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runpirate - 5.743 posts

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Ce soir reprise sur le tapis pour voir si la cheville est guérit et de nouveau opérationnel, il semblerait que partiellement oui mais il y a enc...
  • 👌 Ce soir reprise sur le tapis pour voir si la cheville est guérit et de nouveau opérationnel, il semblerait que partiellement oui mais il y a encore un gonflement qui persiste donc je vais attendre encore un peu. Le test est de 4km à allure douce. J’en ai profité pour faire le body pump version 45km mais intense en me concentrant plus sur la technique que le poids pour ne pas trop forcé, mais sérieux ça fait du bien de retrouver un peu de plaisir. Avec ce temps, je pouvais qu’exhiber mon thsirt @frequencerunning qui a suscité quelques petites question par des coureurs donc objectif atteint 🤗. * Le marathon de Berlin ne va pas se faire sans entraînement au préalable, donc on y go * Place à un bon repas et du repos, et une bonne hydratation eau
  • 98 1 5:29 PM Aug 2, 2018
  • J-23 🤭 Marathon de Berlin 
À oui je vous l’avais pas encore annoncer mais en septembre, je fais le marathon de Berlin et j’en profite pour faire l...
  • J-23 🤭 Marathon de Berlin À oui je vous l’avais pas encore annoncer mais en septembre, je fais le marathon de Berlin et j’en profite pour faire la préparer avec celle de cognac prévu dans 77 jours😊. Donc ce matin, petit run au calme pour profiter du soleil et petite dédicace à mon premier club @freerunnersleclub 😍. Mon coach reste @frequencerunning qui continu à me faire avancer en toute décontraction. Les séances de piste vont être redoutables ensuite.😊 Et toi tu prépares quoi ?
  • 90 2 12:26 PM Aug 26, 2018
  • 5 jours que mon marathon est passée et il est temps d'y revenir plus en détail, à froid.

2ème marathon de ma carrière de runner après celui de Par...
  • 5 jours que mon marathon est passée et il est temps d'y revenir plus en détail, à froid. 2ème marathon de ma carrière de runner après celui de Paris l'année bouclé en 3 h 53. L'objectif était de faire mieux que ce 1er même si au fond, on ne pouvait pas vraiment comparer vu que ce n'était pas le même parcours. En parlant de parcours justement, on m'avait dit de me méfier de la 2nde partie de cette course et je vais y revenir très rapidement. Retour sur le départ, le temps était clément, à peine 16 degrés avec peu de vent mais un peu de brouillard, sans véritable conséquence. Je me sentais plutôt bien et je sentais que je pouvais faire quelque chose. Dans ma tête, je devais tenir un rythme travaillé à l'entraînement entre 5'10 et 5'15/km. 1 500 partants au départ, autant dire qu'il n'y a pas grand monde si on devait comparer à Paris mais qu'importe, un marathon reste un marathon. Dès le départ, je me suis senti bien et je n'avais pas cette impression de partir fort et pourtant, après 3 km, mon chrono était en moyenne de 4'55. Suite ⬇️⬇️⬇️
  • 131 16 2:28 PM Jun 15, 2018

