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werunparis - 78.5k posts

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  • Ne garder que les meilleurs souvenirs 👋✨
(Mais aussi les techniques pour soulever plus lourds que les demi-fondeurs en muscu ahah. C’est bien une ...
  • Ne garder que les meilleurs souvenirs 👋✨ (Mais aussi les techniques pour soulever plus lourds que les demi-fondeurs en muscu ahah. C’est bien une séance que j’aimais particulièrement pour le sprint... contente de retrouver mes marques 👊) | #toutesenbasket
  • 477 5 3 hours ago
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S U R L A T O U C H E 🤕
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Quand tes courbatures post-fractionné aux mollets se transforment, 4j après, en contractures ... c'est repos oblig...
  • . . S U R L A T O U C H E 🤕 . . Quand tes courbatures post-fractionné aux mollets se transforment, 4j après, en contractures ... c'est repos obligatoire 😔 . . Ça veut dire pas de sport tant que la douleur est présente ! (Sauf peut être un peu de natation 😅) . . La tuile à quasi 1 semaine de Chantilly mais, si peu de temps avant une épreuve, la préparation est normalement déjà faite et ça, il ne faut pas l'oublier 👌 . . Toujours être à l'écoute de son corps pour éviter une d'aggraver son cas 😉 . . 📸 @running.squirrel 🗓 Lors de notre virée sur Deauville . . #stadefrancaistriathlon #blessure #endofthegame
  • 250 27 9:00 PM Aug 15, 2018

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  • Ne garder que les meilleurs souvenirs 👋✨
(Mais aussi les techniques pour soulever plus lourds que les demi-fondeurs en muscu ahah. C’est bien une ...
  • Ne garder que les meilleurs souvenirs 👋✨ (Mais aussi les techniques pour soulever plus lourds que les demi-fondeurs en muscu ahah. C’est bien une séance que j’aimais particulièrement pour le sprint... contente de retrouver mes marques 👊) | #toutesenbasket
  • 477 5 3 hours ago
  • Quand tu repenses aux 10 rounds x2' de burpees box jump d'hier matin🙄🔥
  • Quand tu repenses aux 10 rounds x2' de burpees box jump d'hier matin🙄🔥
  • 175 4 17 hours ago
  • On repart courir ensemble, papoter sport et passer un moment, ca vous dit ? 🙌✨
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Vous êtes dispo le samedi 29 septembre en fin de mâtinée ? Alors ...
  • On repart courir ensemble, papoter sport et passer un moment, ca vous dit ? 🙌✨ . Vous êtes dispo le samedi 29 septembre en fin de mâtinée ? Alors c’est tout simple: cette fois on se donne rendez-vous au cœur de la Saône et Loire à l’hôtel Ibis de Montceau-les-Mines ! 👋 . Pour ceux que ça tente; il suffit juste de laisser un commentaire et de tacher un ami(e) avec qui tu aimerais venir ! . C’est un run accessible à tous les niveaux et mixte. Si vous avez des questions, n’hésitez pas ! J’ai hâte de courir avec vous ❤️ | #ibishotelsmove #toutesenbasket
  • 567 16 yesterday
  • MORNINGRUN 🏃🏻‍♀️
  • MORNINGRUN 🏃🏻‍♀️
  • 54 3 yesterday
  • La VMA d’hier méritait une bonne séance de PPG 🔥💯
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Sous forme de circuits entrecoupés de lignes droites en récup ! La PPG est importante et prim...
  • La VMA d’hier méritait une bonne séance de PPG 🔥💯 . Sous forme de circuits entrecoupés de lignes droites en récup ! La PPG est importante et primordiale pour progresser sans se blesser alors on ne lâche rien et on ne trouve pas d’excuses 👊✨ | #toutesenbasket
  • 807 6 2 days ago
  • Séance VMA/ Prepa @marscassis 
Fractionné à la pause dej🏃🏼‍♀️
Avec 15mn d'échauffement 
10x1mn
Et 15mn de retour au calme
Bonne soirée😘
  • Séance VMA/ Prepa @marscassis Fractionné à la pause dej🏃🏼‍♀️ Avec 15mn d'échauffement 10x1mn Et 15mn de retour au calme Bonne soirée😘
  • 188 3 2 days ago
  • J919 - Running in Miami beach 😍
  • J919 - Running in Miami beach 😍
  • 83 6 2 days ago
  • 🇩🇪 BERLIN MARATHON Clap de fin.

