muito em cada fase. Viver cada fase. Meu sub 40 começa agora! Mais 2 semanas de cabeça cheia 📚 e logo poderei focar na minha preparação. 🤗 E vocês? Também estão entrando nessa fase ou tem muita prova por ai? Boa noite!!!
  • 123 4 2 hours ago
  • Today I got a little tour of the @bostonmarathon archives at the BAA offices. SUCH an interesting collection and truly curated in such a beautiful ...
  • Today I got a little tour of the @bostonmarathon archives at the BAA offices. SUCH an interesting collection and truly curated in such a beautiful way. Plus I got to see THE 🏆. That archive holds thousands of stories. Just think of all that training for over 100 years.
  • 130 5 3 hours ago
  • Leggings for running 😍😍😍
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#Repost @leanmachine21 (@get_repost)
・・・
Getting ready for the Ptula Turkey Trot like 💃🏼 Who else is joining...
  • Leggings for running 😍😍😍 . . . . #Repost @leanmachine21 (@get_repost) ・・・ Getting ready for the Ptula Turkey Trot like 💃🏼 Who else is joining me and @drmegpt for our Turkey Trot on Thursday?! ⠀ ⠀ Here’s a treadmill workout to complete at your leisure and be a part of the #ptulaturkeytrot !! ⠀ ⠀ MIN 1-5: WARM UP WITH WALKING. START SLOWER AND WORK YOUR WAY UP TO A SPEED WALK ⠀ ⠀ MIN 5-15: INCREASE ELEVATION TO AT LEAST 2. TURN UP THE SPEED ANYWHERE BETWEEN 8-10 MPH. SPRINT 30 SECONDS ON AND HOP OFF FOR 30 SECONDS. TOTAL OF 10 SPRINTS. ⠀ ⠀ MIN 15-20: INCREASE THE ELEVATION TO 3-4 BUT DROP THE SPEED TO 7.0 AND CONTINUE FOR 5 MINUTES. ⠀ ⠀ If you want to make it into a leg workout - add in some narrow walking lunges (as seen at the end of the video) to really make your quads burnnnn 🔥🔥⠀ Core tight, light on your feet, put on some good tunes 🎼
  • 27 2 4 hours ago
  • Looking for trails to run in London? The London Loop might be your best bet. The 150 mile loop encircles the city snaking along the grand canal, ac...
  • Looking for trails to run in London? The London Loop might be your best bet. The 150 mile loop encircles the city snaking along the grand canal, across farmland and through the capitals green belt. It might be the quietest, most “remote” trail available to London runners who are looking to scratch their trail running itch. Check out our article on Earthly covering urban trail running and the London Loop. Link in description!
  • 25 1 7 hours ago
  • 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️
Postando essas pra lembrar que nós até fizemos um trenzinho na última corrida de rua que fomos juntas...
🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀...
  • 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ Postando essas pra lembrar que nós até fizemos um trenzinho na última corrida de rua que fomos juntas... 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ Lembrando os treinos da maratona, que tanto nos uniu. 🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♀️🏃🏻‍♀️ E o que é de verdade fica, emana inconscientemente... As ladeiras, o sol, o cansaço... 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ E nós três, nesse trenzinho, lembrando os treinos da maratona e sendo puxadas por uma rede de apoios, torcidas, felicidade que culminou dos 42km195m... 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ @maristelaborges17 @joelmafontinellesilva 💎 📸 @adrenaphotos #amizade #amigasmaratonistas #marathons #zerooitomeia #corridaderua #nutrystorepi #teresina #runningworld
  • 41 1 7 hours ago
  • Seré breve
Te esperan cosas hermosas,
Solo resiste y mantén la fe 💙

#acorrer #mujeresrunners 
hoy tocaban 7km 🏃👌 y para casa andando. 
Es impor...
  • Seré breve Te esperan cosas hermosas, Solo resiste y mantén la fe 💙 #acorrer #mujeresrunners hoy tocaban 7km 🏃👌 y para casa andando. Es importante no hacer más de lo que toca! Feliz Martes
  • 215 2 17 hours ago