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  • Ein gemütliches Wochenende geht zu Ende. 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #weekend #laufen #herbst
  • Ein gemütliches Wochenende geht zu Ende. 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #weekend #laufen #herbst
  • 146 2 2 days ago
  • LDL im aeroben Bereich - und der Sommer gibt nicht auf 😀😀☀️☀️🏃🏃🏃🏃🏃
#endlesssummer #laufen #runner
  • LDL im aeroben Bereich - und der Sommer gibt nicht auf 😀😀☀️☀️🏃🏃🏃🏃🏃 #endlesssummer #laufen #runner
  • 205 2 6 days ago
  • 10 Minutes avant le départ 
Marathon de Berlin 
Kathrine Switzer que je présente plus était présente et hop une selfie, viendra le tout de @_sebleg...
  • 10 Minutes avant le départ Marathon de Berlin Kathrine Switzer que je présente plus était présente et hop une selfie, viendra le tout de @_seblegoc_ , énorme de le voir sur le grand écran avant de partir 👌. @kevin_lissajoux était très impatient d’en découdre pour faire son RP tandis que moi j’étais inquiet car avec mes bobos, mais bon dès que les ballons se sont envolés et que notre tour est arrivé, bah tu réfléchis plus tu fonces.
  • 152 3 5:18 PM Sep 16, 2018
  • Repost @adel_therunner ・・・
[RACE PACER] -Semi Marathon Lille 2018-
On était sur la ligne de départ et tu le savais déjà @mo_naa_insta tu savais que...
  • Repost @adel_therunner ・・・ [RACE PACER] -Semi Marathon Lille 2018- On était sur la ligne de départ et tu le savais déjà @mo_naa_insta tu savais que ce jour là on allait avoir mal, on allait souffrir, on allait pleurer mais surtout qu’on allait dépasser nos limites pour chercher ce 1h37”15 certaines personnes te féliciteront, d’autres te diront que tu es forte ... moi je n’ai pas grand chose à dire hors “je suis impressionné” par ta détermination, ton courage et ta volonté ce jour-là on y a cru et on continuera à le faire, restes cette guerrière qui a accepté ma main non pas pour que je la tire du devant mais pour me rappeler que tu seras toujours là pour moi sœurette, au-delà du chrono il y a la satisfaction d’un effort de longue haleine qui a fini par payer ! Je suis fier de toi, fier d’avoir accompagné cet exploit car tu as été seule à le réaliser, j’étais juste là pour raconter ô combien tu as été impressionnante ! . . Lille Half Marathon 2018 We’ve been on the departure for the race and you already knew that on this day we will suffer, we will feel pain we will cry but most of all we will cross our limits to get this 1h37”15 on the mythic distance of 21.1km Some people gonna congrats you, gonna say how strong you are, for myself I do not have that many things to say appart “I am impressed” by your determination, your willing and your faith ! You accepted my hand not to pull you harder but to remember me that you will always be with me my sister ! I am proud of you, proud to have the chance to be present while you’ve been achieving such a à crazy time ! You’ve been the only one who realized it, I’ve been there just to see how incredible you are ! . . #run #Runpirate #humanis #courirpourlesautres #running #runner #runners #weRun #HalfMarathon #Lille #runners_of_insta #runnersworld #runnerofinstagram #runnerlife #runParis #runFamily #runrunrun #runbabyrun #RaceDay #runningman #runningmotivation #runningaddict #adidasRunner #AdidasRunners #AR #Adidas #AdidasParis #TeamAdidas #l4l #f4f
  • 130 7 12:19 PM Sep 15, 2018
  • Zum Frühstück gab es heute 5x1000m zu 04:30min 😀 lecker! 😋
  • Zum Frühstück gab es heute 5x1000m zu 04:30min 😀 lecker! 😋
  • 176 6 7:36 AM Sep 13, 2018
  • Langer Lauf bei Traumwetter 😀🏃😀🏃☀️🏃☀️
  • Langer Lauf bei Traumwetter 😀🏃😀🏃☀️🏃☀️
  • 169 1 9:15 AM Sep 12, 2018
  • 🧡HYPER HEUREUSE 🧡
Voilà ça y est, enfin, j’ai battu mon RP ! 💪🏽
Je suis enfin passée sous la barre des 1H (parce que jusqu’à là mon RP c’était ...
  • 🧡HYPER HEUREUSE 🧡 Voilà ça y est, enfin, j’ai battu mon RP ! 💪🏽 Je suis enfin passée sous la barre des 1H (parce que jusqu’à là mon RP c’était 59’) et là, ça y est,enfin je suis à 57’min ! ✅ -2min !!! ⌚️🏅 Avec une moyenne de 5’30/km⏱ ce qui était encore la semaine dernière (cf 10K Adidas) Impensable !!! 😛 Je me demande encore comme j’ai fait ⁉️ Tout ça c’est grâce à @claireelhaik et @helenerosseletruiz !🙏🏼 Merci mille fois Claire d’avoir été mon 🐇 sur TOUT le parcours sans jamais me lâcher ! 🤝 L’arrivée, main dans la main, est la plus belle arrivée que j’ai vécu sur une course, merci ! 😘 Sans toi JAMAIS je n’aurais pu le faire. Même si j’ai battu mon record, ce n’était pas sans souffrance, franchement j’en ai bavé sur TOUT le parcours 🤧 (oui je suis allergique !) qui n’était pourtant pas difficile en soi, mais j’étais pas dedans comme on dit... 😴L’Horreur c’est que, comme le parcours était en boucle, déjà au 2ème km, j’ai vu le panneau du 8ème et j’étais déjà morte... 🙈 J’ai seulement couru avec ma tête et l’idée de réussir à battre mon RP 💪🏽grandement encouragée par Claire ! Du coup, ce sera ma dernière course chrono ⌚️ de la saison, maintenant je repars sur des courses avec les copains de Bio C Bon (endurance fondamentale) Pilates, Yoga 🧘🏼‍♀️et Fitness (oui oui ... je ralentis donc !😂) Je vous laisse, je vais décéder devant NetFlix maintenant 📴 - - - - - - - - #finisher #nopainnogain #workout #10km #worldrunners #instarunners #instaday #picoftheday #adidasrunning #instarun #runninggirl #run #decathlon #adidasrunnersparis #takechargeparis #runnersofinstagram #runningshoes #nikerunclub #runningheroes #runningaddict #runfree #runpirate #igrunners #fitgirl #runners #runforfun #wearetogether #runningtime #runninggirl #biocbon20km
  • 222 26 5:23 PM Jun 17, 2018