Le marathon : 1er major marathon pour moi. On réalise assez vite qu'on est dans une autre dimension. Tout est pl...
  • 🇩🇪 BERLIN MARATHON Clap de fin. Le marathon : 1er major marathon pour moi. On réalise assez vite qu'on est dans une autre dimension. Tout est plus grand, plus gros, et plus cher aussi. Il y a énormément d'étrangers, surpris de voir autant d'asiatiques (surtout Japonais) et de sud Américains. La course : Beaucoup beaucoup beaucoup de supporters sur le parcours, très très peu d'endroits vides, je pensais vraiment que l'engouement allait baisser au fil de la course. Et bien pas du tout ! Au km 37 et 38, on pouvait même se prendre pour des super stars ! Les conditions sont idéales, il fait beau mais pas chaud. Le parcours est vraiment parfait pour réaliser un RP. Ma course : Je n'avais pas de réel objectif vu que je suis déjà content de mon temps à Paris en Avril dernier. Pas de prépa non plus, donc difficile d'envisager un RP. L'engouement est tel à Berlin qu'il est impensable de faire ce marathon à la cool. Je pars donc en 4'20/km avec pour objectif de rester proche des temps de Paris. Je passe le semi en 1h33, à 5 secondes de mon temps de Paris. Je trouve le temps long, je me dis que je pourrais difficilement tenir longtemps cette vitesse. J'échange quelques mots dès que je rencontre un francais 🇨🇵 Au km27, je commence à avoir un sacré mal d'estomac (ce que je redoutais), obligé de m'arrêter et de réduire la vitesse. La sensation est très désagréable et je suis contraint de m'arrêter une dizaine de fois jusqu'au km38. J'aperçois alors Thuy. Je m'arrête et attends Pierre. Il arrive 30 secondes plus tard et on décide de finir la course ensemble. J'avais totalement arrêté de suivre le chrono depuis pas mal de temps mais je me remotive pour accompagner Pierre sous les 3h20. On franchit la ligne d'arrivée en 3h19. Sentiment mitigé. Content d'avoir fini mais je ne suis pas fatigué comme on peut l'être après un marathon. Et je me dis qu'avec une meilleure motivation et prepa mentale j'aurais pu surpasser ces douleurs. Prochaine grosse course : marathon Nice Cannes. En quoi peut on se déguiser ? 🤔😊 #Berlinmarathon #ASICSFrontRunnerFrance #ASICSFrontRunner #ImoveBerlin #Berlinmarathon2018
  • 187 7 2 days ago
  • Moi quand ça fait pile poil 9 jours que j’ai pas couru et que c’est la reprise ! 
Je pense que mon podologue et ma patience 🧘🏻‍♀️ ont fait leur j...
  • Moi quand ça fait pile poil 9 jours que j’ai pas couru et que c’est la reprise ! Je pense que mon podologue et ma patience 🧘🏻‍♀️ ont fait leur job. Petit run test au lever du jour (la chaleur était déjà bien présente) : RAS au niveau du pied droit. Je cours normalement Alors on va continuer à s’écouter et prendre soin de soi. Belle journée 😘
  • 114 3 2 days ago
  • VMA du lundi en forêt 🔥👋
20min suivi d’une bonne vingtaine de répétitions de 30’30 + 1’ r45 ! Ça décrasse... Tout est sur strava pour les curieux...
  • VMA du lundi en forêt 🔥👋 20min suivi d’une bonne vingtaine de répétitions de 30’30 + 1’ r45 ! Ça décrasse... Tout est sur strava pour les curieux. Et vous ? Run ou repos ce lundi ? ✨ | #toutesenbasket
  • 755 26 3 days ago
  • MEMENTO MORI.
CPH. 2018.
  • MEMENTO MORI. CPH. 2018.
  • 203 6 3 days ago
  • New week New goals💥
Il y a eu de jolis chronos ce dimanche, des défaites plus amères mais soyez fiers❤️
  • New week New goals💥 Il y a eu de jolis chronos ce dimanche, des défaites plus amères mais soyez fiers❤️
  • 240 16 3 days ago
  • Finir ce beau week-end par un footing de décrassage ! 10k ✔️
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Ahah oui vous avez bien lu c’était bien un footing de décrassage de 10km et plus mes...
  • Finir ce beau week-end par un footing de décrassage ! 10k ✔️ . Ahah oui vous avez bien lu c’était bien un footing de décrassage de 10km et plus mes 20min habituels. Ouuuui je l’avoue mon corps me surprends de jour en jour ! Et encore plus après cette première semaine complète d’entraînements. Bref, c’est reparti pour la deuxième ! 🙋🏻‍♀️👊💯 . Et vous vous avez accumulé combien de km ce week-end ? | • mon run est sur @strava : Elsa Biancardini #toutesenbasket
  • 797 18 4 days ago